#202✌️#
【奔波】一家在外奔波了大半天，午饭也是打包到地下车库的车上吃，暴雨将至的天令人昏沉与低落，头晕晕的小腿还抽筋，简直累爆了。
[心]抓住机会好好地和哥哥在一起聊天，从规划旅行路线到校园趣事再到个人想法，今天都彻头彻尾地聊得很开心，这是最大的收获。
[奥特曼]有些机会稍纵即逝，学会接纳它

#MARK疫情下的封闭生活# DAY6⃣1⃣ | 这次不是狼来的故事，嗯！大神算准了！就这样意料之中又猝不及防的2022.6.1 00：00起进入全面恢复正常生产生活中，暂停键被替换成前进键。这整整两个月（又有谁会料到需要整整两个月）犹如一场梦，梦里只有自己，自己的家人，自己的家，自己的小区，还有道具：手机，口罩，22次的核酸，N次的抗原盒子。
如果时钟倒退回3月份，我们可能连邻居长什么样，楼里几户人家，是小夫妻是三口之家OR三代同堂都搞不清，大门一关，两耳不闻门外事。可能老天爷看不下去了，强行使出暂停键，让我们足不出户，好好认识认识彼此。远亲不如近邻，是这两个月的最好写照。3.25我常规的周末回爸妈家竟让我这两个多月无法再回去自己家。爸妈家是我从小长大生活的地儿，说来惭愧，自从对面邻居换了后我不曾认识楼里的其他邻居。而这两个月，从最困难时楼里102的一句“能否借我点生抽”打开了我们这幢楼的话匣子，某晚202就下水道楼道里如何消杀咨询201，某天402的一句“外面下雨，楼里收衣服”……，今天的一句“602，小区门口你的快递帮你取回”验证了我们楼的革命情谊。我们楼可能没有七大姑八大姨性格的人，所以看着比较冷漠，但人心毕竟肉长的，我们的关心都在内里。
我回不去的自己家，我也时刻关注楼组群，因为楼里老龄化极其严重，他们从群里叫苦无回应到自建楼组志愿者团队，他们的革命友谊更加深刻，可惜我缺席了。
无论我爸妈楼还是我自己楼，留下的都是上海市民的一滴滴小爱，却汇聚成一栋栋闪闪发光的楼栋。今天的物业群，楼组群，团购群都在发表感谢，做封控总结，试图在这时间节点留住这份记忆！
不知道明天社区大门再次开启，大家都回归到大上海这高强度的节奏中时，还有多少人会记得2022年的四五月份的邻里情，生死情。但至少我们亲历过这段必将载入上海历史史册中的人们会记得！大灾面前必有大爱。这次大灾，除了奔波一线的大白们，串联商超与社区之间的外卖小哥，还要感谢我们社区中的每个居民。是我们的努力换来了重启的上海。重启的上海，物色人非，人变得更加可爱了吧。
就在刚刚收到一条短信“【光明随心订】您好！疫情期间，您的订单号40403345****因故未能配送。从06月04日起，我们将为您恢复配送，配送模式不变。天气渐热，请您注意及时拿取牛奶！感谢您对光明随心订一如既往的信任和理解，请您继续支持光明随心订，谢谢”哈哈，疫情最吃劲时，我看小程序还能订，抱着侥幸试试，当然侥幸没有成为幸运，互联网有记忆，前进键还未开启，短信已送达顾客手中。商户感谢顾客的支持，顾客感恩商户的服务。这两个月真的就犹如一场梦，梦醒后我们依旧要奔赴自己的战场，去做更多的事，去见见更重要的人（68天未见胖真人）。但梦中我们学会了感恩，感恩这两个月的努力让我们能接地气，珍惜用脚丈量土地的机会，感恩这两个月物资的匮乏和我们在被食物选择，让我们更加珍惜每一口进入嘴中的粮食。（PS.这两个月的居家，没有外卖，只有一日三餐，我居然觉得每顿饭都特香特好吃！），感恩这两个月我内心的充盈（没有了外界诱惑，连空虚是什么都不知道了），因为这些感恩和珍惜，每个上海市民都是天使！
#MARK疫情下的封闭生活# 暂告一段落，但不排除某天突如其来的又拉线了。希望未来的自己在迷失在彷徨空虚时能回来当看笑话一样看看这段过去。
拜拜我的2022.04.01—2022.05.31
PEACE & LOVE

#瘦身成功案例# | 甩掉35斤赘肉，脱胎换骨，她重新找回了做女人的自信#曲窕#
相比少数传奇人生，大部分人的生活都好像是一个标准化的剧本——为生计奔波忙碌。为什么我们总是急急忙忙向前奔跑，却很少停下来关注内心，思考自己要什么？#来自上海的葛女士#，就很清楚地知道自己想要的是什么：好看的身材，健康的身体，她一直朝着这个目标努力。让我们一起聆听一下她的故事吧。
本期案例的主人公：葛女士
从君子好逑的苗条淑女到身材走形、皮肤变差的黄脸婆，不警惕时光的话，时光可是会悄悄带走许多美好的，比如你身体的变化。葛女士就是这样的情况，生孩子之前身材和身体都还不错的她，产后不注意保养，随着身体越来越差，渐渐“胖”若两人！52岁的年龄，别人还是风韵犹存，“胖女人，老女人、邋遢”却已经成为葛女士甩不掉的标签。
随着年龄的增长，葛女士不单是体重达到202斤的新高度，健康也受到了严重的影响。她开始出现内分泌失调的问题，还伴随有掉发、失眠多梦、例假混乱、湿气重、畏寒、胸闷头晕等各种症状。体检发现葛女士还因过度肥胖导致了脂肪肝、高血压、高血脂、哮喘，医生提醒了葛女士：一定要减肥了！为了能把体重减下来，葛女士在减肥道路上走了很多弯路。尝试了各种各样的减肥方法，体重还是反反复复，减不下去。
后来，葛女士偶然间看到了曲窕的广告，认识了曲窕的体脂规划师黄先生，黄规划师在详细了解葛女士的情况后，从专业角度分析了葛女士的肥胖原因。葛女士属于典型的产后肥胖。一方面是由于产后激素分泌出现了改变，引起脂肪代谢失去平衡。另一方面，由于在产后月子期间大量地进补，又没有很好地进行运动，使脂肪囤积在腹部，从而导致身材走样，形成肥胖。所以，葛女士瘦身的第一步就是要加快身体的新陈代谢率。
为此，#黄规划师#从运动和饮食两方面入手，为#葛女士制定了减脂方案#。
先适度加大运动量，每天跑步30-40分钟，待身体适应运动强度后，晚上再增加上下蹲训练。刚开始的时候一组做30个，一天做3组，后面可以逐步增加到4-5组。通过有氧运动促进体内脂肪燃烧，消耗多余热量。
同时，调整饮食结构，多吃高蛋白、低碳水的食物，尽量用玉米、藜麦、糙米等粗杂粮代替主食，减少碳水化合物的摄入量。另外，多补充维生素、膳食纤维和矿物质等营养元素，比如菠菜、芹菜、西兰花、柚子、猕猴桃等就是很好的选择。
3个多月的时间，葛女士从202斤减到167斤，成功减重35斤，人变得苗条，气质也提升了不少。自从瘦身成功后，身边很多人都跑来向她咨询瘦身经验，这让葛女士颇有成就感。
葛女士想起这次的减肥经历，不由得感叹道，“减肥是一件说起来‘容易’，但做起来难的事情,这次我做到了！我很感谢曲窕的黄先生和廖助理。他们很优秀，非常有责任心。我是一名普通家庭主妇,但直到遇到曲窕，帮我找回了52岁女人应有的自信、漂亮。
小窕有话说
每个女人都有追求美丽的权利，人一旦自信了，生活都变得美好起来。