如何正确地爱自己？
1，爱自己的误区
鸡汤里经常教我们“爱自己”，比如要变美，要变瘦，要成为一个优秀的人，要配很多名牌，各种奢侈品，奢侈消费。
这些“爱自己”无非两个方面，一个是满足社会和他人的标准期待，另一个是满足自己的感受刺激。
而这两种“爱自己”其实都是在自我迫害，因为这些“爱”越多，你会离自己的心越远，越听不见他的声音。
2，什么才是正确地爱自己？
爱自己的核心是，关注自我的感受和感觉。
时刻都问问自己，我委屈了吗？我快乐吗？我痛苦吗？
去看到自己的感受，去尊重自己的感受，允许自己可以有感受，自己陪伴着自己的这些感受，这就是叫爱自己。
而不是说我把这些感受都隔离开，不管自己伤不伤心，快乐不快乐，痛不痛苦，我就去赚钱，我就去评职称，我就去考各种证，一味地追求出人头地。因为有了这些，我就能获得更多人的认同的夸奖。
3，爱自己的5个原则
1）允许自我满足。
2）如实地尊重自己。
3）全然地接纳自己。
4）原谅包容自己。
5）不会自我怀疑。
4，爱自己步骤一：觉察自己的情绪
当我们被批评，或者某件事做得不好的时候，我们大部分人第一时间是自责，好一点的是自我反省。
这时候我们会变得很紧张，或是跟别人道歉，或是局促不安。
而我要告诉你们的是，停下来，爱自己，用几秒钟的时间来觉察一下你自己的身体反应。去觉察一下，我的肩膀是不是特别沉？我的心是不是像被揪住了一样，特别紧？我的鼻子是不是酸了，很想哭？
这个时候请一定要以你的感受为中心？我现在的感受是什么？是压抑？受伤？还是委屈，或是开心。
对它们不要任何评价，就是去感受它们，这就是那个弱小无助的你，抱抱他们，说，没事的。
5，爱自己步骤二：允许自己有不足。
首先，缺点它不是一种错误，它只是一个人的特质。任何特质它都是一体两面的，在这个地方是缺点，换个地方可能就是优点了。
6，爱自己步骤三：表达自己的一致性需求。
所谓一致性需求，就是表达你的真实需求。
我们很多时候表达的是假需求。
比如女孩子向男朋友要礼物，往往会被男朋友误会你是爱慕虚荣，但你其实要的是他的爱，他的关心和细心。
还有，我们在向他人提需求的时候，经常会以指责的方式来表达。
.
当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。
1，爱自己的误区
鸡汤里经常教我们“爱自己”，比如要变美，要变瘦，要成为一个优秀的人，要配很多名牌，各种奢侈品，奢侈消费。
这些“爱自己”无非两个方面，一个是满足社会和他人的标准期待，另一个是满足自己的感受刺激。
而这两种“爱自己”其实都是在自我迫害，因为这些“爱”越多，你会离自己的心越远，越听不见他的声音。
2，什么才是正确地爱自己？
爱自己的核心是，关注自我的感受和感觉。
时刻都问问自己，我委屈了吗？我快乐吗？我痛苦吗？
去看到自己的感受，去尊重自己的感受，允许自己可以有感受，自己陪伴着自己的这些感受，这就是叫爱自己。
而不是说我把这些感受都隔离开，不管自己伤不伤心，快乐不快乐，痛不痛苦，我就去赚钱，我就去评职称，我就去考各种证，一味地追求出人头地。因为有了这些，我就能获得更多人的认同的夸奖。
3，爱自己的5个原则
1）允许自我满足。
2）如实地尊重自己。
3）全然地接纳自己。
4）原谅包容自己。
5）不会自我怀疑。
4，爱自己步骤一：觉察自己的情绪
当我们被批评，或者某件事做得不好的时候，我们大部分人第一时间是自责，好一点的是自我反省。
这时候我们会变得很紧张，或是跟别人道歉，或是局促不安。
而我要告诉你们的是，停下来，爱自己，用几秒钟的时间来觉察一下你自己的身体反应。去觉察一下，我的肩膀是不是特别沉？我的心是不是像被揪住了一样，特别紧？我的鼻子是不是酸了，很想哭？
这个时候请一定要以你的感受为中心？我现在的感受是什么？是压抑？受伤？还是委屈，或是开心。
对它们不要任何评价，就是去感受它们，这就是那个弱小无助的你，抱抱他们，说，没事的。
5，爱自己步骤二：允许自己有不足。
首先，缺点它不是一种错误，它只是一个人的特质。任何特质它都是一体两面的，在这个地方是缺点，换个地方可能就是优点了。
6，爱自己步骤三：表达自己的一致性需求。
所谓一致性需求，就是表达你的真实需求。
我们很多时候表达的是假需求。
比如女孩子向男朋友要礼物，往往会被男朋友误会你是爱慕虚荣，但你其实要的是他的爱，他的关心和细心。
还有，我们在向他人提需求的时候，经常会以指责的方式来表达。
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当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。
我看现在大家都在说车主不认可司法鉴定，可特斯拉呢…
我起诉特斯拉之前自己做了一份鉴定，结果特斯拉不认可，说我是私人委托进行的商业性鉴定行为，不具法律效力，随后特斯拉向法院申请进行二次鉴定，本着公平公正的原则，我当然是答应了，结果呢，鉴定结果出来了，特斯拉不但不认可司法鉴定，还一反常态…
在鉴定时一直在强调“人家是司法鉴定，很专业。”，我只好附和的说“嗯嗯嗯，我知道。”让我没想到的是，结果出具后特斯拉直接在庭上开喷，说人家这不专业、那不懂，还要求人家退还自己缴费的鉴定费用，这也都不算啥，在二审上诉状中还说法官没有职业道德…
再说说特斯拉在我的案子里能认可的所谓鉴定，这个鉴定发生的时间很微妙，大概是在司法鉴定结论出具后第一次开庭时做的，当时我可是在庭审现场，我肯定不知情，后来我问了一下法官，他也不知道特斯拉自己做了这份鉴定…
当时我还不理解特斯拉在庭上极力否认司法鉴定的底气是什么，后来我明白了，他们自己做的这份鉴定正是他们不认可司法鉴定的力量源泉…
随后我不得不对这份“力量源泉”进行认真分析…
看到报告中“鉴定依据”的内容时，我终于理解了特斯拉的底气了，《委托方提供的 4 张车辆左后翼子板损坏的照片》、《特斯拉车辆用户手册》、《特斯拉维修手册》，美中不足的就是这个鉴定机构在鉴定中写了一句话“委托方（特斯拉）提供的事故车报料单，其真实性由委托方负责。”
最后衔接开头，既然特斯拉认为我在庭前做的鉴定为“私人委托进行的商业性鉴定”为什么特斯拉在开庭后又重蹈我的覆辙呢，好奇怪…
#特斯拉与司法鉴定#
#潮州特斯拉事故车第三方鉴定现场#
我起诉特斯拉之前自己做了一份鉴定，结果特斯拉不认可，说我是私人委托进行的商业性鉴定行为，不具法律效力，随后特斯拉向法院申请进行二次鉴定，本着公平公正的原则，我当然是答应了，结果呢，鉴定结果出来了，特斯拉不但不认可司法鉴定，还一反常态…
在鉴定时一直在强调“人家是司法鉴定，很专业。”，我只好附和的说“嗯嗯嗯，我知道。”让我没想到的是，结果出具后特斯拉直接在庭上开喷，说人家这不专业、那不懂，还要求人家退还自己缴费的鉴定费用，这也都不算啥，在二审上诉状中还说法官没有职业道德…
再说说特斯拉在我的案子里能认可的所谓鉴定，这个鉴定发生的时间很微妙，大概是在司法鉴定结论出具后第一次开庭时做的，当时我可是在庭审现场，我肯定不知情，后来我问了一下法官，他也不知道特斯拉自己做了这份鉴定…
当时我还不理解特斯拉在庭上极力否认司法鉴定的底气是什么，后来我明白了，他们自己做的这份鉴定正是他们不认可司法鉴定的力量源泉…
随后我不得不对这份“力量源泉”进行认真分析…
看到报告中“鉴定依据”的内容时，我终于理解了特斯拉的底气了，《委托方提供的 4 张车辆左后翼子板损坏的照片》、《特斯拉车辆用户手册》、《特斯拉维修手册》，美中不足的就是这个鉴定机构在鉴定中写了一句话“委托方（特斯拉）提供的事故车报料单，其真实性由委托方负责。”
最后衔接开头，既然特斯拉认为我在庭前做的鉴定为“私人委托进行的商业性鉴定”为什么特斯拉在开庭后又重蹈我的覆辙呢，好奇怪…
#特斯拉与司法鉴定#
#潮州特斯拉事故车第三方鉴定现场#
【舒兰法院：庭审记录方式新变革】
“原以为开庭会很繁琐麻烦，没想到这么快就解决了我的烦心事，太感谢了！”这是舒兰市人民法院将庭审记录新举措成功落实的案例，当事人真挚地向法官表达感谢之情。
日前，舒兰市人民法院开庭审理一起速裁离婚案件，案件双方当事人均要求公开审理，因案件争议不大，事实较为清楚，征得当事人同意并签字确认后，承办法官决定适用“庭审录音录像+智能语音识别系统”模式记录庭审，不再另行制作书面笔录。庭审过程中，随着审判员的发言，书记员的电脑屏幕上同步出现文字，法官加快进程审判，及时对双方当事人进行调解，案件顺利完结，有效地节约了当事人的时间，减轻了当事人的诉讼负累。
庭审记录改革是指根据有关法律法规、司法解释规定，统筹兼顾司法体制改革精神与法院发展规划趋势，运用现代科技手段，改革庭审记录方式，完善庭审记录内容。
为有效确保庭审记录客观、全面、完整，方便群众诉讼、提高庭审质效，提升司法公信力，舒兰法院高度重视庭审记录方式改革工作，结合法院实际，制定《舒兰市人民法院关于庭审记录方式改革试点工作的规定》等规范性文件，并依托现代科技，推动实现审判资源优化配置，对庭审记录方式推行了“庭审录音录像+智能语音识别系统”新模式。
此种模式相比传统书记员记录庭审的方式节约了30%的时间，当事人及诉讼代理人可以流畅发表意见，同时也大大提高了庭审效率，保障庭审全过程的流畅性和庭审记录的准确性、真实性和完整性，更好地贯彻平等、诚信、处分、辩论等诉讼原则，改善当事人的诉讼体验，提升群众满意度。
舒兰法院逐步采用庭审录音录像及智能语音识别系统对庭审进行记录，积极推动庭审记录改革，完善智慧审判模式和工作流程，不断提升审判流程信息化水平，促进审判能力现代化、审判流程透明化、司法过程更高效化。
（李婷 冯荟羽）
“原以为开庭会很繁琐麻烦，没想到这么快就解决了我的烦心事，太感谢了！”这是舒兰市人民法院将庭审记录新举措成功落实的案例，当事人真挚地向法官表达感谢之情。
日前，舒兰市人民法院开庭审理一起速裁离婚案件，案件双方当事人均要求公开审理，因案件争议不大，事实较为清楚，征得当事人同意并签字确认后，承办法官决定适用“庭审录音录像+智能语音识别系统”模式记录庭审，不再另行制作书面笔录。庭审过程中，随着审判员的发言，书记员的电脑屏幕上同步出现文字，法官加快进程审判，及时对双方当事人进行调解，案件顺利完结，有效地节约了当事人的时间，减轻了当事人的诉讼负累。
庭审记录改革是指根据有关法律法规、司法解释规定，统筹兼顾司法体制改革精神与法院发展规划趋势，运用现代科技手段，改革庭审记录方式，完善庭审记录内容。
为有效确保庭审记录客观、全面、完整，方便群众诉讼、提高庭审质效，提升司法公信力，舒兰法院高度重视庭审记录方式改革工作，结合法院实际，制定《舒兰市人民法院关于庭审记录方式改革试点工作的规定》等规范性文件，并依托现代科技，推动实现审判资源优化配置，对庭审记录方式推行了“庭审录音录像+智能语音识别系统”新模式。
此种模式相比传统书记员记录庭审的方式节约了30%的时间，当事人及诉讼代理人可以流畅发表意见，同时也大大提高了庭审效率，保障庭审全过程的流畅性和庭审记录的准确性、真实性和完整性，更好地贯彻平等、诚信、处分、辩论等诉讼原则，改善当事人的诉讼体验，提升群众满意度。
舒兰法院逐步采用庭审录音录像及智能语音识别系统对庭审进行记录，积极推动庭审记录改革，完善智慧审判模式和工作流程，不断提升审判流程信息化水平，促进审判能力现代化、审判流程透明化、司法过程更高效化。
（李婷 冯荟羽）
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