秋日暖胃补水 – 灵芝猴头菇排骨汤

《天然灵芝》民间早有「荷莲一身宝，秋藕最补人」的说法。秋令时节，正是鲜藕应市之时，趁着秋末要赶紧来一道养生食疗。
灵芝蒸莲藕
原料：灵芝25克、 鲜藕250克、 白莲子50克、冰糖200克
功效：
天气干燥，吃藕能起养阴清热、润燥止渴、清心安神以提高睡眠品质之效。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血；而灵芝则能性温味淡，具有安神养精、滋补强壮、止咳平喘的功效。
做法：
1.灵芝碾成粉；鲜藕洗净削皮，横切成0.5厘米厚的片；白莲子加水，上笼蒸酥；冰糖加400毫升水溶化，用纱布过滤。
2.鲜藕片置于碟中，灵芝粉均匀地撒在莲藕上，莲子放于其上作装饰。
3.加入冰糖液，上蒸笼蒸15分钟，取出即成。
*以上食疗因人而异，如有任何疑问可请教专业中医师
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秋要平补，饮食应气平味淡、温养甘润，以汤类、粥类为宜。乌鸡、猴头菇益脾健胃，与桂圆肉、红枣、灵芝，以及几片和胃的生姜同煮，适合脾胃虚弱、消化不良、食欲不振的人食用。

猴头菇乌鸡汤

✨材料：
猴头菇3颗、乌鸡半只、桂圆肉若干、红枣若干、灵芝少许、姜等。

✨做法：
1. 猴头菇泡6个小时，用手抓一下，洗干净；
2. 乌鸡加姜、酒去腥，沸水焯一遍洗净、切块；
3. 乌鸡、猴头菇、其他汤料一起放入汤锅，慢炖4小时即可食用。

#sky光遇[超话]#试图d个友友一起玩，每天跑跑任务然后养老[开学季]因为最近真的没啥动力上号了
苯人女，大学牲，卡成年和1v1，如果你光遇里有同样玩得好的我会不敢找你。我会感觉我是个插足的后来者[委屈]
如果可以的话更喜欢常驻鹿角蝙蝠菇（因为卖前我最喜欢而且也经常穿这身，不是歧视别的建模哈）
目前是共的（介意勿来） 没有鹿角所以偏爱穿斗笠狗头，目前是矮子。还有个随缘养的小号，带着一块跑图当工具人。
如果可以监督我备考六级就更好了[泪]或者俺们一起互相监督背单词刷题[开学季]
可以加lxfs聊聊天，前期没啥话题的话可能我比较碎碎念一些上课日常。