久坐打工人轻松告别糟糕状态！
上周和闺蜜小聚，见面就被追问到，刚一个月不见，我的状态怎么护理保持的，整个人那种虚浮都消失了！
这里不得不先简单介绍一下自己，坐久打工族一枚，没时间运动，为了摆脱虚浮状态和时刻维持健康状态，说实在的也没下多大功夫哈，就是坚持了三件事。
1.饭后坚持站20分钟
办公室一族，每天午饭后站立20分钟。
2.睡前泡脚
睡前泡脚促进身体代谢循环，拥有一个好的睡眠，也是让状态变好的重点哦。
3.服用益生菌
因为工作久坐，导致了肠胃比较差，所以一家益B420益生菌算是我的“自救宝藏”了。
别看小小一歌小绿条，里面足足有300亿活菌呢，三种益生菌和三种益生元一起辅助，守护肠道状态在线，还有高浓度的B420和白芸豆，燃控结合，我每天吃一条，肠胃是真的有被呵护到，糟糕状态也拜拜啦～
#体重管理##一家益益生菌##益生菌推荐##健康饮食日记##减肥打卡##全家人的益生菌#
上周和闺蜜小聚，见面就被追问到，刚一个月不见，我的状态怎么护理保持的，整个人那种虚浮都消失了！
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1.饭后坚持站20分钟
办公室一族，每天午饭后站立20分钟。
2.睡前泡脚
睡前泡脚促进身体代谢循环，拥有一个好的睡眠，也是让状态变好的重点哦。
3.服用益生菌
因为工作久坐，导致了肠胃比较差，所以一家益B420益生菌算是我的“自救宝藏”了。
别看小小一歌小绿条，里面足足有300亿活菌呢，三种益生菌和三种益生元一起辅助，守护肠道状态在线，还有高浓度的B420和白芸豆，燃控结合，我每天吃一条，肠胃是真的有被呵护到，糟糕状态也拜拜啦～
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长白山｜#天地为营自然共生#
四季变换 带给露营缤纷的底色
也带来不同的感官体验️
秋意渐浓，天高气爽，正是露营的好时节！钻进长白山的丛林里，树木和植被的颜色愈显葱郁，清新的空气将我们拥抱，茂密的枝叶给我们庇护，坚实的黑土地也给我们厚重的安全感
我们就在这里摊开露营毯，撑上天幕，支起帐篷，用最真实的自己，用最自然的方式，与自在的时光重逢，享受那份山里真实和纯粹
ps:请爱护大自然，保护生态环境，做好垃圾回收及处理工作；森林防火期切勿在野外用火；野外活动需注意安全，谨慎食用各类野菜、野果及野生菌；记得做好防晒和防虫工作哟[心]#有燃有朋友#
四季变换 带给露营缤纷的底色
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秋意渐浓，天高气爽，正是露营的好时节！钻进长白山的丛林里，树木和植被的颜色愈显葱郁，清新的空气将我们拥抱，茂密的枝叶给我们庇护，坚实的黑土地也给我们厚重的安全感
我们就在这里摊开露营毯，撑上天幕，支起帐篷，用最真实的自己，用最自然的方式，与自在的时光重逢，享受那份山里真实和纯粹
ps:请爱护大自然，保护生态环境，做好垃圾回收及处理工作；森林防火期切勿在野外用火；野外活动需注意安全，谨慎食用各类野菜、野果及野生菌；记得做好防晒和防虫工作哟[心]#有燃有朋友#
知道玉溪这个地名是和云南有关，但这一次来之前完全没有想过要去玉溪……
一个多小时的车程，经过了滇池，因为天气的原因，居然看不到它的美，话说再过一段时间，等西伯利亚的红嘴海鸥迁徙到这里过冬，滇池的美就会进入无关天气的外在因素了……
红嘴海鸥的平均寿命有32岁，这一点我也是前几天查询资料才知道，好奇的是从遥远的西伯利亚飞到南方要飞行几天，中间要不要补食，在哪里补，那么多的海鸥是如何找到中间补给的地方，它们晚上睡在哪里，安全吗，它们是如何做到用最快最短的一条线路集体迁徙，都是迷……
到了玉溪，直接去了位于云南第一村的一家餐厅，餐厅一边是临街道，后面则是一个非常大的院子，院子的凉棚下有十几张低矮的小餐桌，厨房门口有员工在处理鸭血和洗菌菇，来云南最大的好处就是见过很多从未见的菌子，然而吃过后也不太记得名字，下一次再遇见，只能说吃过，却说不出名字，到了最后，也就记得常规的吃的最多的几款菌子的名字了……
凉棚的一角，挂了几排鸭子，这些鸭子个头不算大，再往前走，就是烤鸭子的房间了，看见旁边整齐堆放的绳子以为是麻绳，问了之后才知道是松针和松叶编结成的绳子，用这些植物当作烤鸭子的主燃料，松针绳被点燃会生出很大的烟雾，烟雾中弥漫着松针的特有的香气，这些香气自然就会被鸭子吸收……
看见烤鸭师傅把一团松针绳子卷在一起放在烤炉盖子上面点燃，这团绳子预计是在四十五分钟左右被燃尽，这个时候炉子里的挂鸭也就差不多好了，师傅年纪不算大，看上去就很有经验，我好奇问了他一天大约烤多少只鸭子，他说两百只左右……
我不知道算多还是少，一炉可以烤十多只，三个炉子在同时烤，一天的劳作还是很辛苦的，朝屋顶看，一股一股的青烟在屋顶的镂空处出逃，看来烟也不想太拥挤，不想被控制在练、連呼吸都很困难的空间里，有自由的地方，总是想着要去的……
这里的鸭子有分两种，我们点的是生态鸭，问了一下，生态鸭也就是不喂饲料的，在稻田里自己长大，肉质口感和一般的饲养鸭不同，来这里的客人几乎都是为了鸭子而来，每一桌都有点，我们人多点了六只……
烤鸭上来后，都忘记了矜持，皮的酥脆香，肉质的甜倒是我第一次吃过，可以说这是我吃过最好吃的烤鸭，没有之一，非常的肥嫩，依然没有阻止我吃完了一整只鸭子的四分之三外加一条鸭腿，餐厅提供的蘸料都不需要去用了，吃原味已经非常好了……
在这里吃烤鸭和去店里吃烤鸭是完全不一样的感觉，这里有的愉悦感，是我在餐厅里吃烤鸭体验不到的……
这是一只好鸭，能让食客吃出幸福感的鸭子……
O MIO BABBINO CARO
Sarah Brightman - 永志不渝
一个多小时的车程，经过了滇池，因为天气的原因，居然看不到它的美，话说再过一段时间，等西伯利亚的红嘴海鸥迁徙到这里过冬，滇池的美就会进入无关天气的外在因素了……
红嘴海鸥的平均寿命有32岁，这一点我也是前几天查询资料才知道，好奇的是从遥远的西伯利亚飞到南方要飞行几天，中间要不要补食，在哪里补，那么多的海鸥是如何找到中间补给的地方，它们晚上睡在哪里，安全吗，它们是如何做到用最快最短的一条线路集体迁徙，都是迷……
到了玉溪，直接去了位于云南第一村的一家餐厅，餐厅一边是临街道，后面则是一个非常大的院子，院子的凉棚下有十几张低矮的小餐桌，厨房门口有员工在处理鸭血和洗菌菇，来云南最大的好处就是见过很多从未见的菌子，然而吃过后也不太记得名字，下一次再遇见，只能说吃过，却说不出名字，到了最后，也就记得常规的吃的最多的几款菌子的名字了……
凉棚的一角，挂了几排鸭子，这些鸭子个头不算大，再往前走，就是烤鸭子的房间了，看见旁边整齐堆放的绳子以为是麻绳，问了之后才知道是松针和松叶编结成的绳子，用这些植物当作烤鸭子的主燃料，松针绳被点燃会生出很大的烟雾，烟雾中弥漫着松针的特有的香气，这些香气自然就会被鸭子吸收……
看见烤鸭师傅把一团松针绳子卷在一起放在烤炉盖子上面点燃，这团绳子预计是在四十五分钟左右被燃尽，这个时候炉子里的挂鸭也就差不多好了，师傅年纪不算大，看上去就很有经验，我好奇问了他一天大约烤多少只鸭子，他说两百只左右……
我不知道算多还是少，一炉可以烤十多只，三个炉子在同时烤，一天的劳作还是很辛苦的，朝屋顶看，一股一股的青烟在屋顶的镂空处出逃，看来烟也不想太拥挤，不想被控制在练、連呼吸都很困难的空间里，有自由的地方，总是想着要去的……
这里的鸭子有分两种，我们点的是生态鸭，问了一下，生态鸭也就是不喂饲料的，在稻田里自己长大，肉质口感和一般的饲养鸭不同，来这里的客人几乎都是为了鸭子而来，每一桌都有点，我们人多点了六只……
烤鸭上来后，都忘记了矜持，皮的酥脆香，肉质的甜倒是我第一次吃过，可以说这是我吃过最好吃的烤鸭，没有之一，非常的肥嫩，依然没有阻止我吃完了一整只鸭子的四分之三外加一条鸭腿，餐厅提供的蘸料都不需要去用了，吃原味已经非常好了……
在这里吃烤鸭和去店里吃烤鸭是完全不一样的感觉，这里有的愉悦感，是我在餐厅里吃烤鸭体验不到的……
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