#世界传统医药日#【中药使用的常见误区，你知道吗？】
1. 中药材放置时间越长药效越好？错！
中药的保质期应根据储存时间的长短，药材的性质及储存条件而定。一般来说，草本植物不超过2年，木本植物不超过4年，矿物质不超过10年，还有一些含有挥发油的药品，保质期更短，一般不会超过一年。
2. 煎药前，药材要反复洗涤吗？错！
不少中药成分含有糖和苷类等物质能溶于水，如果煎药前用水洗‚会流失部分有效成分。有不少中药经添加蜜、酒、醋等加工炮制，用水洗后会影响炮制的作用而降低药力。
3. 药材反复煎煮使用，直到药汁无色或浅色，效果更好？错！
中药材在煎煮两至三次后，其中有效成分大多被吸入药汁中，应抛开“药汁颜色越浓，效果越好”这个错误的观念，至于为何煎煮多次药汁仍有颜色，是因为在煎煮过程中药材的色素及一些杂质溶解或散落到药汁中，这样的汤汁，非但对人体没有好处，还会给人体带来一些不适和伤害。煎煮中药的时间应在大火煮沸后，小火继续煎10-15分钟即可。
4. 煎煮中药时，放水越少越好吗？错！
有的人在煎药时水没放够导致糊锅，而有的人会把水放多，导致药汁清稀，泡药时用水量即最终水量，煎煮的过程中不用再去加水，泡药时水面浸泡过药材2厘米（约等于一个大拇指关节）最佳。要注意，如果药里有粉末成分或者绒毛成分，应该在泡药前用干净的布料包起来，不然过多的杂质进入体内会引起不适。如果药材里的干草较多，泡药时可适量加水。
(via 北京友谊医院 )
1. 中药材放置时间越长药效越好？错！
中药的保质期应根据储存时间的长短，药材的性质及储存条件而定。一般来说，草本植物不超过2年，木本植物不超过4年，矿物质不超过10年，还有一些含有挥发油的药品，保质期更短，一般不会超过一年。
2. 煎药前，药材要反复洗涤吗？错！
不少中药成分含有糖和苷类等物质能溶于水，如果煎药前用水洗‚会流失部分有效成分。有不少中药经添加蜜、酒、醋等加工炮制，用水洗后会影响炮制的作用而降低药力。
3. 药材反复煎煮使用，直到药汁无色或浅色，效果更好？错！
中药材在煎煮两至三次后，其中有效成分大多被吸入药汁中，应抛开“药汁颜色越浓，效果越好”这个错误的观念，至于为何煎煮多次药汁仍有颜色，是因为在煎煮过程中药材的色素及一些杂质溶解或散落到药汁中，这样的汤汁，非但对人体没有好处，还会给人体带来一些不适和伤害。煎煮中药的时间应在大火煮沸后，小火继续煎10-15分钟即可。
4. 煎煮中药时，放水越少越好吗？错！
有的人在煎药时水没放够导致糊锅，而有的人会把水放多，导致药汁清稀，泡药时用水量即最终水量，煎煮的过程中不用再去加水，泡药时水面浸泡过药材2厘米（约等于一个大拇指关节）最佳。要注意，如果药里有粉末成分或者绒毛成分，应该在泡药前用干净的布料包起来，不然过多的杂质进入体内会引起不适。如果药材里的干草较多，泡药时可适量加水。
(via 北京友谊医院 )
2.保命的万灵丹——肝经大药房
肝经的穴位比较少，就14个，有很多还根本不好找。其实，我们日常生活中也没必要用那么多，一般能使用其中四五个，就对身体非常有好处了。
肝经一般不太容易找准确，这里有一个很好的办法：做个劈叉动作，用4根手指去摸大腿根，有一根硬筋，顺着硬筋往下走就是肝经了。
肝经上的穴位，有的可以一带而过，了解一下名称即可，有的则需要每天反反复复地揣摩、深思。因为，有的穴位会像您最亲的人一样，不离不弃地伴随您一生。
心火无烟日日烧，足下清静方为道——品味脚上的肝经大药
[插图]
足厥阴肝经穴
（1）艾灸大敦穴，治崩漏、月经过多等出血症
大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。中医讲肝藏血，所以肝经上的大敦穴能治疗出血症，且主要是下焦出血，像崩漏、月经过多等。处理大敦穴时，经常使用的方法是艾灸。
大敦穴旁边有个隐白穴，属于脾经，也是止血的要穴，它们俩通常配合使用，止血的效果最好。火气比较旺的人，可多灸灸大敦穴；身体比较虚寒的人，可多灸灸隐白穴。灸的时候，先拿指节或指甲掐一下，哪个穴特别敏感就先灸哪个，如果两个都比较敏感就一块灸。
（2）揉行间穴，调理牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等心火旺的症状
行间穴在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果有人肝火太旺，就泻其心火，这叫“实则泻其子”。行间穴就是一个泻心火的穴位。
如果您经常两肋胀痛、嘴苦，那是肝火旺。而像牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血，尤其是舌尖长泡，就是心火盛，这时火已经不在肝上，多揉行间穴就可以消火。
憋在里面的火，由肝经管；已经发出来的火，则归心经管。大家一定要记住这个。
有的人一上火就鼻出血，等于是把火从鼻子里发出去了。但鼻出血也挺吓人的，虽然通过流鼻血保护了身体其他重要的脏器免受损害，但这不是一个正常的通口。这时候就要多揉行间穴，把心火从这里散出去。
（3）太冲穴，人体消气大穴
太冲穴堪称人体第一大要穴。很多人都认为足三里穴重要，其实它是一个保健补养的大穴。您在什么情况下才需要补呢？得先把体内的浊气、脏东西排出去以后，才能把好东西补进来，如果上来就补是补不进去的。
哪个是排除体内浊物的最大穴？就是太冲穴。它为什么有此功能？因为肝是人体的解毒工厂，要把体内的毒排干净，想要血清洁，就得把这个解毒工厂建设好，而肝的原穴是太冲穴，是能从源头上解决这个问题的。
中医讲百病从气生，气从哪儿生呢？从肝那儿。气大伤肝，所以您平时一定要少生气，一生气，病就挡不住了。
有时候您不能光解决这个表面的生理症状，真正的病根还在心里结着呢！百病从心生，要想去掉心病，就得去掉肝火，就得增强肝的解毒功能。肝的解毒功能一旦增强了，血液就清洁了，您就不会得高血脂等病了。
好多慢性病都出在肝上，只有把肝这个解毒工厂建设好、经营好，人才不会得病。
有的人经常头晕，有气无力，心有余而力不足，到医院一查，说是心脏供血不足，但做心电图也没什么事。这其实是肝的功能弱了，肝给心脏补充的气血不足了。
中医讲木生火，而肝属木，心属火，木不足火也就不足。
当您要补肝，而肝又不受补，一补它就上火时，则说明肝需要调理，调理就是补。
肝应该怎么调理呢？别生气就行了。但现实生活中谁能保证不生气？既然生气避免不了，就要想办法消气，气刚一生出来，赶紧找个通道消出去。
这时，就该找自身的消气大穴—太冲穴。当您晚上看电视的时候，把脚抱在怀里，就可以揉太冲穴，一揉气就化于无形之中了。
本来有个烦心事，要是以前早跟家人嚷嚷起来了，可是您一揉太冲穴后，突然发现自己的脾气怎么这么好了？甚至有的时候别人存心气您，您都一笑了之。
久揉太冲穴后，您会发现自己的心态变得十分平和，看问题和解决问题都跟以前大不相同了。
好多人不会揉太冲穴，有的人皮都掐破了，一掐破气更大，把气都撒自己身上了。这就是您的方法不对，您拿指甲掐、搓，肯定会弄破皮。
正确的方法是首先把指甲剪平，然后掐进去，仔细找一找最痛的点，把它转移到行间上去，因为行间是散心火的，一旦火散到行间就基本上发出去了。需要注意的是，#揉的时候要从太冲穴揉到行间，可千万别揉反了。#
我们一定要抛开一个传统的观念，就是有人总是说：“这个穴位治的什么病？是不是治头痛？是不是治高血压？如果治高血压我才揉，不治不揉，跟我没关系。”
那么我要告诉您，您要是老这么学，一辈子都学不会，而且越学越多、越学越糊涂。要治病，您得知道病源是什么，既然百病从气生，也肯定从气消。您把气消了，什么头痛、胃痛、高血压也就全都消了。
肝经的穴位比较少，就14个，有很多还根本不好找。其实，我们日常生活中也没必要用那么多，一般能使用其中四五个，就对身体非常有好处了。
肝经一般不太容易找准确，这里有一个很好的办法：做个劈叉动作，用4根手指去摸大腿根，有一根硬筋，顺着硬筋往下走就是肝经了。
肝经上的穴位，有的可以一带而过，了解一下名称即可，有的则需要每天反反复复地揣摩、深思。因为，有的穴位会像您最亲的人一样，不离不弃地伴随您一生。
心火无烟日日烧，足下清静方为道——品味脚上的肝经大药
[插图]
足厥阴肝经穴
（1）艾灸大敦穴，治崩漏、月经过多等出血症
大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。中医讲肝藏血，所以肝经上的大敦穴能治疗出血症，且主要是下焦出血，像崩漏、月经过多等。处理大敦穴时，经常使用的方法是艾灸。
大敦穴旁边有个隐白穴，属于脾经，也是止血的要穴，它们俩通常配合使用，止血的效果最好。火气比较旺的人，可多灸灸大敦穴；身体比较虚寒的人，可多灸灸隐白穴。灸的时候，先拿指节或指甲掐一下，哪个穴特别敏感就先灸哪个，如果两个都比较敏感就一块灸。
（2）揉行间穴，调理牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等心火旺的症状
行间穴在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果有人肝火太旺，就泻其心火，这叫“实则泻其子”。行间穴就是一个泻心火的穴位。
如果您经常两肋胀痛、嘴苦，那是肝火旺。而像牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血，尤其是舌尖长泡，就是心火盛，这时火已经不在肝上，多揉行间穴就可以消火。
憋在里面的火，由肝经管；已经发出来的火，则归心经管。大家一定要记住这个。
有的人一上火就鼻出血，等于是把火从鼻子里发出去了。但鼻出血也挺吓人的，虽然通过流鼻血保护了身体其他重要的脏器免受损害，但这不是一个正常的通口。这时候就要多揉行间穴，把心火从这里散出去。
（3）太冲穴，人体消气大穴
太冲穴堪称人体第一大要穴。很多人都认为足三里穴重要，其实它是一个保健补养的大穴。您在什么情况下才需要补呢？得先把体内的浊气、脏东西排出去以后，才能把好东西补进来，如果上来就补是补不进去的。
哪个是排除体内浊物的最大穴？就是太冲穴。它为什么有此功能？因为肝是人体的解毒工厂，要把体内的毒排干净，想要血清洁，就得把这个解毒工厂建设好，而肝的原穴是太冲穴，是能从源头上解决这个问题的。
中医讲百病从气生，气从哪儿生呢？从肝那儿。气大伤肝，所以您平时一定要少生气，一生气，病就挡不住了。
有时候您不能光解决这个表面的生理症状，真正的病根还在心里结着呢！百病从心生，要想去掉心病，就得去掉肝火，就得增强肝的解毒功能。肝的解毒功能一旦增强了，血液就清洁了，您就不会得高血脂等病了。
好多慢性病都出在肝上，只有把肝这个解毒工厂建设好、经营好，人才不会得病。
有的人经常头晕，有气无力，心有余而力不足，到医院一查，说是心脏供血不足，但做心电图也没什么事。这其实是肝的功能弱了，肝给心脏补充的气血不足了。
中医讲木生火，而肝属木，心属火，木不足火也就不足。
当您要补肝，而肝又不受补，一补它就上火时，则说明肝需要调理，调理就是补。
肝应该怎么调理呢？别生气就行了。但现实生活中谁能保证不生气？既然生气避免不了，就要想办法消气，气刚一生出来，赶紧找个通道消出去。
这时，就该找自身的消气大穴—太冲穴。当您晚上看电视的时候，把脚抱在怀里，就可以揉太冲穴，一揉气就化于无形之中了。
本来有个烦心事，要是以前早跟家人嚷嚷起来了，可是您一揉太冲穴后，突然发现自己的脾气怎么这么好了？甚至有的时候别人存心气您，您都一笑了之。
久揉太冲穴后，您会发现自己的心态变得十分平和，看问题和解决问题都跟以前大不相同了。
好多人不会揉太冲穴，有的人皮都掐破了，一掐破气更大，把气都撒自己身上了。这就是您的方法不对，您拿指甲掐、搓，肯定会弄破皮。
正确的方法是首先把指甲剪平，然后掐进去，仔细找一找最痛的点，把它转移到行间上去，因为行间是散心火的，一旦火散到行间就基本上发出去了。需要注意的是，#揉的时候要从太冲穴揉到行间，可千万别揉反了。#
我们一定要抛开一个传统的观念，就是有人总是说：“这个穴位治的什么病？是不是治头痛？是不是治高血压？如果治高血压我才揉，不治不揉，跟我没关系。”
那么我要告诉您，您要是老这么学，一辈子都学不会，而且越学越多、越学越糊涂。要治病，您得知道病源是什么，既然百病从气生，也肯定从气消。您把气消了，什么头痛、胃痛、高血压也就全都消了。
种菜
众所周知，华夏种族最大的天赋就是农业天赋。菜园子、粮仓掌握在自己手里，那么生死一半就在手里了，剩下的就是倾听天命了。手中有粮，心里不慌。
可是现在的粮食果蔬，抛开增产增量暂且不论，农药化肥激素等化学干扰实在太多太多，比如以前最常用的农药之一百草枯，一定数量的摄入就可以让肺部像板结的土地一样坏死。你敢说现在高发的肺纤维化、肺部结节等和这些农药或者化学式相近的农药无关吗？哪怕长期零零碎碎地进入体内。至于其他对健康的问题那就罄竹难书了。
疫情当前其路漫漫。时下有件事有条件的必须做，没有条件的创造条件也要做。准备一块地，哪怕一二十平米。学会开垦种植，学会分辨五谷蔬菜，学会留种育苗，学会不用农药化肥，也许你收获的远不止一箩筐蔬菜而已[摊手]
众所周知，华夏种族最大的天赋就是农业天赋。菜园子、粮仓掌握在自己手里，那么生死一半就在手里了，剩下的就是倾听天命了。手中有粮，心里不慌。
可是现在的粮食果蔬，抛开增产增量暂且不论，农药化肥激素等化学干扰实在太多太多，比如以前最常用的农药之一百草枯，一定数量的摄入就可以让肺部像板结的土地一样坏死。你敢说现在高发的肺纤维化、肺部结节等和这些农药或者化学式相近的农药无关吗？哪怕长期零零碎碎地进入体内。至于其他对健康的问题那就罄竹难书了。
疫情当前其路漫漫。时下有件事有条件的必须做，没有条件的创造条件也要做。准备一块地，哪怕一二十平米。学会开垦种植，学会分辨五谷蔬菜，学会留种育苗，学会不用农药化肥，也许你收获的远不止一箩筐蔬菜而已[摊手]
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