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#《情绪钝感力》｜停止内耗，让快乐变得简单#

你能想像这样的生活吗？没有人能理解你。你明明在生气，却没人理解背后的原因，心中的沮丧和郁闷也无人能懂；你明明感到很受伤，却没人能消解你的痛苦。于是你便会觉得“没人懂我”，并感到非常无助。

人的情绪是善变的。它和我们的心情就好像是情同手足的兄弟一样，一个喜，另一个也会随之而喜;一个怒，另一个也会随之而怒。

加藤谛三，日本知名心理学家，早稻田大学名誉教授，在《情绪钝感力》书中说，情绪过敏会让你变得脆弱，而钝感力是一种力量，能让你更加有韧性，他剖析敏感人群的心理特征及形成原因，提出摆脱情绪敏感的四种方法，及时给敏感的你一粒“情绪脱敏胶囊”，教你控制情绪、疗愈心情、重塑自我。

生活没有那么多“弦外之音”，你不必为别人的情绪负责。作者在书中的独特见解：

01.就事论事，停止情绪内耗。
现在越来越多的年轻人不把“工作”看得那么重，他们认为不必干得累死累活的，一个心理不高兴就辞职，不会为工作透支自己的生活。

而有部分人会竭尽全力拼命工作，这与他们从小就被灌输“工作至上，玩物丧志”的思想，把工作放在首位。在潜意识中，他们自认为人生不得意，而在忙碌的工作中，不会使自己胡思乱想，也阻断自己不被接纳的信息。

当我们被不愉快的情绪所折磨时，就事论事，不必想太多，换个角度思考问题，别成为自己臆想的牺牲品。

02.用成年人的思维解决问题。
例如，与某个人交往，自己与那个人之间有各种未能解决的难题，也就是说自己的人际关系可能不是很好。无论是在恋人、朋友、同事之间，还是在夫妻之间，当你发现了自己的人际关系出现了问题，无法坦诚面对身边的人。

成年后的人际关系问题往往是由儿时与重要的人之间的、没能解决的困难转换而来的，虽然我们已经长大成人，但是儿时那些难解的人际关系问题仍然束缚着我们，让我们痛苦不堪。作为成年人重要的人生课题是，摆脱幼年时期来自关键人物的心理束缚，别把对某人的不满转换成对领导和同事的敌意。

03.有人赞美你，就有人批评你。

常常有这么一类人，以自我为中心的人，“冷酷的利己主义者”和“沽名钓誉的偏执狂”无视我们的看法和不公平的对待，他们只执着自己的内心，从不考虑他人，只想着自己的利益，在心理上，这类人与酗酒者一样，只不过他们所依赖的不是酒精，是名誉。

所以，我们不能因为他人的言行而否定了自我的价值，这样是不正常的。他们的无礼与我们的自身价值毫无干系，我们对他们所说的话选择“左耳进”、“右耳出”，听过就听过了。

因为他们这类人本来就自大、自恋，失去了倾听的能力，他们没有和坦率真诚的人有过推心置腹的交流，也没有经历那种相互信赖的人际关系。

如果曾与坦诚的人有过信赖关系，你就能在人际关系中把握距离感，懂得对什么样的人需要好好珍惜，对什么样人应该不予理睬。在任何一段关系中，都应该是你、我间的“珍惜”和值得。

总结：
有书创始人兼CEO雷文涛说：在当下大变局时代，面对无处不在的竞争与挑战，每个人都时刻承受着巨大的心理压力，我们需要保持钝感力情绪，从容应对，不要让敏感情绪成为压倒你的最后一根稻草。

我们的确需要“钝感力”来缓解当下自己的不良情绪，还需要有一种积极的态度，你的“钝感力”可以阻挡别人或者说你的“领导”对你的不满意见，当你平静之后，反思一下到底是他的错还是你的错，有则改过，无则跳过他的话。

面对生活中的挫折、不如意，不要急着去下定论，让自己活得那么累，这时候可以钝感点，反应稍迟钝一点，给自己缓冲时间，然后踏踏实实的干好每一步。

就如这一段话：世界上不仅仅存在敏锐聪慧这种才能。相比之下，不为琐事动摇的钝感，才是人们生活中最为重要的基本才能。

真的是救命了，偏执狂女人的世界让人无法理解。明明是她骚扰男方一年多，死缠烂打哭着给在三亚旅行的男方打一个多小时电话，说不希望他和别人谈恋爱（事后此女在抖音撒谎说是男方在有女朋友的旅行期间还骚扰她，给她打一个多小时电话[费解]）。对，男的骚扰你，搞笑呢[拜拜]打电话的时候人女朋友就在旁边，还说了表示理解，希望这个女生可以尽快放下。男生同事一起出差也都听到了[费解]（至于你意淫的说是和对象一起去，又撒谎和同事，有没有可能本身就是出差旅行，女朋友顺便一起呢？而且你是谁？男的必须告诉你他在干嘛？自己天天yy两个人在长久恋爱，你好自恋啊你）

女方，群众的眼睛是雪亮的。我们女生一开始都下意识觉得我们这个男生朋友是不是对不起你了？可是我们有眼睛啊，你各种骚扰周围朋友，数量多达几十人！给不同的人发抖音私信辱骂，甚至发私信去骚扰男方和男方兄弟的前女友和同事们[衰]你为什么要伤害无辜的人？就因为你所谓的委屈吗？

你凭什么委屈？你哪里委屈？凭你骚扰别人快两年？凭男方跟你试着接触几天不合适拒绝了，也从没敢对你有过非分之举？凭你不停的打骚扰电话跑去男方老家哭闹，男的骂了你？天天臆想自己多可怜，来个社会话题就往自己身上代入。你不是可怜，你是太可怕。谁才是受委屈的那一方，我请问！

试想一下，你如果真的占理，你私信了那么多人，没一个人支持你？毕竟可怕如你，私信的可不都是男方的熟人，甚至有前女友[拜拜]男方真是恶人，那些人但凡和他有点矛盾，能不站出来帮你撕他或者是爆料？你的操作没有成功，不正是证明了男方在我们朋友圈的好口碑和人品吗？（毕竟被你骚扰了这么久，男方都没主动想报复你，选择和解，他是真的能忍哈哈）[允悲]人在做天在看，你在南京名声已经臭了，没人不知道大名鼎鼎的你。这件事搞得人尽皆知，主要是你的功劳。你大范围微博➕抖音私信让大家都看到了你这号人物的可怕操作。

男生没你那么矫情，没你会哭会闹，就活该背锅？你脆弱你敢说自己抑郁；男方心里强大，选择面对阳光自我调节，就代表他应该被你和不明事理的网友欺负和辱骂？劝你作为女人，好自为之！ 打倒伪女权！不行善之人，冥冥之中自会有报应，或早或晚罢了。