#微博健康公开课##减肥课代表来了#

四种食物相当于“吃油”，吃一口都会发胖

1、烤鸭的皮
烤鸭是很多人喜爱的食物之一，尤其是烤的焦焦脆脆的鸭皮，粘上白糖，简直就是人间美味，为了让烤出来的鸭肉更好吃，选择的鸭子会比较肥腻，这样油脂才更多，表皮才更加脆，因此也是会导致烤鸭的热量变高。每100克烤鸭的热量大约436大卡，而鸭皮则会更高。

2、油渣
油渣一般是将猪肉上的肥肉，放到锅中炸制而成，油炸后口感变得滑腻酥脆，猪油渣的主要成分就是脂肪，每100g油渣的脂肪含量高达84.6g，形容在“喝油”一点也不为过，而猪油含大量的饱和脂肪酸，吃多了容易造成脂肪堆积，血脂升高等问题。

3、烤鸡皮
鸡肉中很大一部分的热量来自于鸡皮，而考过的鸡皮，热量则会更高，因为在烤制的过程中会加入一些调味料和食用油，每100g烤鸡皮的热量是435大卡左右，脂肪含量在39%，真是的高脂高热量食物。

4、夏威夷果
干果是很多人都喜欢的零食，夏威夷果的脂肪含量在干果中处于老大的位置，每100g夏威夷果的热量是718大卡左右，脂肪含量在75%左右，虽然干果中含有一些不饱和脂肪酸，对人体健康有利，但在吃的时候也要限量，每天一小捧（一只手）即可，不要贪多哦！

潘粤明，9字惹争议！

老潘突然凌晨更新动态，这次不是因为新剧热播，更不是因为前妻孩子又闹什么幺蛾子，短短一句话，信息量太大了！

自从跟前妻分道扬镳后，老潘就似乎彻底沉了下来，看他晒的日常，除了拍鬼吹灯就是画铅笔画，哦还有写字，可以说是低调到了极点，也纯粹到了极点。

这次凌晨梦中惊醒，他居然说了句：想你和作死有区别吗？

不知道这是什么情况呢？

#澳洲中医# 有个Naturopath（西方草医）带她10岁女儿来看感冒 哦 寒热往来 默默不欲饮食 略有咳嗽 十来天 就是不好 我给了瓶小柴胡汤中成药 几天后她说症状都消退了 问我为什么这些草药西方也用 但完全没这么强大 我说必须要用方 她说推荐一本书吧 解释人体症状并配解决的药方 我给她推了伤寒论 能不能懂 看她自己造化了 若是懂了 她就不会再想做西方草医了 估计难