【20221110 播出】今年60岁的李女士，在不到半年的时间里做的两次颈动脉超声检查，让她没想到的是困扰自己的颈动脉硬化斑块竟然能缩小，由7.9x1.8mm减小到6.4x1.6mm，这是非常明显的一个变化，很多人多年服药控制高血压也就是维持，斑块缩小是很难做到的难题。通常动脉斑块一旦产生，接下来的路径就是继续发展、增厚，斑块厚度超过动脉直径的50%就达到中度狭窄，超过70%就是重度狭窄，需要采取支架或者旋磨等临床的手术治疗措施了。而李女士通过一种特殊的方案达到了这样的效果，可以说是走了另外一条路，给她带来了另一种希望和选择，而且这种选择是无创的。除此之外她的体重降低，高血压减轻，血压也稳定了，到底是什么样的特殊方案达到了这种效果呢？更多内容，敬请关注《抗对“炎症”消斑块》。
临床研究发现，日常饮食中吃了大量的促炎食物是三高等基础病的重要根源。可以想象一个每天被划三刀的伤口，饮食不合理造成的无菌性炎症发生发展的过程就好比是一个没有机会愈合的伤口，一日三餐就相当于划在这个伤口上的三刀，每日如此，伤口永远是在不停增生、渗出和修补，动脉硬化斑块逐渐生成、增多，慢慢变硬堵塞血管，最后导致严重的心血管事件夺人性命。那么哪些食物是促炎食物呢？洪主任总结了16种促炎饮食，你可以根据如下的表格马上自测！既然说到了促炎食物，与之相对的自然也有抗炎食物，一份容易被忽视的抗炎食物表，赶快查漏补缺。
如果及时在饮食中添加有效的食物抗炎成分，动脉硬化完全有可能减轻，初期的软斑块甚至可能逆转。很多人不仅饮食结构不合理，日常饮食中还缺乏含有丰富抗氧化物质的天然食材。而姜正是这类抗氧化天然食物中的佼佼者，但是姜的吃法有讲究，吃的方法不对不仅见不到效果，还会造成有效成分的浪费。首先是挑姜的学问：俗话说姜还是老的辣，常见的姜最好选老姜，不仅辣味浓郁，有效成分富集累积也更多，有条件可以选择小黄姜这个品种，本身抗氧化成分就更多。
洪主任推荐的生姜做法玉液琼“姜”制作方法如下：
1、取净鲜姜500克、切碎、入料理机；加入200毫升花生油、橄榄油或者亚麻籽油，料理机开机粉碎，制成混合姜泥；
2、将姜泥加入炒锅，开火加温（不超过100°），翻炒断生，关火，晾凉，倒入带盖的洁净食品容器，即为玉液琼“姜”。
用法：1、每次取5~10克，每日2~3次；
制作热汤面、蔬菜粥时使用；煎虾仁、蒸鱼、烤鱼及制作其它菜品中使用；作为蘸料使用。
需要提醒您的是，每次制作不要过多，放入冰箱冷藏，一周之内吃完；
玉液琼“姜”不是药品，作为健康食物可以增加您日常饮食中的抗炎成分，如果您的问题严重，建议尽快到医院就诊。
【专家出诊时间】洪忠新——首都医科大学附属北京友谊医院营养科：周四上午北京友谊医院（西城院区）国际医疗部门诊、周四下午北京友谊医院（西城院区）普通门诊；
备注：突发原因导致门诊、出诊地点、门诊类型（普通、专家或者特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。
临床研究发现，日常饮食中吃了大量的促炎食物是三高等基础病的重要根源。可以想象一个每天被划三刀的伤口，饮食不合理造成的无菌性炎症发生发展的过程就好比是一个没有机会愈合的伤口，一日三餐就相当于划在这个伤口上的三刀，每日如此，伤口永远是在不停增生、渗出和修补，动脉硬化斑块逐渐生成、增多，慢慢变硬堵塞血管，最后导致严重的心血管事件夺人性命。那么哪些食物是促炎食物呢？洪主任总结了16种促炎饮食，你可以根据如下的表格马上自测！既然说到了促炎食物，与之相对的自然也有抗炎食物，一份容易被忽视的抗炎食物表，赶快查漏补缺。
如果及时在饮食中添加有效的食物抗炎成分，动脉硬化完全有可能减轻，初期的软斑块甚至可能逆转。很多人不仅饮食结构不合理，日常饮食中还缺乏含有丰富抗氧化物质的天然食材。而姜正是这类抗氧化天然食物中的佼佼者，但是姜的吃法有讲究，吃的方法不对不仅见不到效果，还会造成有效成分的浪费。首先是挑姜的学问：俗话说姜还是老的辣，常见的姜最好选老姜，不仅辣味浓郁，有效成分富集累积也更多，有条件可以选择小黄姜这个品种，本身抗氧化成分就更多。
洪主任推荐的生姜做法玉液琼“姜”制作方法如下：
1、取净鲜姜500克、切碎、入料理机；加入200毫升花生油、橄榄油或者亚麻籽油，料理机开机粉碎，制成混合姜泥；
2、将姜泥加入炒锅，开火加温（不超过100°），翻炒断生，关火，晾凉，倒入带盖的洁净食品容器，即为玉液琼“姜”。
用法：1、每次取5~10克，每日2~3次；
制作热汤面、蔬菜粥时使用；煎虾仁、蒸鱼、烤鱼及制作其它菜品中使用；作为蘸料使用。
需要提醒您的是，每次制作不要过多，放入冰箱冷藏，一周之内吃完；
玉液琼“姜”不是药品，作为健康食物可以增加您日常饮食中的抗炎成分，如果您的问题严重，建议尽快到医院就诊。
【专家出诊时间】洪忠新——首都医科大学附属北京友谊医院营养科：周四上午北京友谊医院（西城院区）国际医疗部门诊、周四下午北京友谊医院（西城院区）普通门诊；
备注：突发原因导致门诊、出诊地点、门诊类型（普通、专家或者特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。
国际刊不是正规期刊
国际普刊的大作用呢?再重申一遍，国际普刊，部分高校认可为核心!!!
今天就来详细说说国际普刊的优势所在，做好认真记笔记喔~
国际普刊的优点:
知网收录。不管是评职称，还是加学分，我们提交的材料除了要有实实在在的样刊之外，还必须是知网收录的。最开始一批发国际普刊的人有过疑惑，“发出来的文章能不能上知网呢?不上网的话肯定是不能用的。”
现在完全不用担心，那些第一批吃螃蟹的人已经帮你试过了。国际普刊和国内的普刊一样，都是可以上知网的。详情可见知网的外文资料库。
2 身份限制。有人会觉得，“嗯，毕竟是国际上的期刊，会不会有单位身份限制呢?"可以肯定的说，没有身份限制。
国际:非我们国家出版的期刊，是国外出版的、用外文写就的收录论文的期刊。
普刊:不是核心，不是SCI，不是EI。
国际和普刊加在一起发就是国际普刊了，普刊的成分占主要地位。所以，发国际普刊就和我们国家的普刊一样，不限制单位，身份，只要你文章没问题就可以 刊登。
再一个，国际上没有统一的职称、单位等级标准，所以不会限制太多的，放心发。
3查重要求。国内大部分是要求20%的，国际普刊要求15%的居多。不要以为这样就表示发文章很难，要知道英文查重还是很好过的。
方向限制。都有刊物可以发，不管是体育、音乐，还是英语俄语，只要文章能写出来，发表根本不是事儿。
5
性价比高。国际普刊的版面费相对来说不高。但是加分多，性价比高。我们发EI、SCI会有润色费、版面费这个费那个费的，但是国际普刊发表只存在版面费，没有其他费用，相对来说，比较客观。
国际普刊的加分相当于国内的核心期刊，比国内普刊的认可度足足高了两三个档次。花费最少的钱获得最大的效益，何乐而不为呢? #国际英文期刊 #研究生日常 #论文期刊 #期刊发表 #知网 #评职称 #论文期刊
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今天就来详细说说国际普刊的优势所在，做好认真记笔记喔~
国际普刊的优点:
知网收录。不管是评职称，还是加学分，我们提交的材料除了要有实实在在的样刊之外，还必须是知网收录的。最开始一批发国际普刊的人有过疑惑，“发出来的文章能不能上知网呢?不上网的话肯定是不能用的。”
现在完全不用担心，那些第一批吃螃蟹的人已经帮你试过了。国际普刊和国内的普刊一样，都是可以上知网的。详情可见知网的外文资料库。
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国际:非我们国家出版的期刊，是国外出版的、用外文写就的收录论文的期刊。
普刊:不是核心，不是SCI，不是EI。
国际和普刊加在一起发就是国际普刊了，普刊的成分占主要地位。所以，发国际普刊就和我们国家的普刊一样，不限制单位，身份，只要你文章没问题就可以 刊登。
再一个，国际上没有统一的职称、单位等级标准，所以不会限制太多的，放心发。
3查重要求。国内大部分是要求20%的，国际普刊要求15%的居多。不要以为这样就表示发文章很难，要知道英文查重还是很好过的。
方向限制。都有刊物可以发，不管是体育、音乐，还是英语俄语，只要文章能写出来，发表根本不是事儿。
5
性价比高。国际普刊的版面费相对来说不高。但是加分多，性价比高。我们发EI、SCI会有润色费、版面费这个费那个费的，但是国际普刊发表只存在版面费，没有其他费用，相对来说，比较客观。
国际普刊的加分相当于国内的核心期刊，比国内普刊的认可度足足高了两三个档次。花费最少的钱获得最大的效益，何乐而不为呢? #国际英文期刊 #研究生日常 #论文期刊 #期刊发表 #知网 #评职称 #论文期刊
给大家简单拎一下10号护肤美妆的重点，有新品也有老品返场。护肤品也不用囤，但可以查漏补缺看看有什么忘了买的。
新品部分：
①安肤语洁面 30ml 和 安肤语保湿精华水 30ml 中样秒杀。9.9元，限量各500个。全新的牌子，从打样开始我就在用非常喜欢。原本计划12月才上市，我追着他们赶紧开天猫，这次先让大家尝尝鲜。整个牌子特别适合敏感偏干的肌肤。简单来说洁面介于KS山羊奶和娇韵诗棉花籽之间的感觉，低泡温和，敏感和偏干皮肤肯定会很喜欢。干手干脸可以卸淡妆，湿用温和又舒服无残留感，保湿而不润。精华水可以理解做成大瓶的精华，5%B5提供舒缓和修护力，搭配鼠李糖、羟甲基葡聚糖、依克多因、神经酰胺脂质体和一众植物舒缓成分，可以说是敏皮圣水了，我超级喜欢！保湿舒缓又强韧肌肤，混合皮作为保湿精华都会觉得舒服。
②Etvos 矿物粉底好久没上了，我很喜欢的一款温和底妆，特别适合敏肌泛红使用。遮红效果好，医美恢复期不得已要化妆用这个很适合。散粉的性状，中等遮瑕度，温和度超高，普通洁面可卸。搭配kabuki刷型比较方便上妆。色号都不白，我用30，一般黄一黄二用20就够了。 而且这次赠品很多，还送一把散粉刷，工具都帮你配好了！不凑满减是219，但凑个满减可以做到170左右，特别划算！
③还有答应大家盘的Sunday Riley 好基因15ml+luna月神油15ml套组的临期清仓（保质期至23-9-8）。330元（不参加满减）送视黄醇精华5ml*5（效期至2024-4-28）+CEO乳液5ml*5（效期至2024-4-12）。很多人用这组真的闭口少了，痘痘好了，甚至皮肤光泽和细腻度都有所提升。送的视黄醇精华则是0.5%HPR+0.1%视黄醇温和高效的A类精华，CEO乳液则是一支抗氧提亮的VC-IP精华。这个套组真的把保湿抗氧早C晚A祛痘嫩肤都集齐了，但就是效期一般，收到立马用不要囤货。
④EE的面膜终于能来啦，这个牌子也是老朋友了，很多人唯独爱EE面膜的效果，觉得舒缓和焕亮都很不错，这次葡萄、丁香和玫瑰都有！
⑤elemis栀子花鸡蛋花美肌浴盐，其实是我上半年就过的选品，就是价格贵啊。我想了很久还是考虑上，毕竟双11机制好送的都是超好用的品，凑凑消费券更划算~用完皮肤细腻又光滑，而且使用感巨好，不会像有些磨砂膏油和磨砂颗粒是分离的，一点点就能磨很大一个区域。洗掉之后皮肤嫩而不油，非常舒服。气味是椰子为基底搭配热带风情的栀子花和鸡蛋花，非常热情奔放~
返场的选品别忘了:
①celvoke唇釉。水光玻璃唇妆效，就是库存有限。
②颐莲 小黑管精华和水光肌面膜。他们只做好一件事：补足水！肤感舒服，性价比又高，适合没啥问题的皮肤单纯补水。
③无语轻乳霜。适合问题肌肤快速恢复皮肤屏障以及建立皮肤抵御力，肤感舒服无香无味不粘腻
④德玛润橘粹精华。多重抗氧，肤感清爽又温和。无论是抗老辅助还是美白辅助，都是当仁不让的好助攻！
⑤angfa蓬松防脱发洗发水。改善头皮环境同时更顺滑蓬松发丝，让细软塌增加视觉发量感~
⑥addiction的气垫和防晒双双返场，忘记买的千万别错过最后一次机会啦
新品部分：
①安肤语洁面 30ml 和 安肤语保湿精华水 30ml 中样秒杀。9.9元，限量各500个。全新的牌子，从打样开始我就在用非常喜欢。原本计划12月才上市，我追着他们赶紧开天猫，这次先让大家尝尝鲜。整个牌子特别适合敏感偏干的肌肤。简单来说洁面介于KS山羊奶和娇韵诗棉花籽之间的感觉，低泡温和，敏感和偏干皮肤肯定会很喜欢。干手干脸可以卸淡妆，湿用温和又舒服无残留感，保湿而不润。精华水可以理解做成大瓶的精华，5%B5提供舒缓和修护力，搭配鼠李糖、羟甲基葡聚糖、依克多因、神经酰胺脂质体和一众植物舒缓成分，可以说是敏皮圣水了，我超级喜欢！保湿舒缓又强韧肌肤，混合皮作为保湿精华都会觉得舒服。
②Etvos 矿物粉底好久没上了，我很喜欢的一款温和底妆，特别适合敏肌泛红使用。遮红效果好，医美恢复期不得已要化妆用这个很适合。散粉的性状，中等遮瑕度，温和度超高，普通洁面可卸。搭配kabuki刷型比较方便上妆。色号都不白，我用30，一般黄一黄二用20就够了。 而且这次赠品很多，还送一把散粉刷，工具都帮你配好了！不凑满减是219，但凑个满减可以做到170左右，特别划算！
③还有答应大家盘的Sunday Riley 好基因15ml+luna月神油15ml套组的临期清仓（保质期至23-9-8）。330元（不参加满减）送视黄醇精华5ml*5（效期至2024-4-28）+CEO乳液5ml*5（效期至2024-4-12）。很多人用这组真的闭口少了，痘痘好了，甚至皮肤光泽和细腻度都有所提升。送的视黄醇精华则是0.5%HPR+0.1%视黄醇温和高效的A类精华，CEO乳液则是一支抗氧提亮的VC-IP精华。这个套组真的把保湿抗氧早C晚A祛痘嫩肤都集齐了，但就是效期一般，收到立马用不要囤货。
④EE的面膜终于能来啦，这个牌子也是老朋友了，很多人唯独爱EE面膜的效果，觉得舒缓和焕亮都很不错，这次葡萄、丁香和玫瑰都有！
⑤elemis栀子花鸡蛋花美肌浴盐，其实是我上半年就过的选品，就是价格贵啊。我想了很久还是考虑上，毕竟双11机制好送的都是超好用的品，凑凑消费券更划算~用完皮肤细腻又光滑，而且使用感巨好，不会像有些磨砂膏油和磨砂颗粒是分离的，一点点就能磨很大一个区域。洗掉之后皮肤嫩而不油，非常舒服。气味是椰子为基底搭配热带风情的栀子花和鸡蛋花，非常热情奔放~
返场的选品别忘了:
①celvoke唇釉。水光玻璃唇妆效，就是库存有限。
②颐莲 小黑管精华和水光肌面膜。他们只做好一件事：补足水！肤感舒服，性价比又高，适合没啥问题的皮肤单纯补水。
③无语轻乳霜。适合问题肌肤快速恢复皮肤屏障以及建立皮肤抵御力，肤感舒服无香无味不粘腻
④德玛润橘粹精华。多重抗氧，肤感清爽又温和。无论是抗老辅助还是美白辅助，都是当仁不让的好助攻！
⑤angfa蓬松防脱发洗发水。改善头皮环境同时更顺滑蓬松发丝，让细软塌增加视觉发量感~
⑥addiction的气垫和防晒双双返场，忘记买的千万别错过最后一次机会啦
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