小的没好利索呢，大的又病倒了，昨天上午挺着参加了婚礼，回来又严重了，可以理所当然地倒头睡觉了，而我才睡了一小会儿，孩子就一会要喝水一会上厕所要擦屁屁，嗯，她就不能让妈妈消停地呆着…于是起来突发奇想做杯子蛋糕，自我感觉还是不错的，之后又开始做晚饭，就在做晚饭的时候小朋友自己一边听故事一边睡着了，行吧中午没睡还生着病就睡一会吧，六点多叫起来吃饭，这是这段时间吃得最多的一次了差不多有平时一样的饭量，接着又开始收拾厨房，明显感觉身上的汗在不停往下淌，我这不爱出汗的人啊最近都不停再出汗，真的是太闷热了。收拾好后看到姥姥没接的视频，回过去姥姥问我忙啥呢，照顾两个病号呗，这一下午我就没消停[泪]我问娃爸，我生病的时候他能不能这么尽心照顾我，某人嘴上说着能，但我明显感觉到了有种敷衍，毕竟在我这极其少数生病的情况下感受到的确实是没有我的如此用心和耐心…

#村村减肥心态#

谢谢@星哥哥鑫 发我的这张图，有说明几分饱是什么感受大家参考下

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大多数人大脑和胃口都有延迟，可能吃起来没感觉饱了，就不停的把点的东西都吃完，吃完了站起来就撑的想吐。

我建议大家学会定量分餐，比如你今天吃了一份煲仔饭（举个例子！最近上头煲仔饭），吃的时候没感觉，吃完了就撑的想吐。
那你下次就以一份煲仔饭为参考，下次只吃0.9份煲仔饭，管它饱不饱有没有感觉，吃0.9份就停，站起来等一会感受一下你的胃。
如果吃完还是撑得慌，下次就吃0.8份，依次慢慢减量，直到达到一个舒适状态

并且后续吃饭就以舒适饭量为参考，做好分餐。

分出来和舒适饭量差不多的量，吃完就停
过一会感受一下是不是差不多了
#饿了也不要再吃了。下次可以加点量，撑了下次就再减量。#

多试几次，就大概能知道一份饭自己的舒适饭量在哪里了。
胃口是可以越来越小的！！

我经常说我朋友 #胃口是被眼睛撑大的#

每次做饭叫外卖点菜都特别能点，生怕不够吃，饭上来了就开始吃，不知不觉吃很多，到最后撑的难受离席。

我们并不需要那么多的饭，哪怕吃少了，这顿过去了也就过去了，怕的是你永远觉得不够吃永远想多吃点。
没必要，吃了这顿还有下顿，重视每一顿饭，也要轻视每一顿饭。

只供鲜花不供香火｜尼姑庵也能如此之美https://t.cn/RhmylgV
寺庙始建于明朝初期, 寂照庵～寓意是取自“感而遂通，寂静照鉴”之意。来到了民国经唐继尧主持重新修建而成，目前大门上的“寂照庵”就是出自他的题字。寺院坐落于苍山十九峰之圣应峰之下，参天大树包围于四周，非常安静。
深山藏古寺，古寺清幽悠。拜佛不烧香，来把多肉观。这是大理苍山⛰️寂照庵的真实写照。
到达苍山景区入口️，开始登山。一路幽静，进来时一个狭窄的过道，进来后豁然开朗，一个四方院子，前、左右各有房庙宇，院子里特别特色的就是放置了各种多肉植物，一个满是多肉植物的院子。左侧小过道过去，是另一片天地，是厨房和茶室。游客可以到这里喝一喝茶，也可以等着饭点一起品尝一下深山古寺的素食斋饭。

关于斋饭：最开始是免费提供，后来信众和游客越来越多，开始收费，20元每位，初一十五免费。其实这里的斋饭，就是很普通的家庭素菜，只是这里对于素材比较讲究，讲究的就是健康、无害的，真正清淡、天然的。

游玩攻略：
1️⃣古城有景区直通车可以直接到达苍山风景区，而后步行上来，也适合自驾或者包车到达。从感通寺️停车场走到寂照庵，大约需要30分钟左右，目前只有走路一种方式。
2️⃣中午素食开饭时间是11：40，刚开始排队人会多一些，建议等一会儿再去打饭，排队的人就会少很多的。如果饭量小的女生，记得提醒打饭的阿姨，饭少一点，汤可自盛。这里提倡节约粮食，大家也会自觉取食，不浪费食物。吃完需自行把碗筷放到后厨。
3️⃣寂照庵拍照的好地方，除了大殿前面的多肉植物，还有咖啡屋里面的小花摆件、茶室里面，以及整个寺院背后等都可以拍。
4️⃣错开旺季，最好也错开周末，不然里三层，外三层都是游客，拍照排队，斋饭排队，落座的地方都没有，只有抬着斋饭站着吃了。
5️⃣茶室可以租茶具喝茶，需要交押金50元，茶叶也可以购买50和100两个档次，茶水是自助，
6️⃣门票免费 参观时间：早07；00——18：00
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