#辻诗音[超话]##辻诗音#
アルバム「深呼吸」で楽曲提供をさせて頂いてる、水谷果穂さんのイベントにお邪魔しました

果穂ちゃんのトーク、終始面白くて(格言が最高)
でもライブになるとぐっと表情が変わり、圧巻の表現力で本当に魅力的な女優さんだなぁと改めて感動しました。
お誕生日おめでとうございます
#水谷果穂#

在专辑《深呼吸》中提供乐曲的水谷果穗的活动打扰了
果穗的谈话，始终很有趣（格言最高）
但是一到演唱会表情就一下子变了，用压轴的表现力再次感动了真的是很有魅力的女演员啊。
祝你生日快乐
#水谷果穗#

#天涯明月刀手游[超话]#家人们从龙的那个抱臂的待机动作是不是被改了呀，之前还挺经常刷出这个动作的，超爱这个动作，摆这个pose时那小眼神儿可勾人了，但今晚拍照的时候怎么也刷不出这个动作，把衣服换回以前的也刷不出，反而多了一个深呼吸（？）之后微笑的动作，变成了阳光大男孩款p3，总感觉这个动作老奇怪了[跪了][跪了]，总不可能是我今晚倒霉到整整两小时刷不出一个待机动作吧[单身狗]

为什么夜晚不能健身运动？

天人地是一气的，天气变冷了，你马上就能感觉到，不加衣服就会受凉，人想活得健康自在，就要遵循自然规律。天亮了，太阳出来了，人也该起床了，起床动起来人体才能升发自己的阳气，这样一天才有精神，夏天的时候可以适当午睡半个小时。夜晚太阳下山了，天黑了，人体就该静下来，好好休息，养精蓄锐了。

古人一直遵循日出而作，日落而息，并不是他们古板落后，反而是懂得大自然之道。感兴趣的自己看看黄帝内经的四季阴阳篇。现在的科技是进步了，各种养生保健的观念也是层出不穷，全民开启健身运动潮流，不分昼夜的健身，跑步，白天没时间就改在夜晚，没地方跑就到健身房，什么动感单车，一堆人在一个密闭的空间，空气浑浊，深呼吸到肺里的都是相互排出的二氧化碳，浊气，踩得大汗淋漓，还没干透又是一顿冲澡，没几次腋下的汗都能把衣服染黄。自己还觉得很时髦。久而久之，这种人就成了阴虚火旺体质，贫血，头晕，容易上火，动不动扁桃体发炎。人家运动是强身健体，你在健身房运动是花钱找病。

运动是没错，生命在于运动，每天运动微微出点汗也能排毒，促进新陈代谢。但不宜太激烈，最重要得在合适的时间和地方。都知道一年四个季节，其实一天当中也有它的春夏秋冬，凌晨三点到上午九点是春天，上午九点到下午三点是夏天，下午三点到夜晚九点是秋天，夜晚九点到凌晨三点是冬天。春夏养阳，秋冬养阴，按照一天中的春夏秋冬来看，运动出汗就该在傍晚三点前完成，也不宜太剧烈，追求更高更快更强就是催命符，汗血同源，多少人因为追求心率多少多少导致暴汗而亡。选择和缓一些的自然运动，微微出点汗就够了。

找一个空气清新的林荫处，在太阳下或慢跑，或站桩，或打太极，或舞剑，升发阳气，强壮筋骨，还能促进脾胃蠕动帮助排便。运动完刚好胃口大开，回家吃顿香香的早饭，开始一天的工作，不是很好！夜晚就不宜剧烈运动出汗了，饭后可以散散步，夜跑不可取，耗阴不说，很多人夜跑之后特别兴奋，呼朋唤友又开始吃夜宵，吃完马上睡，时间久了容易糖尿病，不睡又得熬夜，肝胆无法排毒净化血液，横竖都不利。#学点中医[超话]##夜跑#