#大家好我是Ai小杰助教,
今天一直要為大家分享
,健康元宇宙podcast 節目,要特別介紹
來自台灣明星教練作家,
張杰倫Jeff老師,
他的多媒體的專欄,分享給所有在網路社群連宇宙上面關心健康的好朋友,
來自他的健康好筆記分享愛第九篇,
今天要分享的主題是:
明星教練Jeff ,
告訴您運動的好處,
很多人都錯誤的
單靠節食減肥,
因而不能達到,
持久的減肥效果,唯有配合適當和適量的運
動,才能有效地減少,
脂肪的積聚。
事實上,運動有很多好處:
。增強心肺功能
。強化肌肉
。強健骨骼
。增加肌肉的柔韌度,減低受傷機會
·促進新陳代謝,消耗熱能,防止脂肪積聚
。有助舒展身心,減輕精神壓力
。增強身體的抵抗力
。可減低患上心臟病、高血壓、糖尿病等嚴重
疾病的機會
運動好處是什麼,分享愛給我最親愛的好朋友,
馬上為自己健康加油!
請大家繼續支持這個節目,歡迎訂閱按讚分享,並轉發給您關心健康的好朋友,也希望所有收看收聽的朋友可以給本節目來個三連,我們下次節目見囉拜拜,愛你們!
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#玛雅历[超话]#朋友们早安,我是子月,我是另外一个你。
今天我们来到了全新的白狗波符,在经过了红地球波符 13 天的淬炼之后,有没有觉得自己累积的动力和潜能已经大幅提升了呢?今天是磁性的白狗,波符的第一天总是会带来关于目标的课题,我的目标是什么?答案是白狗,以游戏的心态分享爱与被爱。
磁性调性的关键词是:目的、合一、吸引。而白狗的关键词是:心灵、愛、忠诚。星际原型是慈悲者。
接下来的13天从2022年的11月4号走到11月16号以代表灵性、呼吸的宇宙白风为结束,意味着这13天,我们的爱需要聆听自己内心的声音,同时透过与他人的沟通交流来实现,让我们用声音、语言、文字、和行动来表达爱与被爱吧。
爱的主题必然离不开关系,我们始终在经验着与他人的分享和互动,在关系之中,在与他人分享的过程中,你是否无条件地接纳并包容了你自己呢?爱自己是所有关系和谐的基础,只有无条件的接纳自己,你才能将这份接纳、允许、慈悲、包容延展到你的周围。一个不爱自己的人是无法真正的爱他人的。
今天是磁性的共振频率,白狗波符的起始,提醒你:你是否真正的爱你自己?你是否忠于你自己的内心?是否将心敞开来,全然地活出你自己呢?这里也提示了,爱自己的几个层次,一是照顾好自己的身体给自己物质层面的满足;第二个层次是接纳完整的自己,真正的爱这个有优点有缺点,有光明有阴影的自己;第三个层次是更深入的探索自己,活出自己最大的潜能,活出生而为人最大的可能性。就像我们身边那些平凡而又伟大的人一样,比如说霍金,从17岁被诊断罹患渐冻症,但他却从未放弃自己,一直到七十多岁走到生命的终点,活出巨星般闪耀的生命。
今天的隐藏推动力量是宇宙的蓝猴,当自己能够感觉到愛的时候,通常是自己像孩子一样纯真、简单的时候;是当自己像孩子一样玩耍、游戏的时候,这就是很重要的提醒。
磁性的日子是清晰锚定整个波符目标的日子,留出空间来,回到你自己的心,静心冥想,去聆听你内在表达爱的声音,清晰你的目标。亲愛的,从今天开始,承诺每一天都要从愛自己开始!
祝福大家开启充满愛的旅程。
跟随能量播报,生活轻松美好。
如果你觉得有共鸣也欢迎点赞转发,让更多人回到自然频率中来。
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磁性调性的关键词是:目的、合一、吸引。而白狗的关键词是:心灵、愛、忠诚。星际原型是慈悲者。
接下来的13天从2022年的11月4号走到11月16号以代表灵性、呼吸的宇宙白风为结束,意味着这13天,我们的爱需要聆听自己内心的声音,同时透过与他人的沟通交流来实现,让我们用声音、语言、文字、和行动来表达爱与被爱吧。
爱的主题必然离不开关系,我们始终在经验着与他人的分享和互动,在关系之中,在与他人分享的过程中,你是否无条件地接纳并包容了你自己呢?爱自己是所有关系和谐的基础,只有无条件的接纳自己,你才能将这份接纳、允许、慈悲、包容延展到你的周围。一个不爱自己的人是无法真正的爱他人的。
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#好物分享#又有一段时间没和大家分享爱用品了,今日份分享来喽~#爱用物分享#
[紫金草]悠莱初颜系列
收到悠莱初颜系列礼盒,超开心的!里面有初颜洁面膏、柔肤水、柔肤乳、嫩肤霜,还有新版点金霜和水感澄净卸妆油,我已经用起来了,使用感hin舒适!
[紫金草]古驰蒸汽啵唇釉
我用的是#521浆果内莉!很轻薄的雾感慕斯质地,涂上就是气场全开的女王范儿,高级又贵气。上嘴几秒就变成哑光的了,完全不沾杯,涂它带口罩出门也没再怕的。
[紫金草]fresh面膜
皮肤状态不好的时候,我喜欢多做几次面膜来养肤。最近在用fresh古源白钻松露面膜!它是一罐双用的,厚敷就是睡眠面膜,薄涂就是修护面霜啦,nice!
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