#一一读书记#
☑️《力量从哪里来：面对每一个不敢》
▪️所以她重要的人生选择都忠于内心，忠于理想，只分对错，不管成败。
▪️而是我们内心深处的那些情感共鸣，那些不间断的自我怀疑和恐惧，那些在自我怀疑的空隙里对人生价值与意义的渴求，那些在孤独中发出的对生命和世界的追问。
▪️如果刨根问底，所有困境的本质，都是我们内心底层的某种恐惧和不自洽。
▪️从错位到自洽，正是通往真正的人生幸福的道路。走这条路需要的是一遍一遍地“面对它，接受它，处理它，放下它”。这是圣严法师的十二字箴言。
▪️成长的第一步，就是诚实面对自己感受到的困难，不管别人怎么看，对自己来说如果是挑战，就从接受自己的“不会”“不能”“不行”开始，不要试图装作云淡风轻。
▪️真正的聪明人并不是会挑毛病，而是会找解决方案。
▪️我们在做选择时，一个重要的原则就是这个选择会不会扩大视野，加深认知，如果是，就选择这条路。明确了这条内在的隐形道路，我们就知道外在的快和慢其实都是暂时的。
▪️所谓巅峰，就是抛开外界定义，自己由衷觉得特别爽、高兴、有成就感的时刻。
▪️和自己的对话会让我们发现潜意识里坚信的很多东西不一定是正确的。而这些潜意识里的条条框框，我们往往意识不到，因此从不挑战，认为它们是天经地义的。其实没有什么是天经地义的，很多“天经地义”的限制都来自我们的内心而已。
▪️只有能接纳自我的人，才能真正地从内而外领导自我，从而做出卓越的成就，吸引真正意义上的追随者，成为外在的“领导”。
▪️女性领导数量少的原因，是社会有很多对女性结构性的限制，并非女性自身不够努力、不够勇敢。因此，脱离社会背景去单纯评价或者批判女性的个人选择，是非常片面的。
▪️一个重要的成长就是意识到别人说的话都是他们内心的投射而已，和你并没有关系。我们需要做的，不是见什么吸什么的海绵，而是一面镜子，将投给你的评判反射回去。
▪️人最终的成功不是外在的标签，而是灵魂和外在一致，是活出人生的无限性。
▪️最终，你的状态好是一切的基础。状态好，就能接纳自己的真实感受和情绪，特别是负面情绪。
▪️焦虑的根源在于我们对自己的价值判断和某种不认可。
▪️每一次选择和转折其实都是生活给我们的一次进行深度自我对话的机会，也会为我们打开一扇新的大门。
▪️别人如何评价你，反映的是Ta的水平，而不是你的水平。
▪️敢于面对恐惧，就是在培养和激发“心力”。而人的心力，才是人之为人最根本的能量和智慧的来源。
▪️对弱势群体设定同样标准是一种变相的不平等。从这个角度讲，大众和媒体对这种极少数达到正常人水平的个例的大声欢呼和追捧，是在隐形地加剧这种不平等。
▪️“施”与“受”其实是一体，因为每个人都有可能在某一个时刻成为“弱势群体”的一员或者“边缘人”。因此，倡导更具系统性地解决社会公平的问题，推动真正的社会进步，将惠及所有人。
▪️对自由和无限的追求是人不同于动物的地方
▪️通过放弃“我”的偏见和喜恶，“臣服”于生活本身。臣服不是“躺平”，不是消极，而是最深层次的积极，是允许生活做我们的指引者，活出人生本来应有的丰盈和精彩。
▪️我们记忆里这一卷厚厚的胶带在不停地播放我们的恐惧，而我们对未来的投射往往是记忆的重现。只有我们进入当下这个真实的时刻，才能从记忆和投射的循环里脱离。
▪️如何找到“真正适合自己的事”？这取决于我们的世界观、人生观和自我认知。
▪️最浪费时间的事之一是我们陷在内心戏里无法自拔。
▪️多考虑微观因素，少考虑宏观结果。
▪️我们痛苦的根源是无知，是和我们的“真我”分离而非合一的状态。
▪️跳出眼前的繁杂，从生命的终点回看当下，很多事情会清晰得多。
▪️时间管理的底层其实是如何做选择。每一个小选择串起来就是我们的人生。每个人的人生道路就是由大大小小的选择和它们的结果串联的。
▪️其实人生的终极命题，无外乎成为一个完整、自洽的“我”。
▪️社会是复杂系统，“不合理”是常态，也学会了放下受害者心态。
▪️大部分的时间，都用在和自己的无力感奋斗，其实真实生活就是这样，即使一地鸡毛，也要打起精神，“粉墨”登场。
▪️相反，生活的常态是“失败”，是走夜路。但人生的另一个真相是，你走着走着，就会走出最黑暗的那一段路。
▪️当我开始看到真正的自己时，也就看到了我们周围那些看上去光鲜亮丽的人，其实都是带着沉重的包袱和伤痛行走在人间的。
▪️当我们不断地问自己问题并且不接受“想当然”的答案，能够连着问五次为什么的时候，就会看到，我们被太多的自动反应模式束缚了手脚却全然不知。
▪️人生不是客观的经历，恰恰相反，是主观的过程。最终，我们是谁，想要过什么样的生活，不是别人能定义和决定的，只有“我”有权利、有能力定义自己的人生。所以遇到困境的时候，提醒自己，很可能是我们画地为牢了，钥匙就在我们自己手里，我们永远可以做不同的选择。
☑️《力量从哪里来：面对每一个不敢》
▪️所以她重要的人生选择都忠于内心，忠于理想，只分对错，不管成败。
▪️而是我们内心深处的那些情感共鸣，那些不间断的自我怀疑和恐惧，那些在自我怀疑的空隙里对人生价值与意义的渴求，那些在孤独中发出的对生命和世界的追问。
▪️如果刨根问底，所有困境的本质，都是我们内心底层的某种恐惧和不自洽。
▪️从错位到自洽，正是通往真正的人生幸福的道路。走这条路需要的是一遍一遍地“面对它，接受它，处理它，放下它”。这是圣严法师的十二字箴言。
▪️成长的第一步，就是诚实面对自己感受到的困难，不管别人怎么看，对自己来说如果是挑战，就从接受自己的“不会”“不能”“不行”开始，不要试图装作云淡风轻。
▪️真正的聪明人并不是会挑毛病，而是会找解决方案。
▪️我们在做选择时，一个重要的原则就是这个选择会不会扩大视野，加深认知，如果是，就选择这条路。明确了这条内在的隐形道路，我们就知道外在的快和慢其实都是暂时的。
▪️所谓巅峰，就是抛开外界定义，自己由衷觉得特别爽、高兴、有成就感的时刻。
▪️和自己的对话会让我们发现潜意识里坚信的很多东西不一定是正确的。而这些潜意识里的条条框框，我们往往意识不到，因此从不挑战，认为它们是天经地义的。其实没有什么是天经地义的，很多“天经地义”的限制都来自我们的内心而已。
▪️只有能接纳自我的人，才能真正地从内而外领导自我，从而做出卓越的成就，吸引真正意义上的追随者，成为外在的“领导”。
▪️女性领导数量少的原因，是社会有很多对女性结构性的限制，并非女性自身不够努力、不够勇敢。因此，脱离社会背景去单纯评价或者批判女性的个人选择，是非常片面的。
▪️一个重要的成长就是意识到别人说的话都是他们内心的投射而已，和你并没有关系。我们需要做的，不是见什么吸什么的海绵，而是一面镜子，将投给你的评判反射回去。
▪️人最终的成功不是外在的标签，而是灵魂和外在一致，是活出人生的无限性。
▪️最终，你的状态好是一切的基础。状态好，就能接纳自己的真实感受和情绪，特别是负面情绪。
▪️焦虑的根源在于我们对自己的价值判断和某种不认可。
▪️每一次选择和转折其实都是生活给我们的一次进行深度自我对话的机会，也会为我们打开一扇新的大门。
▪️别人如何评价你，反映的是Ta的水平，而不是你的水平。
▪️敢于面对恐惧，就是在培养和激发“心力”。而人的心力，才是人之为人最根本的能量和智慧的来源。
▪️对弱势群体设定同样标准是一种变相的不平等。从这个角度讲，大众和媒体对这种极少数达到正常人水平的个例的大声欢呼和追捧，是在隐形地加剧这种不平等。
▪️“施”与“受”其实是一体，因为每个人都有可能在某一个时刻成为“弱势群体”的一员或者“边缘人”。因此，倡导更具系统性地解决社会公平的问题，推动真正的社会进步，将惠及所有人。
▪️对自由和无限的追求是人不同于动物的地方
▪️通过放弃“我”的偏见和喜恶，“臣服”于生活本身。臣服不是“躺平”，不是消极，而是最深层次的积极，是允许生活做我们的指引者，活出人生本来应有的丰盈和精彩。
▪️我们记忆里这一卷厚厚的胶带在不停地播放我们的恐惧，而我们对未来的投射往往是记忆的重现。只有我们进入当下这个真实的时刻，才能从记忆和投射的循环里脱离。
▪️如何找到“真正适合自己的事”？这取决于我们的世界观、人生观和自我认知。
▪️最浪费时间的事之一是我们陷在内心戏里无法自拔。
▪️多考虑微观因素，少考虑宏观结果。
▪️我们痛苦的根源是无知，是和我们的“真我”分离而非合一的状态。
▪️跳出眼前的繁杂，从生命的终点回看当下，很多事情会清晰得多。
▪️时间管理的底层其实是如何做选择。每一个小选择串起来就是我们的人生。每个人的人生道路就是由大大小小的选择和它们的结果串联的。
▪️其实人生的终极命题，无外乎成为一个完整、自洽的“我”。
▪️社会是复杂系统，“不合理”是常态，也学会了放下受害者心态。
▪️大部分的时间，都用在和自己的无力感奋斗，其实真实生活就是这样，即使一地鸡毛，也要打起精神，“粉墨”登场。
▪️相反，生活的常态是“失败”，是走夜路。但人生的另一个真相是，你走着走着，就会走出最黑暗的那一段路。
▪️当我开始看到真正的自己时，也就看到了我们周围那些看上去光鲜亮丽的人，其实都是带着沉重的包袱和伤痛行走在人间的。
▪️当我们不断地问自己问题并且不接受“想当然”的答案，能够连着问五次为什么的时候，就会看到，我们被太多的自动反应模式束缚了手脚却全然不知。
▪️人生不是客观的经历，恰恰相反，是主观的过程。最终，我们是谁，想要过什么样的生活，不是别人能定义和决定的，只有“我”有权利、有能力定义自己的人生。所以遇到困境的时候，提醒自己，很可能是我们画地为牢了，钥匙就在我们自己手里，我们永远可以做不同的选择。
赠予你的20句网易云扎心热评：
1.不要向别人打听我
我的好，只给过你
别人并不知道
——出自网易云音乐《愿你》热评
2.我终于到了 我小时候最羡慕的年龄
可是没有成为 小时候想成为的人
——网易云音乐《在人间》热评
3.有些人比较幸运 想你可以直接告诉你
有些人比较不幸 想你只能转换为听歌
喝酒 走夜路
——网易云音乐《荒岛》 热评
4.我是个小朋友
所以我生气了 你要哄着我
如果我哄你了 只能说明
我这个小朋友 真是太喜欢你了
——网易云音乐《喜欢你》热评
5.“还喜欢他吗”
我笑着摇摇头 不是不喜欢了 而是别问
——网易云音乐《祝你幸福》热评
6.希望他最后娶一个像我一样的女孩
这样他就能一直记住我
又害怕他最后会娶一个像我一样的女孩
如果像我 为什么不是我
——网易云音乐 林宥嘉《全世界谁倾听你》热评
7.我听说
喜之郎果味橘是真的好吃
欢乐的歌听多了会变得快乐
你也不会发现这是我给你的藏头诗
——网易云音乐《美好事物》热评
8.或许有一些东西是我强行送给你的
比如我的关心 我的陪伴
我的胡搅蛮缠 还有我可怜的安全感
而我不曾问过你是否想要
我只是知道这些东西我从不轻易给别人
──网易云音乐 郭旭《不找了》热评
9.这世上最憋屈的，是越爱越远的人，和越等越大的雨。
——网易云音乐 张宇《雨一直下》热评
10.“你永远不知道那些一见你就会笑的人有多喜欢你”
———出自网易云音乐《close your eyes 》热评
11.说片面是熬夜 说实在是失眠 说实话是想你
———网易云音乐热评《最后一首情歌》
12.人性一个最特别的弱点就是：在意别人如何看待自己。这一程，希望你活得烈马青葱，不为他人的目光所累。
———网易云音乐《再次来临》热评
13.我们总是喜欢拿 顺其自然 来敷衍人生道路上的荆棘坎坷，却很少承认 真正的顺其自然，其实是竭尽所能之后的不强求 而非两手一摊的不作为。
——出自网易云音乐《一如年少模样》热评
14.比如我这种人就不适合恋爱 因为爱会唤醒我的占有欲 控制欲 疑心 也会勾引出我的狭隘 自私 敏感 而这每一种情绪都足以令我和与我爱的人痛苦 且越爱越严重
———网易云音乐《我怀念的》热评
15.我给你的备注是十二，朋友十二画，恋人十二画，爱人十二画，家人十二画。所以，十二的名字，叫做难忘。
——网易云音乐《十二》热评
16.你聪明会有人说你心机重，你努力会有人说你运气好，你天生乐观有人会说你虚情假意，有时候，你明明就是一杯白水，却被人硬生生逼成了满肚子憋屈的碳酸饮料。人一生遇见太多人，只要内心澄明，就永远不用讨好一个不懂你的人。
——网易云音乐 张国荣《我》热评
17.在这世界上说不出口的话太多了 你能不能陪我去 你能不能留下来 你能不能帮帮我 你对我很重要 你可不可以不要走 最后哽咽说出来的却是 没关系我可以的 你走吧 我一个人会更好
——出自网易云音乐《人们》热评
18.那时的我们在一起 永远有着说不完的话题 也不知道是哪里出了错灯突然灭了 喜欢你旳这些日子就像一本病历 祝我们再遇见 都能比现在过得更好 余生太长 你太难忘。
——网易云音乐 薛之谦《绅士》热评
19.我呀 很难喜欢上别人 所以一遇到喜欢的人 就像个久贫乍富的暴发户一样喜形于色 明知道财不可外露 情不该尽吐 可我也总是兜不住 说到底 还是因为太喜欢你
——出自网易云音乐《水星记》热评
20.爱尔兰结婚不许离婚，但是可以选择年限1到100年，过期不续期就相当于自动离了，但是时间越短费用越高，1年的登记费折合人民币2万多，100年的只要6元钱。选择结婚一年的，有一本好厚的关于婚姻的书要看，而选择100年只一张纸，上面写着一句：祝你白头到老。
——网易云音乐《全部都是你》热评
1.不要向别人打听我
我的好，只给过你
别人并不知道
——出自网易云音乐《愿你》热评
2.我终于到了 我小时候最羡慕的年龄
可是没有成为 小时候想成为的人
——网易云音乐《在人间》热评
3.有些人比较幸运 想你可以直接告诉你
有些人比较不幸 想你只能转换为听歌
喝酒 走夜路
——网易云音乐《荒岛》 热评
4.我是个小朋友
所以我生气了 你要哄着我
如果我哄你了 只能说明
我这个小朋友 真是太喜欢你了
——网易云音乐《喜欢你》热评
5.“还喜欢他吗”
我笑着摇摇头 不是不喜欢了 而是别问
——网易云音乐《祝你幸福》热评
6.希望他最后娶一个像我一样的女孩
这样他就能一直记住我
又害怕他最后会娶一个像我一样的女孩
如果像我 为什么不是我
——网易云音乐 林宥嘉《全世界谁倾听你》热评
7.我听说
喜之郎果味橘是真的好吃
欢乐的歌听多了会变得快乐
你也不会发现这是我给你的藏头诗
——网易云音乐《美好事物》热评
8.或许有一些东西是我强行送给你的
比如我的关心 我的陪伴
我的胡搅蛮缠 还有我可怜的安全感
而我不曾问过你是否想要
我只是知道这些东西我从不轻易给别人
──网易云音乐 郭旭《不找了》热评
9.这世上最憋屈的，是越爱越远的人，和越等越大的雨。
——网易云音乐 张宇《雨一直下》热评
10.“你永远不知道那些一见你就会笑的人有多喜欢你”
———出自网易云音乐《close your eyes 》热评
11.说片面是熬夜 说实在是失眠 说实话是想你
———网易云音乐热评《最后一首情歌》
12.人性一个最特别的弱点就是：在意别人如何看待自己。这一程，希望你活得烈马青葱，不为他人的目光所累。
———网易云音乐《再次来临》热评
13.我们总是喜欢拿 顺其自然 来敷衍人生道路上的荆棘坎坷，却很少承认 真正的顺其自然，其实是竭尽所能之后的不强求 而非两手一摊的不作为。
——出自网易云音乐《一如年少模样》热评
14.比如我这种人就不适合恋爱 因为爱会唤醒我的占有欲 控制欲 疑心 也会勾引出我的狭隘 自私 敏感 而这每一种情绪都足以令我和与我爱的人痛苦 且越爱越严重
———网易云音乐《我怀念的》热评
15.我给你的备注是十二，朋友十二画，恋人十二画，爱人十二画，家人十二画。所以，十二的名字，叫做难忘。
——网易云音乐《十二》热评
16.你聪明会有人说你心机重，你努力会有人说你运气好，你天生乐观有人会说你虚情假意，有时候，你明明就是一杯白水，却被人硬生生逼成了满肚子憋屈的碳酸饮料。人一生遇见太多人，只要内心澄明，就永远不用讨好一个不懂你的人。
——网易云音乐 张国荣《我》热评
17.在这世界上说不出口的话太多了 你能不能陪我去 你能不能留下来 你能不能帮帮我 你对我很重要 你可不可以不要走 最后哽咽说出来的却是 没关系我可以的 你走吧 我一个人会更好
——出自网易云音乐《人们》热评
18.那时的我们在一起 永远有着说不完的话题 也不知道是哪里出了错灯突然灭了 喜欢你旳这些日子就像一本病历 祝我们再遇见 都能比现在过得更好 余生太长 你太难忘。
——网易云音乐 薛之谦《绅士》热评
19.我呀 很难喜欢上别人 所以一遇到喜欢的人 就像个久贫乍富的暴发户一样喜形于色 明知道财不可外露 情不该尽吐 可我也总是兜不住 说到底 还是因为太喜欢你
——出自网易云音乐《水星记》热评
20.爱尔兰结婚不许离婚，但是可以选择年限1到100年，过期不续期就相当于自动离了，但是时间越短费用越高，1年的登记费折合人民币2万多，100年的只要6元钱。选择结婚一年的，有一本好厚的关于婚姻的书要看，而选择100年只一张纸，上面写着一句：祝你白头到老。
——网易云音乐《全部都是你》热评
#拾心话[超话]#
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《赠予你的15句网易云扎心热评》
1.说片面是熬夜 说实在是失眠 说实话是想你
——网易云热评《最后一首情歌》
2.我终于到了 我小时候最羡慕的年龄
可是没有成为 小时候想成为的人
——网易云热评《在人间》
3.有些人比较幸运 想你可以直接告诉你
有些人比较不幸 想你只能转换为听歌
喝酒 走夜路
——网易云热评《荒岛》
4.我是个小朋友
所以我生气了 你要哄着我
如果我哄你了 只能说明
我这个小朋友 真是太喜欢你了
——网易云热评《喜欢你》
5.“还喜欢他吗”
我笑着摇摇头 不是不喜欢了 而是别问
——网易云热评《祝你幸福》
6.希望他最后娶一个像我一样的女孩
这样他就能一直记住我
又害怕他最后会娶一个像我一样的女孩
如果像我 为什么不是我
——网易云热评《全世界谁倾听你》
7.我听说
喜之郎果味橘是真的好吃
欢乐的歌听多了会变得快乐
你也不会发现这是我给你的藏头诗
——网易云热评《美好事物》
8.或许有一些东西是我强行送给你的
比如我的关心 我的陪伴
我的胡搅蛮缠 还有我可怜的安全感
而我不曾问过你是否想要
我只是知道这些东西我从不轻易给别人
──网易云热评《不找了》
9.这世上最憋屈的，是越爱越远的人，和越等越大的雨。
——网易云热评《雨一直下》
10.“你永远不知道那些一见你就会笑的人有多喜欢你”
——网易云热评 《close your eyes 》
11.不要向别人打听我
我的好，只给过你
别人并不知道
——网易云热评《愿你》
12.人性一个最特别的弱点就是：在意别人如何看待自己。这一程，希望你活得烈马青葱，不为他人的目光所累。
——网易云热评 《再次来临》
13.我们总是喜欢拿 顺其自然 来敷衍人生道路上的荆棘坎坷，却很少承认 真正的顺其自然，其实是竭尽所能之后的不强求 而非两手一摊的不作为。
——网易云热评 《一如年少模样》
14.比如我这种人就不适合恋爱 因为爱会唤醒我的占有欲 控制欲 疑心 也会勾引出我的狭隘 自私 敏感 而这每一种情绪都足以令我和与我爱的人痛苦 且越爱越严重
——网易云热评 《我怀念的》
15.我给你的备注是十二，朋友十二画，恋人十二画，爱人十二画，家人十二画。所以，十二的名字，叫做难忘。
——网易云热评 《十二》
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《赠予你的15句网易云扎心热评》
1.说片面是熬夜 说实在是失眠 说实话是想你
——网易云热评《最后一首情歌》
2.我终于到了 我小时候最羡慕的年龄
可是没有成为 小时候想成为的人
——网易云热评《在人间》
3.有些人比较幸运 想你可以直接告诉你
有些人比较不幸 想你只能转换为听歌
喝酒 走夜路
——网易云热评《荒岛》
4.我是个小朋友
所以我生气了 你要哄着我
如果我哄你了 只能说明
我这个小朋友 真是太喜欢你了
——网易云热评《喜欢你》
5.“还喜欢他吗”
我笑着摇摇头 不是不喜欢了 而是别问
——网易云热评《祝你幸福》
6.希望他最后娶一个像我一样的女孩
这样他就能一直记住我
又害怕他最后会娶一个像我一样的女孩
如果像我 为什么不是我
——网易云热评《全世界谁倾听你》
7.我听说
喜之郎果味橘是真的好吃
欢乐的歌听多了会变得快乐
你也不会发现这是我给你的藏头诗
——网易云热评《美好事物》
8.或许有一些东西是我强行送给你的
比如我的关心 我的陪伴
我的胡搅蛮缠 还有我可怜的安全感
而我不曾问过你是否想要
我只是知道这些东西我从不轻易给别人
──网易云热评《不找了》
9.这世上最憋屈的，是越爱越远的人，和越等越大的雨。
——网易云热评《雨一直下》
10.“你永远不知道那些一见你就会笑的人有多喜欢你”
——网易云热评 《close your eyes 》
11.不要向别人打听我
我的好，只给过你
别人并不知道
——网易云热评《愿你》
12.人性一个最特别的弱点就是：在意别人如何看待自己。这一程，希望你活得烈马青葱，不为他人的目光所累。
——网易云热评 《再次来临》
13.我们总是喜欢拿 顺其自然 来敷衍人生道路上的荆棘坎坷，却很少承认 真正的顺其自然，其实是竭尽所能之后的不强求 而非两手一摊的不作为。
——网易云热评 《一如年少模样》
14.比如我这种人就不适合恋爱 因为爱会唤醒我的占有欲 控制欲 疑心 也会勾引出我的狭隘 自私 敏感 而这每一种情绪都足以令我和与我爱的人痛苦 且越爱越严重
——网易云热评 《我怀念的》
15.我给你的备注是十二，朋友十二画，恋人十二画，爱人十二画，家人十二画。所以，十二的名字，叫做难忘。
——网易云热评 《十二》
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