老公想回归家庭，但我心里始终有根刺，该怎么办？

没有哪个女人能在老公出轨后能做到云淡风轻。被背叛的伤痛所带来的情绪，会在很长的一段时间里伴随着你，生活中的各种细节都有可能引爆你的情绪。

比如老公不管是接电话，还是加班，自己都紧张心慌生气，总之就有各种负面情绪。就连和老公出去吃顿饭，脑海里会浮现出老公和第三者的画面，会联想，会猜测他们亲密的行为，进而爆发争吵......

我在咨询中，遇到过非常多类似情况的来访者。她们在爆发情绪的时，有的人会不由自主地对老公冷嘲热讽，有的人会不厌其烦多次追问老公细节，也有的人会突然沉默、哭泣或者暴怒。

真心回归家庭的男人，在面对这些情形的时候，最初还在努力挽回，抚慰妻子。

但时间久了，挫败感就会越来越强，因为无论自己怎么做，其实都无法把这一页翻过去。

他们发现，自己无论怎么努力，都不可能得到妻子真正的原谅。当男人的挫败感积累到一定程度，也会爆发，他也会破罐破摔。

妻子需要不断地反复地得到老公的肯定回应，以此验证自己的疑问、证实老公还是爱自己的。

可是，妻子的这类行为会让老公进行被动防御，使他无法把主要精力用在情感回应上，于是就更满足不了妻子被爱被重视的需求。

所以，想要修复婚姻，真正重获幸福，我们需要解决“怎么样让老公满足你的需求”这个问题。

接下来，我们该怎么做呢？这里也给一些建议，你可以尝试一下。

当某个场景刺激到你情绪时，按下暂停键，不要做任何行为。你先想一下，明确自己的需求：老公要怎么做，你的感觉才会好一点？

因为老公也有回归之心，他也想要弥补过错。你既然决定原谅，那就做到身心统一。你想好之后，把你现在希望老公做的事，直接告诉老公就好了。

就比如，餐厅吃饭这件事，当你们点餐时，你突然被刺激到了，你觉得老公曾经带小三来过这里吃饭，你脑海里出现很多不友好的画面，你的这些怀疑会让你无法正常用餐。

这时，你可以这样和老公说：

老公，这家餐厅让我有不好的联想，我又想起那件事了。心里很难过，我吃不下去了。我想你陪我去XX餐厅，那样我会好一点。

这样，你的老公才能明白他该怎么做，他可以给你你需要的回应。

如果你只是发泄情绪，毫无征兆暴走发脾气，你老公就会不知所措。因为他感受到的不是你的需求，而是你强烈的攻击力，那他就会进入“防御状态”。

直接表达你的需求，才能得到你想要的被爱、被重视、被在乎的感觉。

你也才能感受到老公的爱，老公也能知道自己行动的方向，知道自己的努力是能起到修复婚姻的作用的。如此，你们的感情才会往愈合的方向走。

如果你不直接表达，而是把你突如其来的情绪通过指责、谩骂、狂怒、歇斯底里等带有强烈攻击性的行为中，老公也会把注意力集中在“防御或者反抗”上。

当老公无法感知到你的痛，也不知道怎么做才是正确的，不知道怎么样才能真正弥补你，久了，他就会丧失修复婚姻的动力，他看不到希望，你们又彼此消耗，那婚姻真的就走向破裂了。#怎么挽回异国恋异地恋同性恋军恋姐弟恋网恋##分离新欢旧爱退小三分手挽回#

最近收到一个粉丝来信，说成长太痛苦了，为什么要成长啊，我好焦虑啊。我点进去他的主页一看，发现他的主页里都是为一些鸡毛蒜皮的小事而焦虑，比如说老公不愿意帮自己挪车呀，同事下班的时候没有交自己一起走啊。为什么要成长，这就是最好的答案，为了让那些我们弱小的时候看起来天大的事儿伤害不到我们自己。我考大家一个简单的问题啊，看你能不能答出来，笔记本上有一条细线，如何在不改变这条细线的情况下，让这条线变得再细一点儿，你可以按下暂停键思考一下。答案呢，是在这条细线下面再画一条很粗很粗的线，对，在粗线的对比下，上面的那条线会变得更细一些。我们生活中的一些破事儿，其实就是那一条条的细线，让这个细线根本困扰不到你的方式就是增加一条粗线，这个粗线就是我们的格局。格局太小，纠结的都是鸡毛蒜皮，说的就是这个道理。大家要知道这么一件事儿啊，我们对很多事物的认知来自于和参考物的对比。同样的一盆温水，如果你的手事先放进烫水里的，再放进温水里，你就会觉得温水太凉了。但如果你的手是先放进冰水里，再放进这一盆温水的，你会觉得温水简直太热太舒服了。生活中，如果你总是为一点小事焦灼不已，感到痛苦和焦虑情绪经常性的失控，时不时地活在内耗之中，不是别的原因，是因为你没有那根粗线，那个粗线就叫做格局。我们的人生啊，总是要面临各种各样的麻烦和问题，这些麻烦和问题让我们无从下手，让我们兵荒马乱，因为我们缺少大格局去看待和化解这些困难。就像是你把一滴墨水滴到大海里，墨汁的黑色很快就会被大海冲散，留不下任何痕迹，但如果你把这滴墨水滴到茶杯里，墨汁会让整杯水都是黑乎乎的。我们每个人生活中一定会遇到各种各样的困顿，这种困顿就像那一滴墨汁一样，染黑了我们的生活，让我们觉得人生都是黑暗的。但真正能够化解黑暗的，就是靠气度和格局。大家有没有发现，这么一个事儿，女生更容易陷入鸡毛蒜皮的情绪内耗中？为什么？因为女生从小被小事规训得最厉害。如果你不是独生女，如果你的家里还有哥哥或者弟弟，你可以观察一下你父母和你周边的人跟你聊的内容和跟你的弟弟哥哥聊的内容有什么不一样。女孩子呢，被家里人总是问来问去的，就是家长里短的鸡毛蒜皮。你们家的七大姑呀，八大姨可能会拉着你聊，怎么凑满减，怎么捡便宜跟你聊。隔壁家的小王嫁了个大户人家，贼有钱，给家里买了什么大房子，隔壁家的小李李婚了，带着娃生活过得惨兮兮的。但他们基本不会拉着你的哥哥或者弟弟聊这些家长里短，鸡毛蒜皮，八卦琐事。很少有人教育女孩子，你们的未来是星辰大海，他们更多的是被放在茶杯里去培养的。当这样的女孩子进入到社会里，面临各种职场上的小困难，独居时的小问题，就会觉得，哎，生活好难啊。人生好苦啊。格局是什么？格局就是高维的认知。你知道这个世界很大，生活也不止眼前的苟且，那些鸡毛蒜皮的破事儿束缚不了你，你不用那么在意七大姑八大姨的声音。当你的书读得多了，做的事儿多了，见的世面广了，你会发现，当下面临的所有难题，别人都经历过。原来我们并不孤独，我们有的迷茫，别人也都有过。我们年轻时对生活的不安，那些厉害的人也都有。当你格局不够时，世上的破事儿最多，当你格局到位时，再粗的弦在你眼里也是细线。这是为什么我们要成长的原因。即便成长让当下的我们觉得痛苦，但这种痛苦是羽化成蝶的蜕变，也终将让我们获得更多的选择自由。如果你还年轻，这条视频可能并不会让你有所感触。没关系，收藏起来，每隔一段时间去看看，你会慢慢品出其中的深意。#婚姻情感修复心理咨询#

稻盛和夫的这十句话，不管你今年是多大的年龄，哪怕你现在一无所有，只要你能够运用好这十句话。相信一年以后，你一定能够时来运转，东山再起。
一，不要把自己活成一个落难者一样，急着告诉所有人关于你的不幸，你的经历在别人眼里就是一个笑话。成长本来就是孤立无援的过程，你要相信自己的人生必将灿烂，一切由心造就，一个人的人生就是他的思维产物。所谓心不换物物不至
二，钱没了可以再挣，工作没了可以再找，朋友没了可以再交。爱情没了可以再找，你生来就一无所有。何惧从头再来了。水到绝境是瀑布，人到绝境是重生。半山腰是很挤的，你得努力去山顶上看看。人生这道题怎么选都有遗憾。真正的强者，是夜深人静的时候，把心掏出来自己缝缝补补。睡一觉起来又是信心百倍。活着就该逢山开路，遇水架桥。睡前原谅一切，醒来便是重生。
三，你不会的东西，觉得难的东西一定不要躲，先搞明白然后再精湛，你就比别人优秀。因为大部分人都不知道花力气去专研。自动淘汰，所以你执着的努力就占了大便宜。请相信“相信”的力量。选择一件事就坚持去做，低头赶路，不问前途。你就会被越来越多的人看见。也会被越来越多的人吸引。如果有一天你的努力配得上你的梦想，那你的梦想一定不会辜负你过去努力。
四，一个人如果连自己的情绪都控制不了，即便给你整个世界，你也早晚会毁掉一切。当你成不了心态的主人，必会沦为情绪的奴隶。人呐偶尔都会遇到糟心的人或事，所有的情绪都是一种表达。当情绪一次次来临之时，你只需要学会按下暂停键，切记脾气永远不要大于本事，没有收拾残局的能力，就别放纵善变的情绪。
五，人生的高度，不是你看清了多少事，而是你看轻了多少，心灵的宽度不是你认识了多少人，而是你包容了多少人。做人如山，而容万物，做人似水，能进退而知进退。看清不如看轻，看透不如看淡，人生就是一场修行，修行贵在修心。世事多变，唯有重新出发，向心而行。才能在漫长的岁月里，不纠结不惊慌。一切始于心，终于心。
六，当别人不需要的时候，要学会收回你的热情，并礼貌退场，你可以躲在被窝里哭，也可以喝酒喝到吐。你不可以拿起手机发不该发的信息，打不该打的电话。你要明白你得不到的要适可而止，及时止损才是成熟的表现。一扇不愿意为你开个门，你一直去敲是没礼貌了。
七，三年入行，五年懂行，十年称王。其实每个行业都是艰难的，宁愿十年做一件事，也不要一年做十件事。走得快的人未必一路遥遥领先，走的慢的人或能收获意外的惊喜。关键的不是速度，不是快慢，而是要找到属于你自己的节奏。在此之前我们需要多一点耐心，熬得住就出众，熬不住就出局，成功靠的不是豪言壮语。而是脚踏实地。持续不断的努力坚持。
八，大起大落后你会发现你帮过的人不一定会帮你，但帮过你的人他还会再帮你，泥泞而识马落难而识人，不经历一事不懂得一智，一个人是真心是假意不在嘴上，而在心上，一份情是虚伪，是实际，不在平时，而在风雨。
九，欺负你的人因你的软弱而来，欣赏你的人因你的自信而来，不在乎你的人因你的卑微而来，爱你的人因你的自爱而来。你遇到的人都是被你的能量吸引而来。你是谁便会遇到谁？
十，是钱的背后是事，把事做到极致钱自来。事的背后是人，把人做好了事自然成。人的背后是命，把生命的维度修好，自有好命。命的背后是道，有一颗助人的心就是正道。