#2022年运动减肥记录# （三餐＋运动）Day32

早餐：一个桃子+一截黄瓜+两个鸡蛋+两片吐司+一小盒奶酪+一杯黑咖啡☕
午餐：红黄椒炒鸡胸肉+番薯饭＋几块腊肉＋一条大虾＋几块腌黄瓜＋一片橙子
加餐：一杯黑咖啡☕＋一瓶250ml牛奶＋半个橘子＋一个黑布林＋一个桃子
晚餐：清炒黄瓜＋清炒鸡胸肉＋一勺番薯饭

运动：Keep85分钟，消耗478千卡。
HIIT适应•核心燃烧＋大体重减脂训练＋郑多燕30分钟小红帽燃脂训练＋帕梅拉10分钟全身拉伸＋帕梅拉8分钟腿部肌肉拉伸放松。

[举手]碎碎念：
今天在公司吃了好多水果，桃子黑布林橙子，中午还蹭了点同事的带的菜[开学季][开学季]大虾腊肉腌黄瓜都是同事带的饭，然后我们互相夹点[awsl][awsl][awsl]最后我好撑[doge][doge]

​下午两三点骑车背着猫姐到自家附近的宠物医院打猫三联&狂犬疫苗（三样一共花了310元）（猫姐体重4.06公斤），顺便做了体内外驱虫，还拍到那只在沙发上睡得正酣的店猫。路过两个常规核酸检测点，当然要去没人排队的那个，秒测！根本不耽误回家做饭！
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​午餐：某爹买了四种馅料的“袁记云饺”（白菜韭黄玉米胡萝卜鲜肉饺&麻辣小龙虾尾）、维纳斯黄金苹果。晚餐：清蒸花斑鱼（淡水鱼啊）、四季豆板栗薯胡萝卜蒜苔炒瘦肉（切粒+咖喱粉）（鲜虾蟹子云吞、麻辣小龙虾尾饺子都是32元）、蒜蓉蒜苔炒番薯叶，啤酒+酸奶。晚饭时，某羊说每天都觉得自己更胖了，说着掐一把腰部说有赘肉。我说谁坐着腰里还没二两肉啊！小伙子表示，高考结束要启动跑步计划。我赶紧提出路线一二三。跟某爹商讨高考期间的餐食，觉得应该尽量如常，变化太大怕肠胃造反，反而得不偿失。
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​吃完晚饭往外一看，竟是彩霞满天！赶紧抓拍一张，不久转瞬即逝，看来“活在当下”永远正确，说得没错。

木心：“说到底，悲观是一种远见。鼠目寸光的人，不可能悲观。”似乎很有道理呢！操心之人容易想多，患得患失，徒增烦恼。心大之人，倒是幸福快乐。

来吃麦当当星球启航虾虾堡了！
真的很好吃！其实虾虾芯一般般，甚至有点点点点腥，主要是配的酱料很好吃，叫“莳萝黄瓜风味酱”，几甜几清新，但是！这个小东西要32块！来自星星的味道这么贵的话我宁愿叫两份红绝小番薯的“穷鬼套餐”！
（&想请教各位，为什么穷鬼套餐比单点双吉还便宜）（今天的手机绳和虾虾堡包装有match到）