Day12
晒了最后一天的太阳，明天开始降温了
腰突加上腰椎生理曲度变直真的…我栓Q，活动受限太多了
本想在家让家人帮我把头发剪短到齐耳，大家怕作品失败哈哈哈，只好再等等找个腰状态好点的日子去理发店了
- 坐骨神经滑动勾脚 10次
- 晨起捶腿按摩 16分钟
- 肩颈背运动：
左右肩后侧拉伸 各15s
颈部左右拉伸各15s
屈臂向后肩关节环绕7×2组
耸肩沉肩 10个
招财猫15个
肩胛骨前伸后缩 15个
- 八段锦第1,7,8式 中1遍 晚1遍
- 倒走 10分钟
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能让头发快速生长的方法?坚持使用首迷防脱洗发水可以防脱育发的哟。泡沫比较细腻，也比较多，洗得比较干净，控油效果也不错，洗完以后柔柔顺顺的还有光泽，头屑也有在改善。洗完不怎么掉发，头发也变多了，特别喜欢、效果很明显。很有光泽，有想入手的推荐这款，深层清洁，去屑止痒，性价比很好这是很有效用心的一款防脱洗发水，大家可以放心购买!
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