肥胖是生命的大敌
最近看到一个理论
肠胃是一个被动的系统
不进食意味着不工作
让肠胃充分休息的时间是16小时
只有处于饥饿状态的时候
才能开启自噬功能
身体会清除掉一些不好的细胞
但是现在物质极其丰富
我们根本不会体会到饿的感觉
或者为了满足自己的嘴瘾
有时候不饿的时候也会吃东西
所以减肥减的就是食欲
你一定要选择吃下去的东西
不是非要按时按点吃饭
不饿的时候可以不吃
瘦下来不仅可以让自己看起来更好
还会更健康
所以加油吧

听着眼前的女孩说自己越减越肥后，张歆艺认真地说着:“可能你以前减肥的方式不太科学，我建议你找一个比较专业的教练，像我最疯狂的时候一个星期练7天，我就上瘾了，我理解到运动的快乐之后，我就每天都想去健身房两个小时。”

女孩:“我没有体会到运动带来的快乐。”

张歆艺立马就把她的手机给女孩递过去，她想督促女孩体会下运动的乐趣，不过女孩没带手机。

张歆艺就继续说可以把坐电梯变成走楼梯，当然低楼层的话走楼梯上楼，也可以骑单车去一个地方。张歆艺觉得没有练不下的人。

其实有的人减肥时反弹可能就是坚持不住的原因，一般只要锻炼，再加上控制饮食，坚持下去一定会有效果的。

这位女孩在说的时候她也减下来过，只不过后面又反弹了，慢慢地她每次减肥后都反弹，就越减越肥。

减肥一定得坚持，不坚持就不要减。

《天下长河》呼啸而来，剧中老中青三代戏骨撑起一台好戏让人欲罢不能。
看《大明王朝1566》时已对黄志忠的演技膜拜过了，本次他的角色也是能臣干将有一丝丝的雷同，但不影响我们的靳辅大人殚精竭虑治理母亲河，护佑天下众生。
“二十岁前走遍黄河故道，他日得志，早晚要收拾黄河”少年气概跃然纸上。尹舫的陈潢名字中都带着黄水，是天命派来的治黄者，青年有志国之幸焉，期待陈潢跟着靳大人如何一起治水平患。
最最让我惊喜的是梁冠华的索额图与公磊的明珠，贫嘴张大民碰上黑道大佬如同火星撞地球火花四溅，梁冠华是人艺的台柱，外形平平无奇但演技一流，据说当时导演沈好放为了让他演贫嘴张大民，让200斤的他减肥，但这哥们死活减不下去，最后还是体重超标的张大民出现在荧幕上，不过他和朱媛媛演的夫妻是真好，至今还对他俩屋里那棵树印象深刻。后来在《神探狄仁杰》中演明察秋毫的狄仁杰狄大人也是入木三分，好演员就是这样的，与外形无关，纯靠演技征服你。
公磊也是中戏出身，《破冰行动》中的黑老大林宗辉刻画得惟妙惟肖，那种不动声色就能秒杀你的气场太让人折服了，内心戏太丰富了让人过足了瘾，看到他那张脸就想喊一声“辉哥”。
当梁冠华遇上公磊，两个实力派的对戏太有看头了，平时嘻嘻哈哈客套又亲近背地里动不动就捅你一刀，这样的冤家同事你要么？
明珠给自己的鸟取名老索，动不动让鸟叫爹的场景能让人乐死。两个人像胖瘦头陀，让严肃的历史剧添了看头与笑点。
还有新晋影后奚美娟的孝庄，演技日趋老练的罗晋的康熙，众多戏骨做架，这部戏就立起来了，且看众人如何治黄护民。
友友们，好剧来喽，小板凳备起来，瓜子磕起来，一起追哦[比心][比心][比心]

#天下长河征文#