目前很多考研的宝宝都进入了高效记忆的环节
记忆专业课知识、记忆英语单词、记忆政治选择题考点…………
这个时候，高质量的睡眠就很关键了，睡不好，记忆的专注度及效果都会大打折扣
有几个提高睡眠的小贴士，希望可以帮助到宝宝们：
①吃完午饭别立马睡。刚吃过午饭时，体内大量血液流向胃，大脑供氧明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。
②睡前把房间光线调暗可以增进睡意。
③在相对固定的时间入睡，会形成条件反射，更容易入睡。
④睡前要把紧张的情绪释放出去，比如听听音乐，喝杯热牛奶，泡泡热水脚都是不错的方法。
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④睡前要把紧张的情绪释放出去，比如听听音乐，喝杯热牛奶，泡泡热水脚都是不错的方法。
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③在相对固定的时间入睡，会形成条件反射，更容易入睡。
④睡前要把紧张的情绪释放出去，比如听听音乐，喝杯热牛奶，泡泡热水脚都是不错的方法。
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④睡前要把紧张的情绪释放出去，比如听听音乐，喝杯热牛奶，泡泡热水脚都是不错的方法。#教育学##凯程考研##教育学考研#
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