1️⃣花生
花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用，可以强健肠道。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，可增加肠道的韧性，被誉为是肠道强健的“催化剂”。每日吃5至6粒花生，就能强健肠道。
2️⃣木耳
木耳被称为“素食中的荤菜”，之所以这么说是因为木耳中含有丰富的维生素、碳水化合物和人体所必须的一些脂类，经常食用木耳可以促进胃肠蠕动，有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出，帮助便秘改善。
3️⃣山药
山药，入肺、脾、肾经，具有补脾胃、益肺肾的功效，既能补气又能养阴，滋而不腻，是常用于补脾的药食同源之品。对脾胃气虚，体虚乏力，口干食少，肺虚咳嗽等有良好的调理效果，同时山药可以改善人体消化功能。
4️⃣红薯
常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。
5️⃣大蒜
大蒜含有的大蒜素，是一种强大的抗菌物质，能活化细胞，加快肠胃蠕动，促进新陈代谢，缓解疲劳。为了保证大蒜的保健功能，最好遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原则，用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法。
6️⃣魔芋
在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘作用明显。
7️⃣燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便。
8️⃣竹笋
竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排出，减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下，较无农药残留的问题，是十分健康的食物。
9️⃣蜂蜜
蜂蜜被很多人接受，作为平时的茶饮品的添加物，也会拿来馈赠亲友。蜂蜜中富含维生素、糖类和很多人体内所需的微量元素，对于美容养颜、排除人体内的毒素有很好的功效。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，其富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
肠胃不好的人可以适当食用以上有利于清肠胃的食物，但食疗不能替代药品，若症状较为严重，则建议患者同时使用金渭泰加舒克幽进行调理。
花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用，可以强健肠道。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，可增加肠道的韧性，被誉为是肠道强健的“催化剂”。每日吃5至6粒花生，就能强健肠道。
2️⃣木耳
木耳被称为“素食中的荤菜”，之所以这么说是因为木耳中含有丰富的维生素、碳水化合物和人体所必须的一些脂类，经常食用木耳可以促进胃肠蠕动，有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出，帮助便秘改善。
3️⃣山药
山药，入肺、脾、肾经，具有补脾胃、益肺肾的功效，既能补气又能养阴，滋而不腻，是常用于补脾的药食同源之品。对脾胃气虚，体虚乏力，口干食少，肺虚咳嗽等有良好的调理效果，同时山药可以改善人体消化功能。
4️⃣红薯
常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。
5️⃣大蒜
大蒜含有的大蒜素，是一种强大的抗菌物质，能活化细胞，加快肠胃蠕动，促进新陈代谢，缓解疲劳。为了保证大蒜的保健功能，最好遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原则，用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法。
6️⃣魔芋
在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘作用明显。
7️⃣燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便。
8️⃣竹笋
竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排出，减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下，较无农药残留的问题，是十分健康的食物。
9️⃣蜂蜜
蜂蜜被很多人接受，作为平时的茶饮品的添加物，也会拿来馈赠亲友。蜂蜜中富含维生素、糖类和很多人体内所需的微量元素，对于美容养颜、排除人体内的毒素有很好的功效。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，其富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
肠胃不好的人可以适当食用以上有利于清肠胃的食物，但食疗不能替代药品，若症状较为严重，则建议患者同时使用金渭泰加舒克幽进行调理。
❓要想肠胃好，需要多吃点什么东西
1️⃣尝试从液体开始
如果你不能减少固体食物，那么尝试吃东西是没有意义的。运动饮料、清汤或椰子水等含有你需要的矿物质，如钾、钙和钠（盐）。
2️⃣香蕉是个不错的选择
它们很容易消化并且含有大量的钾 ——如果你腹泻或呕吐，你可能会开始失去一种重要的矿物质—钾，所以出现大量呕吐或者腹泻时，补钾很重要。
3️⃣米饭
这里的米饭指的是纯白米饭。虽然糙米或黑米都很健康，并富含有丰富物质，但它们很难消化，尤其是在胃部不适的情况下。白米饭等淀粉质、低纤维食物也可以帮助巩固大便并阻止可能伴随胃病的腹泻。
4️⃣苹果酱
它很容易消化，而且营养丰富，包括果胶，这是一种溶于水的纤维。它可以增加大便的体积，使其成形，并帮助消除腹泻。
5️⃣吐司
当胃部不适时，简单的白面包吐司比富含纤维的全谷物更好。全麦含有一种纤维，当你没有生病时它是有益，但它会使不开心的肚子变得更糟，尤其是当你有腹泻或恶心的时候。
6️⃣土豆
如果这些食物保持不变，你可以开始尝试土豆泥之类的食物，还有一些去骨、去皮的鸡胸肉。一旦感觉好些并且在 24 到 48 小时内没有呕吐或腹泻，可以尝试添加一些水果和蔬菜。
7️⃣舒克幽益生菌和金渭泰养胃粉
①修复胃粘膜
②保护肠胃道菌群平衡
③缓解胃痛，胃酸等胃部不适
④抗幽门螺杆菌
❓胃肠不适，究竟哪些东西不能吃
❎乳制品
牛奶、奶酪和冰淇淋都是胃部不适的禁忌。它们很难让你的身体消化，部分原因是它们的脂肪含量很高。原味的脱脂酸奶有时可能还可以，但从少量开始，看看效果如何。
❎油炸食品
它们含有大量油脂，因此更难消化。即使你很健康，油炸食品也不是很好，它们会使已经胃部不适的情况变得更糟。
❎苏打水
气泡可能是个问题，因为气体会进入你的消化系统。如果同时摄入大量糖分，可能会使腹泻恶化——没有比喝糖更快的方法让糖分进入血液。
❎辛辣食物
消化系统可能需要更加努力地消化它，这会使你的肚子变得更糟。坚持吃清淡的东西，直到你感觉好些。
❎生的水果和蔬菜
当你健康时，水果和蔬菜对身体肯定很好。但是当你胃部不适时，它们中的纤维，通常使你的便便容易排出。最好等到你感觉好些后再将它们添加到你的饮食中。从一小部分煮熟的蔬菜和果汁开始。
1️⃣尝试从液体开始
如果你不能减少固体食物，那么尝试吃东西是没有意义的。运动饮料、清汤或椰子水等含有你需要的矿物质，如钾、钙和钠（盐）。
2️⃣香蕉是个不错的选择
它们很容易消化并且含有大量的钾 ——如果你腹泻或呕吐，你可能会开始失去一种重要的矿物质—钾，所以出现大量呕吐或者腹泻时，补钾很重要。
3️⃣米饭
这里的米饭指的是纯白米饭。虽然糙米或黑米都很健康，并富含有丰富物质，但它们很难消化，尤其是在胃部不适的情况下。白米饭等淀粉质、低纤维食物也可以帮助巩固大便并阻止可能伴随胃病的腹泻。
4️⃣苹果酱
它很容易消化，而且营养丰富，包括果胶，这是一种溶于水的纤维。它可以增加大便的体积，使其成形，并帮助消除腹泻。
5️⃣吐司
当胃部不适时，简单的白面包吐司比富含纤维的全谷物更好。全麦含有一种纤维，当你没有生病时它是有益，但它会使不开心的肚子变得更糟，尤其是当你有腹泻或恶心的时候。
6️⃣土豆
如果这些食物保持不变，你可以开始尝试土豆泥之类的食物，还有一些去骨、去皮的鸡胸肉。一旦感觉好些并且在 24 到 48 小时内没有呕吐或腹泻，可以尝试添加一些水果和蔬菜。
7️⃣舒克幽益生菌和金渭泰养胃粉
①修复胃粘膜
②保护肠胃道菌群平衡
③缓解胃痛，胃酸等胃部不适
④抗幽门螺杆菌
❓胃肠不适，究竟哪些东西不能吃
❎乳制品
牛奶、奶酪和冰淇淋都是胃部不适的禁忌。它们很难让你的身体消化，部分原因是它们的脂肪含量很高。原味的脱脂酸奶有时可能还可以，但从少量开始，看看效果如何。
❎油炸食品
它们含有大量油脂，因此更难消化。即使你很健康，油炸食品也不是很好，它们会使已经胃部不适的情况变得更糟。
❎苏打水
气泡可能是个问题，因为气体会进入你的消化系统。如果同时摄入大量糖分，可能会使腹泻恶化——没有比喝糖更快的方法让糖分进入血液。
❎辛辣食物
消化系统可能需要更加努力地消化它，这会使你的肚子变得更糟。坚持吃清淡的东西，直到你感觉好些。
❎生的水果和蔬菜
当你健康时，水果和蔬菜对身体肯定很好。但是当你胃部不适时，它们中的纤维，通常使你的便便容易排出。最好等到你感觉好些后再将它们添加到你的饮食中。从一小部分煮熟的蔬菜和果汁开始。
“漳平水仙”的原产地为:福建省漳平市的“水上茶乡”九鹏溪地区，闽南乌龙茶，也是乌龙茶中唯一的压制茶。纸包茶，古色古香，极具浓郁的传统风味，香气狷介幽长，具有如兰如桂的天然花香，味道醇爽细润，鲜灵生动，经久藏，耐冲泡，喉润好，有回甘，口感较铁观音及其他闽南乌龙茶要更浓厚，软滑。漳平水仙茶性温和，内含抗癌物质，常饮具有醒脑提神，健脾养胃，消食降脂，排毒养颜，防癌抗衰等功效，属茶中小众极品。#茶生活##茶文化[超话]##茶#
✋热门推荐