读完这本书，告别低效的努力❗

书名：《认知觉醒》
✒作者：周岭

一口气看完这本书后，彻底把我点醒了！

看这本书之前，我曾反反复复的努力着，但是单靠意志力却很难坚持下去，做很多事情都是以失败告终。

就以减肥为例，每次刚开始都是热情满满，很有动力。但是过去一周，体重不再变化了，我就变得很焦虑，觉得减肥没有什么效果还很累，要不就不做了吧。

毫不夸张地说，这个过程过年来反复上演着，最起码有二十多次了吧。结果是体重有增无减。

看完这本书后，我知道了我们大脑有本能脑、情绪脑和理智脑。理智脑是其中最弱的，所以干活都是靠本能脑和情绪脑。

而要想让本能脑和情绪脑发挥作用，需要循循善诱，才能为我所用。

在这个过程中，我需要克制住自己想要暴瘦的欲望，想要健康减肥，这显然是不可能的。因为我要面对现实，一是时间少，二是运动细胞不发达，三是很难管住嘴，单靠运动很难做到。

因此，我需要把减肥这个过程细化，并且具体化。一个月运动20次，每周运动5次，每次运动1小时-1.5小时。

同时，我还要明白：运动和时间并不是呈线性关系的，而是一条波浪式上升曲线。刚开始减肥效果快，然后会进入一个平台期；突破瓶颈后，体重又可以掉的很快，然后又会进入一个平台期……如此循环往复。

而且，运动还是一个苦差事。一般来说，我们是喜欢让自己处在舒适区内的，如果跨出这个区域，肯定会觉得痛苦。所以，刚开始的运动课程我会选择相对简单的，等自己适应后，换成难度高一点点的。同时，我还给了自己一个月4次放纵的机会，犒劳一下，以此来让减肥的过程不再那么痛苦，变成一件可持续的事情。

关于这些，都是我从《认知觉醒》这本书中学到的。

总之，人生就是一场克服认知障碍重新认识自己的比赛，我们比拼的不是意志力，也不是速度，而是在成长的这条单行通道，让自己始终处于不断成长的状态。

希望你在这条路上，无须害怕，越走越好！#读书##人生感悟##好书推荐#

古语说：“不谙变通者，必将毁于执。”
聪明的人绝不会让自己走进死胡同，而是会去努力寻找解决问题的办法。
俗话说，条条大路通罗马，只要初心不便，矢志不移，那就多看结果，少看过程。
此路不通，就另寻他路，他路不通，就自创新路。
很多时候，生活并非是一条单行线。
真正能够成大事的人，不会朝着南墙横冲直撞，而是在试错之后学会转弯，在迂回中成长。
正所谓抱残守缺，变通求存。
学会变通，才能困顿少。生机多，走得通达。

下半年的第一天
伴随着线上家长会的结束
姐姐的四年级也划上了句号
我问她，怎么总结过去的这一年
她说：忙忙碌碌，收获满满，有遗憾也有惊喜……
嗯，所有经历，皆为成长
即将成为高年级的同学了
希望你在认真完成学业的同时
更能充分享受童年该有的快乐与精彩
人生的每一段都是不可回头的单行线
不要敷衍，别留遗憾！

#暑假来了#