#微观内蒙古# 【2022健康呼和浩特线上运动会今起举行】由呼和浩特市体育局和市体育总会主办、主题为“全民‘云’健身,居家齐抗疫”的2022健康呼和浩特线上运动会,于今日起至11月20日举行。
2022健康呼和浩特线上运动会旨在倡导大家居家锻炼,利用简便易行的参赛方式,调动群众疫情期间居家科学健身的热情,带动居家隔离群众开展科学健身,为群众提供线上展示和交流的机会,用行动引领大家一起参与全民健身、共享全民健康。
运动会分为“云展演”“云竞赛”“云教学”和“云打卡”四大部分,涵盖了丰富的、群众喜闻乐见的运动项目和娱乐活动。本次运动会不设参赛门槛,凡身体健康、热爱体育运动的群众均可报名参加,满足了群众多样化的健身需求,为疫情中的人们带来丰富的健身选择,助力构建更高水平的全民健身公共服务体系。
云展演项目仅限个人参赛,年龄不限,展演项目为广场舞、健身操、武术、健身气功、花式篮球、花式足球、街舞、霹雳舞、瑜伽、柔力球等,不规定音乐、动作,音乐须积极向上,充满正能量,时长1分30秒至4分30秒;云竞赛项目为客厅0.5公里、平板支撑挑战赛、跳绳线上公开赛、俯卧撑;云教学项目为拍摄适合各年龄段的体育教学视频;云打卡为参赛者应每日进行打卡锻炼,每天训练半小时以上,坚持打卡满15天视为完成达标任务(以上传视频号并发送至邮箱为准)。
今日起参赛者拍摄并上传参赛视频,即参与成功。所有参赛作品均需上传视频号并发送至指定邮箱(1、视频号:视频需上传至视频号“呼和浩特市体育总会”发起的“2022健康呼和浩特线上运动会”话题下,并根据参赛项目的不同以“#字符”区分参赛类别,如#云展演#云打卡等。2、邮箱:视频需备注参赛项目名称+参赛者姓名+参赛者联系方式,并于活动时间内发送至hstz2008y@163.com。3、咨询电话:13384899649 苏晓敏)此外,同一人可参加多个比赛项目。
2022健康呼和浩特线上运动会旨在倡导大家居家锻炼,利用简便易行的参赛方式,调动群众疫情期间居家科学健身的热情,带动居家隔离群众开展科学健身,为群众提供线上展示和交流的机会,用行动引领大家一起参与全民健身、共享全民健康。
运动会分为“云展演”“云竞赛”“云教学”和“云打卡”四大部分,涵盖了丰富的、群众喜闻乐见的运动项目和娱乐活动。本次运动会不设参赛门槛,凡身体健康、热爱体育运动的群众均可报名参加,满足了群众多样化的健身需求,为疫情中的人们带来丰富的健身选择,助力构建更高水平的全民健身公共服务体系。
云展演项目仅限个人参赛,年龄不限,展演项目为广场舞、健身操、武术、健身气功、花式篮球、花式足球、街舞、霹雳舞、瑜伽、柔力球等,不规定音乐、动作,音乐须积极向上,充满正能量,时长1分30秒至4分30秒;云竞赛项目为客厅0.5公里、平板支撑挑战赛、跳绳线上公开赛、俯卧撑;云教学项目为拍摄适合各年龄段的体育教学视频;云打卡为参赛者应每日进行打卡锻炼,每天训练半小时以上,坚持打卡满15天视为完成达标任务(以上传视频号并发送至邮箱为准)。
今日起参赛者拍摄并上传参赛视频,即参与成功。所有参赛作品均需上传视频号并发送至指定邮箱(1、视频号:视频需上传至视频号“呼和浩特市体育总会”发起的“2022健康呼和浩特线上运动会”话题下,并根据参赛项目的不同以“#字符”区分参赛类别,如#云展演#云打卡等。2、邮箱:视频需备注参赛项目名称+参赛者姓名+参赛者联系方式,并于活动时间内发送至hstz2008y@163.com。3、咨询电话:13384899649 苏晓敏)此外,同一人可参加多个比赛项目。
#青城正能量#【2022健康呼和浩特线上运动会今起举行】由呼和浩特市体育局和市体育总会主办、主题为“全民‘云’健身,居家齐抗疫”的2022健康呼和浩特线上运动会,于今日起至11月20日举行。
2022健康呼和浩特线上运动会旨在倡导大家居家锻炼,利用简便易行的参赛方式,调动群众疫情期间居家科学健身的热情,带动居家隔离群众开展科学健身,为群众提供线上展示和交流的机会,用行动引领大家一起参与全民健身、共享全民健康。
运动会分为“云展演”“云竞赛”“云教学”和“云打卡”四大部分,涵盖了丰富的、群众喜闻乐见的运动项目和娱乐活动。本次运动会不设参赛门槛,凡身体健康、热爱体育运动的群众均可报名参加,满足了群众多样化的健身需求,为疫情中的人们带来丰富的健身选择,助力构建更高水平的全民健身公共服务体系。
云展演项目仅限个人参赛,年龄不限,展演项目为广场舞、健身操、武术、健身气功、花式篮球、花式足球、街舞、霹雳舞、瑜伽、柔力球等,不规定音乐、动作,音乐须积极向上,充满正能量,时长1分30秒至4分30秒;云竞赛项目为客厅0.5公里、平板支撑挑战赛、跳绳线上公开赛、俯卧撑;云教学项目为拍摄适合各年龄段的体育教学视频;云打卡为参赛者应每日进行打卡锻炼,每天训练半小时以上,坚持打卡满15天视为完成达标任务(以上传视频号并发送至邮箱为准)。
今日起参赛者拍摄并上传参赛视频,即参与成功。所有参赛作品均需上传视频号并发送至指定邮箱(1、视频号:视频需上传至视频号“呼和浩特市体育总会”发起的“2022健康呼和浩特线上运动会”话题下,并根据参赛项目的不同以“#字符”区分参赛类别,如#云展演#云打卡等。2、邮箱:视频需备注参赛项目名称+参赛者姓名+参赛者联系方式,并于活动时间内发送至hstz2008y@163.com。3、咨询电话:13384899649 苏晓敏)此外,同一人可参加多个比赛项目。
2022健康呼和浩特线上运动会旨在倡导大家居家锻炼,利用简便易行的参赛方式,调动群众疫情期间居家科学健身的热情,带动居家隔离群众开展科学健身,为群众提供线上展示和交流的机会,用行动引领大家一起参与全民健身、共享全民健康。
运动会分为“云展演”“云竞赛”“云教学”和“云打卡”四大部分,涵盖了丰富的、群众喜闻乐见的运动项目和娱乐活动。本次运动会不设参赛门槛,凡身体健康、热爱体育运动的群众均可报名参加,满足了群众多样化的健身需求,为疫情中的人们带来丰富的健身选择,助力构建更高水平的全民健身公共服务体系。
云展演项目仅限个人参赛,年龄不限,展演项目为广场舞、健身操、武术、健身气功、花式篮球、花式足球、街舞、霹雳舞、瑜伽、柔力球等,不规定音乐、动作,音乐须积极向上,充满正能量,时长1分30秒至4分30秒;云竞赛项目为客厅0.5公里、平板支撑挑战赛、跳绳线上公开赛、俯卧撑;云教学项目为拍摄适合各年龄段的体育教学视频;云打卡为参赛者应每日进行打卡锻炼,每天训练半小时以上,坚持打卡满15天视为完成达标任务(以上传视频号并发送至邮箱为准)。
今日起参赛者拍摄并上传参赛视频,即参与成功。所有参赛作品均需上传视频号并发送至指定邮箱(1、视频号:视频需上传至视频号“呼和浩特市体育总会”发起的“2022健康呼和浩特线上运动会”话题下,并根据参赛项目的不同以“#字符”区分参赛类别,如#云展演#云打卡等。2、邮箱:视频需备注参赛项目名称+参赛者姓名+参赛者联系方式,并于活动时间内发送至hstz2008y@163.com。3、咨询电话:13384899649 苏晓敏)此外,同一人可参加多个比赛项目。
核桃又名胡桃,是我们日常生活中十分常见的一种坚果。
它是著名的四大干果之一,核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质。
核桃体表外壳坚硬,需用到器具开壳,但还是无法阻挡吃货们对它的热爱。
那吃核桃有什么好处呢?
1、每天适量的吃点对女性的身体健康有个很好的帮助,特别是会减少乳腺Ai的几率发生。
2、每天坚持吃五颗,对人体内每天所需的不饱和脂肪酸有利于胰岛素的分解,减少糖尿B的风险。
3、由于核桃里面含有丰富的脂肪酸,这种物质对阿尔茨海默B起到缓解的作用。
4、坚持每天吃核桃,可以让人们的头发乌黑,但每天不宜吃太多。
5、核桃可以调解人的心理压力,核桃中的核油可以达到减轻血液静压。
那每天吃多少才合适呢?
核桃的食用也要注意讲究适量的原则,它所含的脂肪含量多,如果过多食用,又不能够被身体充分利用起来,而是变成胆固醇储存的话,那么对健康反而不利。
所以小莱告诉大家:正常情况下,一天大概吃四五个核桃就可以补充所需的营养了。
今日的养生小知识分享到这,还有什么养生的知识可以与小莱一起交流哦~
它是著名的四大干果之一,核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质。
核桃体表外壳坚硬,需用到器具开壳,但还是无法阻挡吃货们对它的热爱。
那吃核桃有什么好处呢?
1、每天适量的吃点对女性的身体健康有个很好的帮助,特别是会减少乳腺Ai的几率发生。
2、每天坚持吃五颗,对人体内每天所需的不饱和脂肪酸有利于胰岛素的分解,减少糖尿B的风险。
3、由于核桃里面含有丰富的脂肪酸,这种物质对阿尔茨海默B起到缓解的作用。
4、坚持每天吃核桃,可以让人们的头发乌黑,但每天不宜吃太多。
5、核桃可以调解人的心理压力,核桃中的核油可以达到减轻血液静压。
那每天吃多少才合适呢?
核桃的食用也要注意讲究适量的原则,它所含的脂肪含量多,如果过多食用,又不能够被身体充分利用起来,而是变成胆固醇储存的话,那么对健康反而不利。
所以小莱告诉大家:正常情况下,一天大概吃四五个核桃就可以补充所需的营养了。
今日的养生小知识分享到这,还有什么养生的知识可以与小莱一起交流哦~
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