忽然意识到「相由心生」这话说得不无道理。
养了小狗之后一些内外明显的改变：对亲密关系有了更多的体悟、吃得健康了、嗓门变大了，还有一个近期被困近一个月发现的一点：我的嘴角在松弛无表情下竟然是往上走的。活了一辈子都没有过这样的变化。

虽然自己也诧异难得仔细看看镜子里的自己后收获这样的发现，但好像也能明白间中缘由。
明明最近烦恼忧愁愤怒绝望有增无减，但或许也是因为上述说到的第一点改变，在小铁面前，特别是陪他玩的时候，先是他快乐于是我快乐。其次就是，就算我不快乐我也会为他而表现得快乐。所以本来很少生别人气就算真的生气也就是自己憋着，很多时候生的是自己的气，但小铁让我收获了安慰与自我和解。

简单点看吧，随手翻翻我的相册，这些乐观小铁日常的模样，谁还能做到对他绷着脸呢。

| 无糖无油 全麦吐司 |

最近刷脂，但是不能缺少面包，面包脑袋不能不吃面包❗所以一直在做相对健康的吐司[666][666]这个吐司切片可以做多种三明治或者吐司丁芝士烧，哈哈哈，喜欢[色][色]配料表为两个250克方吐司的量。

配料[桃花]
波兰种70克(全麦面包粉35+水35+干酵母0.5)
水230克
全麦面包粉110克
高筋粉240克
奶粉20克
盐4克
鲜酵母10克

步骤[桃花]
1️⃣波兰种前一天制作，室温发酵1.5小时，冰箱冷藏。
2️⃣除鲜酵母外，其余材料混合，揉出粗膜，室温保湿水合一小时，软化全麦麸质。
3️⃣面团水合后，基本能出九成膜，放入酵母揉光滑。室温发酵一小时，干酵母发的慢，可能需要一个半小时。
4️⃣分割4份，每份165克左右。滚圆，松弛25分钟。
5️⃣两次擀卷，放入吐司盒，32°发酵至9分满，约一个半小时左右。进烤箱前可以刷一层牛奶或者全蛋液，表皮柔软，光亮。
6️⃣165°三能低糖盒子，22-25分钟。金波纹吐司盒需要增加6分钟。中途看看上色，可盖锡纸。如果进炉前没刷牛奶或者蛋液，出炉可以刷薄薄一层黄油，都是为了保持柔软颜色好看。如图，我什么也没刷[笑哈哈][笑哈哈]哈哈哈

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我现在心态好了
任何事都不会在那么死脑筋了
前段时间理解了“松弛感”“钝感力”这两个词
“松弛感”给自己轻松的状态
“钝感力”让自己不再那么敏感
生活嘛，无非柴米油盐酱醋茶 互帮互助 互相友爱 干嘛要去计较你做了多少我做了多少 为什么只有我在做 大家每天都很累 很多事都是顺手的 顺带着做一下也不会少一块肉
工作嘛 别人交给你的任务 能做不能做 先把态度摆端正 不会的多去问问 我想别人应该也不会把你吃了 做的好做不好先做了再说 尽力而为嘛 说不定自己也能从中学会新的技能了
友谊嘛，现在大家都有了自己家庭 自己的生活 我们各自忙碌的时候又互相想念 不见面的日子都是在好好生活好好工作
人生就应该拒绝焦虑 好好赚钱 心怀感恩 珍惜当下 平安健康 努力坚持 开开心心

一点点小感悟[坏笑] https://t.cn/R2WxQdu