六个让生活放轻松的小方法 ：

01聚焦开心事情
把注意力放在让你情绪轻松的小事上，比如欣赏花草树木、运动、散步、拍照、阅读、冥想等。

02别过度关注自己
因为你总是内心戏泛滥，想象着别人如何看待你，故而会变得敏感。不放多给予自己信心，关注自我建设方面的内容。

03多把握可控事情
精神内耗的原因，在于你把时间都用来胡思乱想，而不是去关注你能把握得住又能轻松搞定的事情。

04让过程丰富自己
别总是太在意结果了，毕竟不是每次付出都有收获。换个角度看待，你每次努力都是在累积自己慢慢变好的经验。

05行动力很重要
想的多做的少，只会越来越消耗自己。定好轻松解决的小目标，然后去行动。

06学会接纳刚刚好
放弃总是追求完美无暇的期待值，建立符合自己现在状态的心理预期。

#与文学碰头#

不要做一个只为别人而活的人
从小都是一个讨好型人格，给别人的印象也是非常友好的人，以至于现在总是非常在意别人的评价，去在意别人对自己的看法，哪怕是别人不经意间的一点评价，也会自己在精神内耗上下很大功夫
我喜欢过着被别人指挥的日子，只有自己的时候感觉无头无脑，不知道干什么？有时候感觉这个世界只剩下了我自己，即使旁边人声喧闹，当朋友要我帮忙去买一些东西，他把所有的物品都发给我，我真的会有一种有目标的感觉，非常有动力。有时候不太熟的朋友找我帮忙，我总是在嘴上拒绝，但扭头就会把这件事情办得尽心尽力，有时候像一个小丑一样，招来呼去，因为渴望有人陪伴，想通过一点点的对朋友的帮忙增进友情
也许别人并不在意你的存在，只是在某个时候，你帮助了他而已，可能转头就忘了
对一段感情也常如此，我非常在意别人的感受，他的一点不愉快都会让我牵肠挂肚。然后使劲去想，究竟是我哪里做的不对？而不是去找他的问题
总是在我的生活中充满了别人的痕迹，而早已失去了自我，我并不知道我想要什么？可能我觉得很简单的东西，在别人看来是一种非常难能可贵的，是一种很难去给我的东西，每个人都是自私的，但可能我的自私程度少之又少
希望在这茬的日子，更多的关注自我，因为别人的想法，跟自己的总是不一样，总是去苛求，别人触手可及的东西

在一个sb身上消耗自己的良性情绪，万万不可。

做不到眼不见心不烦，就想办法让自己放下，人生不就是一场修行嘛，转移注意力多关注自我和值得的人和事，优秀的人难免招来嫉妒恨，主动躲开吧，至于背地里有什么有动作，那随她去好了，jr哪里都有，狗咬了我我不可能去咬狗，她抢走的那块肉都是我吃剩下的，只能说没见过世面的人，看别人有点好东西就费尽心思去算计到自己手里，她大概这辈子也只配吃别人剩的。

有些东西没必要太较真，是你的总会属于你，不是你的就随它去吧，人生这么长快乐这么多还有很多很多想做的事重要的事等着我，何必因为一个jr影响自己的情绪呀，嘻嘻！只要内心足够强大且无畏，能奈我何[doge]

下一次请告诉自己，这一切不过是优秀的代价，你无需为之感到悲愤生气，你只需要集中注意力做更好的自己，让她永远在后面嫉妒你吧。