百岁国医大师干祖望的长寿秘诀只有八个字：
童心
蚁食
龟欲
猴行

童心，即赤子之心，像孩子一样无邪、开朗、忘记烦恼；
蚁食，即像蚂蚁一样什么都能吃，又什么都吃得少；
龟欲，龟无欲望，一贯不争不闹，遇事不意气，以退为进，以柔克刚;
猴行，即思想方面反应敏捷，行动方面活泼轻快，保持精神饱满。 https://t.cn/R2WxSKZ

午后，仅眯熟了十来分钟就被吵醒。噪音避免不了，总归选择体谅，因为隔壁单元的一户人家正在装修当中。
一天之间，分时间按需求锻炼，清晨在家瑜伽，中午出门走路。特别羡慕长期坚持跑步的人，优化体态，强化心肺。不无遗憾地知晓自身条件不允许。
国医大师干祖望，耳鼻喉科传奇人物。作为一位百岁长寿老人，他的养生秘诀是八字经：“童心、龟欲、蚁食、猴行”，大概意思：像儿童一样葆有童心，像乌龟一样与世无争，像蚂蚁一样吃七分饱，像猴子一样活泼多动。
黄昏，拎着新出炉的糖炒栗子跑公婆家。先生因预约体检而住进医院，他在电话里说，婆婆由公公和大姑的陪同下看病，托付我去看个究竟。
先于一步抵达。门口稍作等待。五六分钟光景，跟随二老进屋。仔细询问来龙去脉，原来卫生院检查出血脂异常，即刻医院复诊，做了B超，配了西药，医嘱一月之后复查。初步确定：颈部斑块，服用他汀。关于语言，讲一些安慰老人，说几句回应先生。不过五点一刻，天黑早了，路灯亮了。下意识地缩起脖子，踩着一地落叶，匆匆回家。
简单一人食，无非炒盘杂蔬，无非蒸碗蛋羹，吃的落胃。宝贝返家时，我已在床上，正与母亲闲话家常。聊金钱观，朋友之间实行AA制，彼此少负担；自己身上需要舍得，花钱买开心。感谢母亲让我得以机会陪她品美食为她买新衣，过程当中，得到成长。母亲回应：“爱无边乐无穷。”

长寿老人的养生秘诀

1，上午11到12点时出去转转，晒晒后背。实践证明是非常有效的。

2，不要迷信医药，要从生活方式上去提高体质，八字经“童心、龟欲、蚁食、猴行”。童心，要像儿童一样有童心，快快乐乐，不计较，快乐生活。蚁食，吃饭七分饱。龟欲，与世无争，欲望要低，高欲望不长寿。猴行，要想猴子那样多动，每天散散步，身体才会好。