#国医的精诚力量# #微博健康公开课#【足部保暖很重要】常言道：“寒露脚不露。”寒露后，气温逐渐降低，不要经常赤膊露身以防凉气侵入，凉鞋可以收起来，以防“寒从足生”。可每天晚上用热水泡脚，可以使足部的血管扩张、血流加快，改善足部皮肤和组织营养，减少酸痛，缓解疲劳。——#每晚十点睡#[月亮] ，大家早睡早起身体好！

【刮几根手指，一次搞定十几种病，太实用了！】

1、刮大拇指——可调理心慌胸闷、消化不良

大拇指对应人体肺经，肺主纳气，如果肺脏不好，心脏功能也会受到影响。肺虚也易有脾胃虚弱的情况，因此，大拇指对应心脏、肺脏和胃。当出现心慌、胸闷等情况时，可用刮大拇指外侧。每周可用刮痧板刮大拇指，调节肺气、心气和脾胃。如果家中没有刮痧板，可以用汤勺或硬币代替，刮痧时，可以抹上一点食用油，以减轻痛感。

2、刮食指——可调理便秘、腹泻

食指对应人体大肠经，也就是大肠、胃等脏腑。胃肠功能失调，易出现便秘或者是腹泻的情况，而且中老年人的胃肠功能普遍较弱，很适合每周至少一次刮大肠经，也就是食指。

3、刮中指——可调理失眠、强心

中指对应人体心包经。心包经虚弱的典型表现就是失眠，还有晕车。

无论是否有失眠和晕车的情况，疏通心包经，都是有对身体好的，有虚弱的调节，不虚弱的常做可以更强健。

4、刮无名指——可调理偏头痛、肩颈痛

无名指对应人体三焦经，三焦经不同，则气血不通，容易出现偏头痛、肩颈痛。同样，每周疏通三焦经，气血通则不再痛，气血通，则身强健。

5、刮小指——可调理瘦弱、易感冒

小指对应人体小肠经，小肠经不通畅，则会影响营养的吸收，长久积累，易营养不良，轻者脱发，重者身体瘦弱，免疫力低，易感冒。所以常疏通小肠经，可帮助吸收营养，使进补的食物最有效的被利用起来，提高免疫力、营养头发、强健身体。

注意：手指的四个面都可以刮，也可重点刮一侧！

【卷揪1位铁子送JRK智能按摩可折叠泡脚桶】

谁能想到我的姨妈痛居然因为上个月每天晚上坚持泡脚➕多喝热水保养的传统方式这个月减轻了很多，每次泡脚后背都会发很多汗，有原发性痛经困扰的姐妹一定要试一试。

秋冬坚持泡脚失眠问题也改善不少，泡得脚底热乎乎得，关灯后玩一会手机就困觉了。

一直都知道泡脚对身体好，可以帮助血液循环，祛湿排毒之类的，但是总是坚持不下来。不知道大家泡脚路上的绊脚石是什么，我一想到泡脚要提前准备热水，还要反复加热水维持温度，就完全提不起劲泡脚了。

非常非常推荐这款JRK自带加热功能的泡脚桶，之前我都是提前开热水器烧水泡脚，不仅费电还容易控制不好兑的水温，一下脚就呲牙咧嘴“好烫！！”，JRK泡脚桶可以直接接凉水，插上电放一会水就热了。用遥控35-48度调温，泡的时候还有恒温功能，不用中途添热水，懒人友好！！！

桶身可折叠，非常轻便容易搬动，还有贴心的提手设计，超级方便，收纳一个在宿舍里也能用。加上前面的恒温功能，宿舍泡脚so easy[赢牛奶]

底部还有六个按摩头针对脚底肌肉按压揉捏，还有涌泉气泡和红光理疗灯，帮助放松促进血液循环。底部还配了药盒，不担心药材四处洒落啦，养生效果拉满，睡前享受一会儿足部按摩，身心放松睡得香。

安全方面我也好好看过，一体机身采用了“水电分离”新科技，有效的阻断电流，保证安全，开关设有特别保护，一秒断电。

平时睡眠不好，手脚冰凉或者经常痛经感冒的，都可以多泡泡脚，真的是有用的。不要等到身体不舒服了才开始临时抱佛脚，那就来不及啦。

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