种食物堪称“天然胰岛素”，
不仅帮助糖尿病人控制血糖！

​​1、苦荞
《本草纲目》中说苦荞“性味苦、平寒、有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃”。糖尿病人适当饮用苦荞茶，不仅有助于补气生血、健脾养胃、柔肝养肝，还可以提升机体免疫力，而且，最重要的是，苦荞中含有可以帮助降血糖的成分，而且苦荞也适合患有高血压和高血脂的糖尿病人。但经常发烧低血糖、瘦弱、对苦荞过敏的糖尿病人不建议食用苦荞。
​​2、山药
山药性平味甘，归脾、肺、肾经，具有健脾、益胃、补肾等功效，《 本草纲目》中说山药能“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”。山药含有的黏液蛋白以及其他营养物质可以生精降糖、抑制血脂在血管壁上的沉积，帮助预防心脑血管疾病除此之外，山药“色白人肺，味甘人脾。能滋润血脉，固摄气化，宁嗽定喘，强志育神。”山药升糖指数不高，适合糖尿病人食用，但由于山药中含有淀粉，所以糖友也不要过量食用。
​​3、玉米须
玉米须作为“药食同源”的食物，也是糖尿病治疗中的常用药材。玉米须性平味甘，主要归肝胆经，具有利尿、泄热、平肝、利胆的功效。玉米须中含有辅助降血糖的物质，糖尿病人可以适当饮用玉米须水，而且还有助于新陈代谢，帮助身体排毒。但尿频、尿急的糖尿病人不宜饮用玉米须水。#健康养生##健康科普#

健脾养胃
脾胃不好多吃这五宝，健脾养胃，祛湿降压，还养颜！

中医将包括胃肠道等重要器官在内的整个消化系统称为“脾胃”。

中医认为，脾胃是“后天之本”，非常重视脾胃的养护。

若胃不好，消化不好，就不会有好的身体，那么对于现代人来讲，要如何好好养自己的胃呢?今天，我们一起来看看中医如何养胃。
茯苓
味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。

1
降脂减肥
茯苓能够健运脾胃，祛湿消痰，从根本上振奋脾胃运化水湿的能力以达痰湿去、体重减的目的。所以，肥胖者经常饮用茯苓茶，可以降脂减肥瘦身，使形体日趋健美。

2
养血生发
茯苓健脾，脾胃是气血生化之源。食用时，可将茯苓、大枣放在杯中，沏入沸水，冲泡代茶，可有效防脱发、促生发，还能抑制头皮发痒、减少头皮屑。

3
悦颜美容
茯苓味甘入脾，又归阳明及心肾两经，所以经常服用茯苓，不但可以补益心肾，而且还能鼓舞阳明经气，从而使气血化源充足，荣养全身及面部肌肉皮肤，以达悦色之目的。
二、姜
中医认为，生姜汁味辛、性温，入肺、胃、脾经。《食疗本草》说它“止逆，散烦闷，开胃气”。《本草拾遗》记载生姜“去冷除痰，开胃”。生姜在中药中常用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有帮助。

1
治疗冻疮
生姜火上烤热，切片擦涂患处，可消肿止痒；用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤，连搽数天，可防止冻疮再生；若冻疮已生，可用鲜姜汁加热熬成糊状，待凉后涂冻疮患处，每日两次，连涂三天，就会见效。

2
咽喉肿痛
在热姜水中加入少许的食盐，当茶饮用。或用热姜水代茶漱口，每日早、晚各 1次。如果喉咙痛痒，可用热姜水加少许食盐代茶饮用，每日2至3次，一般9次左右便可化解炎症、消除痛痒。

3
祛除狐臭
腋下汗多，体味重，狐臭用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐敷腋窝能有效杀菌和净化体味。

4
快速治疗感冒、补胃气
糯米20g、生姜7片、葱白15g，醋一勺。糯米、生姜放入砂锅内，加水煮沸两次。加入葱白和糯米，大火煮开，转中小火继续熬煮45分钟。将醋加入，搅匀，趁热食用！

胃不好的可以拿去看下：1、最养胃的是面条；2、如果熬粥，少放点苏打进去；3、小米粥就馒头可以养胃； 4、牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝牛奶能减轻症状；5、胃不好，要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可健脾和胃；7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的佳品。 ​​​​#年轻不养生，老了养医生##2020九和堂喊你养生啦#