#佳客来##小知食# 健身是为了增加肌肉，减脂是为了减少脂肪，但不论是增肌还是减脂，补充大量的蛋白质、维生素、微量元素都是很必要的。从猪肉、鸡肉、牛肉三种肉类的成分对比来看，牛肉是其中蛋白质最丰富的，同时从热量、碳水、脂肪综合来看又是最少的，是个很不错的肉类选择。#健身##减脂##猪肉##牛肉##鸡肉# https://t.cn/Rxnmv7q
11月12日
每日一贴：
今天谈谈什么是正确减肥[666]
很多人都说，减肥啊，我知道。。嘿嘿，您还真不知道，很多人其实都不知道什么是真正的减肥，他们认为的减肥是把体重降下来，这个不是正确减肥，这个是减重。。减重最大的问题是体重降下来以后很有可能减掉的肌肉和水分远超减掉的脂肪，这样的结果特别容易恶性反弹，而且一定损害健康。所以正确的减肥是减掉身体多余的脂肪，保持肌肉量，提高骨骼肌比率，减肥赢健康，这才是正确的减肥，您，真的知道吗？
任何损害健康，损失大量肌肉的减重都是耍流氓[嘻嘻]
我能带给你确定性减脂增肌逆龄，减肥赢健康
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