【美容健康小知识】养生谚语
五谷加红枣，胜似灵芝草；精粮合口味，葛郁金润肠；多食一点醋，不用到药铺；晨起一杯水，到老不后悔；苹果每日啖，不用去医院；大蒜是个宝，常吃身体好；多食一点姜，不用开药方；白菜萝卜汤，益寿保健康；心虚气不足，桂圆米粥煮；口渴心烦躁，粥加猕猴桃；辣椒尖又辣，长食助消化。 ​​​​

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【糖友夏天口渴恶心是中暑了？也可能是酮症酸中毒，六大症状要记牢】#健康##健康养生##糖尿病#

夏日炎炎，中暑的人不少，特别是那些在户外高温下工作的工人们，因为体外温度太高，引起温度调节失常，出现口渴乏力、呕吐、甚至昏迷等症状。但是，对于我们糖尿病人来说，还要担心一个症状类似的急性并发症-酮症酸中毒。最近，上海就有一个年轻人，以为中暑送到医院急救，医生仔细一查是酮症酸中毒，才对症救治过来，没有误诊。因此，咱们糖友一定要关注酮症酸中毒的六大症状，一定要预防好。

一、酮症酸中毒的六大症状

1、血糖超高

血糖超高16.7，酮症风险就大幅增加，很多病人都是20几甚至爆表。

2、极度疲劳

好像力气被人偷走了，非常疲惫，没有精神。因为酮症情况下也会消耗肌肉作为能量来源，所以会肌肉力量不足。

3、食欲不振

一般糖友食欲比较旺盛，但是如果最近感觉什么菜都没有胃口，不想吃，要注意。

4、口气很重

酮体会通过呼吸等方式释放出来，因此可能口气重，有一种烂苹果气味，要非常警惕。

5、多饮多尿

非常口渴，甚至一天喝几升水，半小时就去一次厕所。

6、恶心呕吐

酮体可能会刺激大脑的呕吐中枢，产生呕吐等行为。

如果酮症继续加重，可能引起精神混乱、晕倒等事情，容易与中暑混淆。

二、夏天怎么预防酮症酸中毒？

1、必须控制好血糖，定期用指尖血糖仪测量，不要血糖过高，控制到位。

2、不要去太阳下暴晒、在高温下劳动。

3、注意休息与补水。

4、注意饮食，不要暴饮暴食。

5、不要用含糖饮料、奶茶解渴。

6、注意感冒、外伤等等刺激血糖高的因素。

酮症酸中毒有一定的致命风险，大家一定要注意，出现症状要早去医院治疗，减少风险。

【常年手脚冰凉怎么办？】#中医# #健康养生# #医学科普#
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