女人以为血为本，可是偏偏每个月都会因为月经失血，孕产的时候也会失血，很容易气血不足。为什么别人面色红润，皮肤娇嫩，而自己面色萎黄，粗糙长斑？那是因为别人气血充足！我注意观察过，一般那些显年轻，气色比较好的女生，气血相对都是充足的。

气血不足的症状：
面容苍白、萎黄，皮肤粗糙，没光泽，姨妈量少、入睡困难，易惊易醒，手足冰凉，眼睛干涩、眼袋大，平时容易疲乏劳累且没有精神，指甲上出现纵纹，指甲半月消失，这就表明你气血不足了。

气血不足会导致：
记忆力衰退，脱发、头发干枯分叉，头晕目眩、眼白的颜色发黄浑浊，有血丝，身体疲倦没有活力。女性气血不足会引发月经不调，为月经量少、月经提前、月经推迟，月经颜色暗红、月经有血块、痛经、月经经期不规律等等。

是什么导致了我们气血不足呢？
1. 不规律作息：经常熬夜、饮酒，吸烟，饮食不规律、偏食，缺乏运动；
2. 劳欲过度：体力劳动过重,脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚，性生活过度也会损伤气血；
3. 脾胃不好：气血不足的根源在于脾胃，脾胃是气血生化之源，当脾胃出现问题，身体就没有能力去产生血液、运化血液，就会出现气虚和血虚的症状。

气血不足要怎么改善呢？
分享一个我常用的食疗方法，有以上症状的可以试试，补气血效果很好！

主要食材：
黄芪、当归、麦冬、枸杞、人参、红枣

党参：补虚补气、健脾益肺
玉竹：滋阴润燥、润肺生津
黄芪：补气升阳、排毒生肌
当归：补血活血、调经止痛
麦冬：养阴生津、润肺清心
枸杞：补虚益肾、补肝明目
人参：大补元气、脾虚食少
红枣：益气补血、健脾和胃

做法：
食材清水冲洗一下，放入养生壶冷水煮10分钟左右，或者保温杯里倒开水，焖泡15分钟即可饮用。

禁忌人群：经期、哺乳期、孕妇不要喝哦

具体症状还需根据自身体质来调理，如果你也有这方面的困扰，想辩症体质的宝子们，可以给我留言，我会一一回复大家，祝君安好！

❓ ❓ 为什么女人更容易气血亏虚？
#养生#
① 女人一辈子都在耗血，肝血通常处于一种相对不足的状态。

② 女人的元气、血液、津液都会流失，不及时补充，就很容易造成气血亏虚，再加上女人孕期、产期消耗大量气血，也容易产生气血亏虚。

③ 经常熬夜：晚上主阴、白天主阳，血就是阴，晚上是养血的时候，不睡觉怎么可能不亏气血。

④ 爱生气：肝火旺盛或者是肝气不舒；

⑤ 爱吃麻辣、生冷食物：伤脾胃。脾为后天之本气血生化之源。
#中医养生#

女人气血不足, 爱长斑, 只用一味药, 效果比生姜还好!

“气血不足会诱发妇科疾病，还会使人出现头晕眼花、面色苍白等症状，所以补足气血是关键，就用一个食材，效果比生姜还好，不但可以补气血，还可以抗老消斑。”

一、当归基本功效：

1、 抗老消斑：当归被誉为美容佳品“妇人面药”，女人闭经之后，脸上常常会长很多黄褐斑或蝴蝶斑，这个期间可以适量食一些当归。当归有活血化瘀的作用，人到中年以后，身体血液循环速度变慢，常吃当归可以促进血液循环，循环好了气色自然就好了，毒素也少了，色斑自然而然也少了。

2、 补血养气：人在60岁以后气血会慢慢变得虚弱，如果身体经常出现头晕眼花、易疲劳、面色发黄或发白等症状，即为气血虚弱，当归很适合气血虚的人，益气补血大可以食用当归和黄芪，黄芪可补脾肺之气，以资气血之源，当归可以补血养气，以充实造血物质，这样可以达到阳生阴长、气旺血生的效果。

3、 其他功效：当归除了以上2大主要功效外，还有润肠通便、调经活血、保养子宫、抗癌防衰老等作用。其对人体有很多好处，像月经不调、闭经、便秘、头疼头晕者、气血不足者都可以食用，但当归属于药材之一不宜大量食用，需要根据医生指示服用，另外孕妇最好不要食用。

二、当归食用方法：

1、 益气健脾当归汤：准备材料当归、党参、红枣、鸡、枸杞、红枣、盐、生姜。将所有食材处理干净，将红枣去核切片，姜切2片左右，然后把所有食材一同放入锅中，加水煲熟，出锅前放入少量食盐即可。当归有活血调血作用，枸杞、莲子、红枣有很好的补肾健脾作用，几种食材搭配搭配可起到补血调血、健脾养肾、补中益气等作用。

2、 美容补血当归汤：准备食材去核红枣、当归、党参、桂圆肉干、红糖、枸杞、鸡蛋。将鸡蛋煮熟去皮备用，然后把红糖之外的其他材料放入锅中煮半小时左右，出锅前4分钟左右放入红糖即可。当归有淡斑美颜左右，红枣、枸杞、红糖有补血作用，几种食材搭配熬成汤，有活血通经、美容养颜、预防长斑等功效，建议在每个月经结束后饮用，每周2-3次即可。

妇科健康是很多女性关注的话题，人到中年之后，随着年龄的增长，身体常出现气血不足、长斑、头晕眼花等症状，赵老认为，女人应注重补气养血，很多人都知道生姜有驱寒祛湿的作用，对女性身体健康好处很多，如把生姜换成当归，不但补血益气，还能美容养颜。#中医养生##陈易玄#