2022世界杯，我准备好了！一如既往关注亚洲之光，小组别输太惨就行[作揖] 梅老板最后一届，可惜3:00真熬不了了[汗]好在阿根廷小组能出线，后面还有机会[喵喵] 其实这届巴西挺强，好多青年才俊，马儿状态也不错。英格兰看大名单就完了[苦涩] 这届世界杯可以说是诸神黄昏，不少球员迎来谢幕，且看且珍惜吧～

不愧是毛肚火锅天花板 这么冷的天吃火锅也太棒了

巴奴也太宠粉了叭❗再也不用担心下班晚排大长队了 新出的巴奴会员体系等级权益 真爱粉有优先权啦

有一说一 厚切牛肉是真的好吃 又嫩又香 肉汁充盈 没吃过的姐妹一定要尝尝

经典毛肚
去巴奴必点的当然是毛肚了 超新鲜的大片毛肚 下锅涮15秒就可以吃了 脆弹脆弹的 清爽好吃 一整个爱住了❤

雪花和牛
雪花纹理超美的和牛 下锅变色就可以吃了 味道是真的鲜美 嫩到甚至入口即化 太美味了

野山菌汤
冬天来一碗暖洋洋的菌汤 也太幸福了吧 开吃前先喝一口 整个味蕾都打开了✨ 鲜美的菌味满口飘香 这是我喝过坠好喝的菌汤没有之一

店名：巴奴毛肚火锅(北京世纪金源店)
位置：远大路世纪金源购物中心五层D31
营业时间：10:00-次日3:00
人均：186
#我的美食日记##同城种草# https://t.cn/A6G754Vj

由於廣州疫情嚴峻
廣州國際健身博覽會被迫延期之際
為推動及活躍普拉提課程的發展
我們將攜手進行一次網上普拉提私教和團課的免費直播
時間是本周五(18日)下午3:00~5:00点
我的課程內容如下
1.墊上操(私教課)--脊椎的訓練
私人教練對動作引導、輔助站位
動作常見錯誤
對齊、想像及眼神注視的原則標準及運用
加入小器械令動作從初級到高級的變化。
2.墊上操(團操課)--如何使團課發揮得更流暢
團課250個動作的流程編排、節奏、提示及口令等