Halipava-Asana
A. 体式（Asana）
1. 将两个脚掌放在一起。
2. 双手向后，右手握住左手，将手放在地面上。
3. 将前额放在脚踝附近的地面上（向前弯曲）。
4.凝视鼻子。
注：身体变得纯净。这个体式有利于圣光调息法（kapalabhati）。它让你成为一个征服内心世界的人，Dheera。
B. 调息（Pranayama）
Samana Kumbhaka —— 吸气后屏住呼吸，专注于胃火
C. 手印（Mudra）
Parashu Mudra 战斧手印——一只手握着另一只手
D. 锁印 （Bandha）
Mahamudra bandha 大手印锁印——喉锁、腹锁、根锁
E. 观想（Visualization）
尼希亚南达·帕冉玛希瓦
F. 默诵（Japa）
"Soham"
G. 经文唱诵（Chanting）
॥ pūrva vidhi yāhūṃ meṃ jānau
ubhai pagathalī saṃpuṭa ṭhāno।
piṣṭa pachai dou kara lyāvo
dachiṇa kara so vāma gahāvo॥ 261
॥ piṣṭi hathelyāṃ kī haie joī
aṃsu sahita bhūmi dharai soī।
puni lalāṭi bhūpari ṭhāne
eḍayāṃ lagatā māhi āneṃ॥ 262
#健身##瑜伽#
A. 体式（Asana）
1. 将两个脚掌放在一起。
2. 双手向后，右手握住左手，将手放在地面上。
3. 将前额放在脚踝附近的地面上（向前弯曲）。
4.凝视鼻子。
注：身体变得纯净。这个体式有利于圣光调息法（kapalabhati）。它让你成为一个征服内心世界的人，Dheera。
B. 调息（Pranayama）
Samana Kumbhaka —— 吸气后屏住呼吸，专注于胃火
C. 手印（Mudra）
Parashu Mudra 战斧手印——一只手握着另一只手
D. 锁印 （Bandha）
Mahamudra bandha 大手印锁印——喉锁、腹锁、根锁
E. 观想（Visualization）
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F. 默诵（Japa）
"Soham"
G. 经文唱诵（Chanting）
॥ pūrva vidhi yāhūṃ meṃ jānau
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॥ piṣṭi hathelyāṃ kī haie joī
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视频：https://t.cn/A6Sb7JG2
点pu名：《Luna 商店》是 微 dian 哈！
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佛教七宝莲花
汉语 - 梵语 - 巴利语 - 学名（？）
芬陀利华（白莲） - Puṇḍarīka - Puṇḍarīka - Nelumbium
钵昙摩华（红莲） - Raktapadma - Rattapaduma - Nelumbium
拘牟头华（黄睡莲）- (Sit-)kumuda - (Seta-)kumuda - Nymphaea esculenta
尼罗优钵罗华（青睡莲）- Nīlotpala - Nīla-uppala - Nymphaea Cyanea
优钵罗华（红睡莲）- Raktotpala - Ratta-uppala - Nymphaea
优钵罗华（白睡莲）- Sitotpala - Seta-uppala - Nymphaea
/（白睡莲）- Kalhāra - Kallahāra - Nymphaea lotus
其中：
1）实际上钵昙摩华是Padma/Paduma的音译，是莲属荷花的统称，因此芬陀利华其实专指钵昙摩华的白色种；
2）所以芬陀利华又可称Sitpadma/Setapaduma；
3）七宝荷花中只有芬陀利华和钵昙摩华是莲花（莲属），其余五种均属睡莲属；
4）拘牟头华（Kumuda）其实是Nymphaea esculenta和Nymphaea rubra的统称，前者白色后者红色，因此佛经中使用sit-/seta- (白)前缀特别指示白色种。然而汉传佛经在誊抄过程中有时将拘牟头华记载为黄色，难道是指花蕊颜色？
5）优钵罗华是otpala/uppala的音译，一定程度上可以代指整个睡莲属，和莲属padma/paduma一起构成佛教中莲花大类；
6）睡莲属另称Kuvalaya，莲属另称Kamala，但此称谓多分别用作尼罗优钵罗花和芬陀利华(Sitkamala/Setakamala)的专名，以此二者为尊；
7）Kalhāra/Kallahāra在某些文献中被等同于Sogandhika，日本佛教称之好香莲华，但专指Nymphaea odorata（香睡莲），而非Nymphaea lotus（齿叶睡莲）。
捋了半个多小时终于捋清楚了……Buddha I’m so bored [二哈]
汉语 - 梵语 - 巴利语 - 学名（？）
芬陀利华（白莲） - Puṇḍarīka - Puṇḍarīka - Nelumbium
钵昙摩华（红莲） - Raktapadma - Rattapaduma - Nelumbium
拘牟头华（黄睡莲）- (Sit-)kumuda - (Seta-)kumuda - Nymphaea esculenta
尼罗优钵罗华（青睡莲）- Nīlotpala - Nīla-uppala - Nymphaea Cyanea
优钵罗华（红睡莲）- Raktotpala - Ratta-uppala - Nymphaea
优钵罗华（白睡莲）- Sitotpala - Seta-uppala - Nymphaea
/（白睡莲）- Kalhāra - Kallahāra - Nymphaea lotus
其中：
1）实际上钵昙摩华是Padma/Paduma的音译，是莲属荷花的统称，因此芬陀利华其实专指钵昙摩华的白色种；
2）所以芬陀利华又可称Sitpadma/Setapaduma；
3）七宝荷花中只有芬陀利华和钵昙摩华是莲花（莲属），其余五种均属睡莲属；
4）拘牟头华（Kumuda）其实是Nymphaea esculenta和Nymphaea rubra的统称，前者白色后者红色，因此佛经中使用sit-/seta- (白)前缀特别指示白色种。然而汉传佛经在誊抄过程中有时将拘牟头华记载为黄色，难道是指花蕊颜色？
5）优钵罗华是otpala/uppala的音译，一定程度上可以代指整个睡莲属，和莲属padma/paduma一起构成佛教中莲花大类；
6）睡莲属另称Kuvalaya，莲属另称Kamala，但此称谓多分别用作尼罗优钵罗花和芬陀利华(Sitkamala/Setakamala)的专名，以此二者为尊；
7）Kalhāra/Kallahāra在某些文献中被等同于Sogandhika，日本佛教称之好香莲华，但专指Nymphaea odorata（香睡莲），而非Nymphaea lotus（齿叶睡莲）。
捋了半个多小时终于捋清楚了……Buddha I’m so bored [二哈]
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