“我得了慢阻肺为什么大夫要让我锻炼呢？只吃药不可以吗？”“做做呼吸康复，我病就能好？”“我虽然诊断慢阻肺病了，但对我日常生活没有什么影响，是不是就不用锻炼了？”。

对于不少这样患者的疑问，中日医院康复医学科杨天祎医生介绍，看似简单的一吸一呼，可不仅仅是肺的扩张，呼吸功能的正常运转离不开呼吸系统每一个“部件”的紧密配合[并不简单]

从呱呱坠地的一声啼哭开始，我们用尽全力将肺部张开，伴随我们终生的呼吸运动就开始了。很多人会觉得呼吸嘛，那不就是肺的一张一合？其实不是的，我们的呼吸系统包括鼻腔-咽部-喉部-气管-支气管-肺，像一棵倒立的大树一样为身体源源不断地提供氧气，同时排出身体产生的二氧化碳。

那以环状软骨为界，呼吸系统又分为上呼吸道和下呼吸道，上呼吸道包括鼻咽喉，下呼吸道包括气管、左右主支气管及肺内各级支气管，此外胸骨、肋骨、脊柱、胸壁肌肉及膈肌共同围成胸腔，共同参与呼吸运动。每一次呼吸都不单单是肺一张一合就能完成的事儿，哪个“部件”出问题都会影响我们的正常呼吸。

正常的呼吸运动要通过呼吸肌收缩和舒张完成的，我们最常说的呼吸肌包括膈肌和肋间肌（膈肌在胸腔和腹腔之间、肋间肌在肋骨之间）。我们成年人多是胸腹联合式呼吸，呼吸频率每分钟12-20次，节奏整齐，幅度均匀。

但在疾病发生以后，以慢阻肺病患者为例，随着换气、通气功能的降低，他们的呼吸频率、呼吸强度等模式以及呼吸姿势均会发生变化，最常见的气促、耸肩，最终出现异常呼吸模式，呼吸耗能大大增加。

这也是为什么在呼吸康复中，一直要强调调节呼吸模式，运用缩唇呼吸、腹式呼吸、肋骨扩展等呼吸方法，来改善慢阻肺病患者的呼吸运动。#阳光长城慢病防治# #健康科普# #慢阻肺# #呼吸康复治疗#

#广州新增无症状感染者8486例#一个小时里，广州市疾控办打了电话，区疾控办打了电话，街道办也打了电话，说我近期去过的从化有一例确诊，问我是不是绿码，还好我还是绿码他们登记了一下信息让我记得去做核酸就挂了。听同事说离我们几百米的一个快餐店前几天出了一个红码，店现在都关门停业了，太可怕了[单身狗]

我真的爱死程子灵魂了。雕塑感、莎式台词、宣叙调大歌次之，顺序不分先后（啊？

也许是提前给了自己太多预设，赵孤的大、慢、满我真的接受良好，甚至上半场缓慢的节奏反而让我更加舒适。这是或许是程婴最后能以承诺、正义、苦痛抵抗无力和宿命的日子了，就让他再多一些步履维艰、多一秒进退维谷吧。程婴、程子、程勃，甚至屠岸贾和公主，捻棋、落子，每一个人都是这盘16年的棋局里毫无选择的玩物。

下半场，我会无数次下意识地把它比照王子复仇记，只不过哈姆雷特的性格悲剧在这里属于程婴，而不是程勃。

赵氏孤儿、程勃，昨晚坐在剧场里，我忍不住想要看见更多属于一个16岁少年的表达，而不是棋局里最后的那颗将。等情绪冷却，其实也不难想通，至少这个版本的赵氏孤儿，有着充盈的血气、正义感和决绝来对抗这种不幸。程婴，却如他自己所言，“一个弱小人物“，一颗被掷入局中的卒，当所有人围着棋盘为这意想不到的、扭转乾坤的小角色欢呼时，只有他自己知道，他只是没有退后的能力。下半场复仇完成时，我几乎感觉看了一部爽剧。星光未灭，不是吗？然后程子灵魂有戏了。

他像一个贴片、一个意向、一个婴孩，他观望了16年，终于等到那一刻，可以握着父亲的手，将那柄刀送进他的胸口。“终于，你只属于我。“这简直是这个故事里，唯一纯净的、自发的、毫无背负的愿望。程婴的悲剧太错综复杂了，无处启齿，程子灵魂是落幕前那口钟，轰隆作响，呼喊着看似圆满的复仇里每一颗棋子的血泪。

很小的时候看过一本小说，《天蓝色的彼岸》，完成真正愿望的灵魂得渡彼岸。里面有一个猿人，他在天堂太久太久，久到记不起自己的愿望，久到能帮他完成愿望的人已经不知到过几次彼岸，又或者，早已无人能听懂他咿咿呀呀的心愿。他还是抓住每一个愿意停下脚步的人，咿呀，咿呀。

好像没什么关系。反正，想到了。