《披荆斩棘》四公舞台后，吴建豪成了哥哥中的“红人”，有人说，目前为止，吴建豪是《披荆斩棘》第二季最大的赢家，这个节目中，吴建豪的才华彻底被发掘，越来越多的观众关注到他，如今44岁的吴建豪，在《披荆斩棘》舞台再度翻红，只是晚了13年，让人感叹！
《披荆斩棘》吴建豪的每个舞台都让人惊艳，从初舞台单臂吊着从天而降，到四公舞台《空空》中丝滑的独舞，吴建豪的舞蹈和舞台相得益彰，很多观众根本无法想象，已经44岁的吴建豪，他怎么会有比年轻人还好的耐力和柔韧感？
微凉对吴建豪是很有感情的，2001年偶像剧鼻祖《流星花园》大火，虽然吴建豪当年没有言承旭、周渝民获得的关注多，但借着F4的光环，吴建豪也有几年时间，各种资源不断，不过，大概在2007年左右，F4解散了，言承旭、周渝民其实受到影响并不大，但吴建豪、朱孝天，其实还是受到一些影响的。
2022年，在参加某一档综艺节目时，言承旭、吴建豪被共同邀请，两个人也谈及当年F4的感情和解散的原因，吴建豪坦言，当年四个人的关系其实并不那么融洽，因为作为一个团队，他们的资源却参差不齐，彼此心中也会有嫉妒、不甘等负面情绪，F4解散，对吴建豪而言，是松了一口气的。
《流行花园》彻底成了过往，F4的光环也渐渐消失，吴建豪也开始找新的出路，2011年，吴建豪、安以轩主演的《下一站，幸福》火遍全国，吴建豪再次受到关注，不过，之后随着吴建豪与富豪女结婚，各种负面新闻缠身，他也渐渐地沉寂了下来。
从《下一站，幸福》大火到现在又是13年过去了，吴建豪终于凭借着《披荆斩棘》的舞台再次获得了观众的关注，而且，吴建豪身上最可贵的是 他在节目中并没有胜负欲，他更多的是在和自己比，这一点吴建豪在《披荆斩棘》的采访中也有说过。
“我觉得不是外面的声音，反而是自己的声音，很多时候我是在跟自己战争，我常常会听到一个声音说，你不够好。”或许正是不断地反思自己，吴建豪一直没有“摆烂”，就算在参加节目之前，他也是过得很克制，常年坚持健身、健康饮食、保持身材，从来没有放弃在唱歌、跳舞上的追求，虽然说“临阵磨枪不快也光”是有一定道理的，但《披荆斩棘》这个舞台，是需要哥哥们耗几个月的时间，而且要表演近10个舞台，如果没有点真把式，是一定会露怯的，但吴建豪显然没有。
最近微凉很喜欢“厚积薄发”这个词，尤其是前段时间，微凉的稿子写得不太顺利，但看看《披荆斩棘》上吴建豪的表现，微凉真的释然了，每一天都在努力的生活，尽自己最大的努力做到最好，至于结果，那就交给时间吧，总有一个瞬间，你的努力会迸发出光彩，给你欣慰的。
除了参加《披荆斩棘》，吴建豪这两年还参加了《这就是街舞》等热门的综艺节目，以现在的人气而言，吴建豪其实是超过了言承旭、周渝民的，真的是十年河东十年河西啊！
《披荆斩棘》吴建豪的文字，微凉就写到这，下面依然是微凉的碎碎念时间。
这个号会不定期地更新几篇综艺的稿子，不过，还是会以剧评为主，只是最近热度高的剧太少了，所以，微凉也只能是另辟蹊径了。
写稿子，微凉一直都是用心的，而且也真心地希望，读自己文字的人，也都能内心柔软，少一些脾气吧。
继续努力吧。
爱你们的微凉。
《披荆斩棘》吴建豪的每个舞台都让人惊艳，从初舞台单臂吊着从天而降，到四公舞台《空空》中丝滑的独舞，吴建豪的舞蹈和舞台相得益彰，很多观众根本无法想象，已经44岁的吴建豪，他怎么会有比年轻人还好的耐力和柔韧感？
微凉对吴建豪是很有感情的，2001年偶像剧鼻祖《流星花园》大火，虽然吴建豪当年没有言承旭、周渝民获得的关注多，但借着F4的光环，吴建豪也有几年时间，各种资源不断，不过，大概在2007年左右，F4解散了，言承旭、周渝民其实受到影响并不大，但吴建豪、朱孝天，其实还是受到一些影响的。
2022年，在参加某一档综艺节目时，言承旭、吴建豪被共同邀请，两个人也谈及当年F4的感情和解散的原因，吴建豪坦言，当年四个人的关系其实并不那么融洽，因为作为一个团队，他们的资源却参差不齐，彼此心中也会有嫉妒、不甘等负面情绪，F4解散，对吴建豪而言，是松了一口气的。
《流行花园》彻底成了过往，F4的光环也渐渐消失，吴建豪也开始找新的出路，2011年，吴建豪、安以轩主演的《下一站，幸福》火遍全国，吴建豪再次受到关注，不过，之后随着吴建豪与富豪女结婚，各种负面新闻缠身，他也渐渐地沉寂了下来。
从《下一站，幸福》大火到现在又是13年过去了，吴建豪终于凭借着《披荆斩棘》的舞台再次获得了观众的关注，而且，吴建豪身上最可贵的是 他在节目中并没有胜负欲，他更多的是在和自己比，这一点吴建豪在《披荆斩棘》的采访中也有说过。
“我觉得不是外面的声音，反而是自己的声音，很多时候我是在跟自己战争，我常常会听到一个声音说，你不够好。”或许正是不断地反思自己，吴建豪一直没有“摆烂”，就算在参加节目之前，他也是过得很克制，常年坚持健身、健康饮食、保持身材，从来没有放弃在唱歌、跳舞上的追求，虽然说“临阵磨枪不快也光”是有一定道理的，但《披荆斩棘》这个舞台，是需要哥哥们耗几个月的时间，而且要表演近10个舞台，如果没有点真把式，是一定会露怯的，但吴建豪显然没有。
最近微凉很喜欢“厚积薄发”这个词，尤其是前段时间，微凉的稿子写得不太顺利，但看看《披荆斩棘》上吴建豪的表现，微凉真的释然了，每一天都在努力的生活，尽自己最大的努力做到最好，至于结果，那就交给时间吧，总有一个瞬间，你的努力会迸发出光彩，给你欣慰的。
除了参加《披荆斩棘》，吴建豪这两年还参加了《这就是街舞》等热门的综艺节目，以现在的人气而言，吴建豪其实是超过了言承旭、周渝民的，真的是十年河东十年河西啊！
《披荆斩棘》吴建豪的文字，微凉就写到这，下面依然是微凉的碎碎念时间。
这个号会不定期地更新几篇综艺的稿子，不过，还是会以剧评为主，只是最近热度高的剧太少了，所以，微凉也只能是另辟蹊径了。
写稿子，微凉一直都是用心的，而且也真心地希望，读自己文字的人，也都能内心柔软，少一些脾气吧。
继续努力吧。
爱你们的微凉。
卓牧｜羊奶粉+鲜羊奶
【[礼物]卷发一个姐妹1桶羊奶粉+评一个姐妹1桶羊奶粉】
1.先说如何减少/消除羊奶的膻味？
加一点茶叶进奶里，然后加热奶，等茶叶的鞣酸等析出后，就可以溶解或脱除羊奶膻味的有机酸和醛酮等。第一次喝还是建议羊奶粉，膻味比纯羊奶还淡，奶香更浓。
2.然后再说“大奶/Mei白”的事儿。
其实也就逗个乐，有些姐妹能大奶，有些姐妹能mei白，我才半个多月吧，我不敢说真能达到大奶+mei白这种双重buff的叠加效果的。但细水长流嘛，万一呢！！
3.但是我能说：【睡前喝一杯热羊奶，我入睡那叫一个快！】
熬着夜都熬不下去要睡觉了，但有个前提，我本身不是一个有睡眠障碍的人。养生的第一要位一定是睡觉，睡觉睡好了才能有后续。
4.网上说羊奶的好处大家也听腻了，我就说几个特别的点吧:
①羊奶中的脂肪大部分是中链脂肪酸。
就是生酮爱用的“燃脂油”，生酮咖啡里放的油，就是中链脂肪酸，吸收迅速，还能让你身体更快进入燃烧脂肪的状态。如果非要拿牛奶来比较的话，牛奶则是含有相对较高比例的长链脂肪酸。就是这个点，得出了某个“神奇”结论：
羊奶比牛奶更容易被人体吸收。没有说牛奶不好的意思。
②它最大的不同就是它的酪蛋白是A2亚型。
喝牛奶不耐受的，喝羊奶就不会有太大的不舒服。但并不能得出喝不了牛奶的就可以喝羊奶，但喝得了牛奶的一定喝得了羊奶，羊奶也更不容易过敏。
③网上说的好处：羊奶痘肌也能喝，羊奶滋补秋冬，羊奶乳糖低，羊奶更补钙，羊奶更易吸收，羊奶适合乳糖不耐受的人，羊奶养胃，羊奶有EFG美丽因子对皮肤好，羊奶更贴近母乳，羊奶富含维A对眼睛好。
5.最后介绍一下卓牧，位于陕西，算是国内第一大羊奶产地了，第二是内蒙古。
它家羊奶也做了脱膻处理，先进的脱膻技术，对于我这个极少喝羊奶的人来说，第一次喝卓牧还是觉得羊在嘴里跑，还觉得咸。但是，在我喝了快半罐羊奶粉之后，我发现我进化了，纯羊奶，我觉得好喝了，那种膻味成为了奶味加浓的特色。
但是我还是觉得：
没喝过羊奶的姐妹，非要尝试的话，那就选择羊奶粉吧！！！
如果是喝过卓牧的姐妹，也别看我碎碎念了，直接买。
（碎碎念最后一句：喝多了羊奶睡觉，真的是梦里也有奶香味。） https://t.cn/A6o1FWUJ
【[礼物]卷发一个姐妹1桶羊奶粉+评一个姐妹1桶羊奶粉】
1.先说如何减少/消除羊奶的膻味？
加一点茶叶进奶里，然后加热奶，等茶叶的鞣酸等析出后，就可以溶解或脱除羊奶膻味的有机酸和醛酮等。第一次喝还是建议羊奶粉，膻味比纯羊奶还淡，奶香更浓。
2.然后再说“大奶/Mei白”的事儿。
其实也就逗个乐，有些姐妹能大奶，有些姐妹能mei白，我才半个多月吧，我不敢说真能达到大奶+mei白这种双重buff的叠加效果的。但细水长流嘛，万一呢！！
3.但是我能说：【睡前喝一杯热羊奶，我入睡那叫一个快！】
熬着夜都熬不下去要睡觉了，但有个前提，我本身不是一个有睡眠障碍的人。养生的第一要位一定是睡觉，睡觉睡好了才能有后续。
4.网上说羊奶的好处大家也听腻了，我就说几个特别的点吧:
①羊奶中的脂肪大部分是中链脂肪酸。
就是生酮爱用的“燃脂油”，生酮咖啡里放的油，就是中链脂肪酸，吸收迅速，还能让你身体更快进入燃烧脂肪的状态。如果非要拿牛奶来比较的话，牛奶则是含有相对较高比例的长链脂肪酸。就是这个点，得出了某个“神奇”结论：
羊奶比牛奶更容易被人体吸收。没有说牛奶不好的意思。
②它最大的不同就是它的酪蛋白是A2亚型。
喝牛奶不耐受的，喝羊奶就不会有太大的不舒服。但并不能得出喝不了牛奶的就可以喝羊奶，但喝得了牛奶的一定喝得了羊奶，羊奶也更不容易过敏。
③网上说的好处：羊奶痘肌也能喝，羊奶滋补秋冬，羊奶乳糖低，羊奶更补钙，羊奶更易吸收，羊奶适合乳糖不耐受的人，羊奶养胃，羊奶有EFG美丽因子对皮肤好，羊奶更贴近母乳，羊奶富含维A对眼睛好。
5.最后介绍一下卓牧，位于陕西，算是国内第一大羊奶产地了，第二是内蒙古。
它家羊奶也做了脱膻处理，先进的脱膻技术，对于我这个极少喝羊奶的人来说，第一次喝卓牧还是觉得羊在嘴里跑，还觉得咸。但是，在我喝了快半罐羊奶粉之后，我发现我进化了，纯羊奶，我觉得好喝了，那种膻味成为了奶味加浓的特色。
但是我还是觉得：
没喝过羊奶的姐妹，非要尝试的话，那就选择羊奶粉吧！！！
如果是喝过卓牧的姐妹，也别看我碎碎念了，直接买。
（碎碎念最后一句：喝多了羊奶睡觉，真的是梦里也有奶香味。） https://t.cn/A6o1FWUJ
【#北青快评# | 水果店的“碎碎念”藏着生意之道】#水果店碎碎念式标语走红#“这个小破桃，又脆又甜”“青桔子不好吃，为了配色才卖的，是酸的”……辽宁沈阳一高校水果店设计了很多碎碎念式标语，逗笑顾客。10月18日，该水果店老板的母亲告诉记者，她年龄大了，答不上学生的问题，儿子就写了这些标语，方便学生们看牌子购买。
“王婆卖瓜，自卖自夸”，这在生意人身上很常见，大家也都见怪不怪。但是对于辽宁沈阳这家大学校园内的水果店来说，则既自夸，也自黑，对于好吃的水果，店主不吝赞美之词极力推荐，但是对于不好吃的水果，人家也是实话实说，毫不护短。这些充满幽默又不失真诚的水果推荐语，更是契合了大学生作为年轻人的消费心理，赢得了大学生们的青睐。
“一点也不酸，我可没写甜”“老板觉得又脆又甜又贵”……看到这些让人忍俊不禁的标语，相信多数人会会心一笑，觉得老板是一个懂得幽默，也很有情趣的人。而这些标语也让消费者可以充分了解各种水果的特点、价格等等，消费时做到心里有数。不要以为水果店老板只是会说俏皮话，懂得幽默，其实人家通过这些水果推荐语，也更好地保障了消费者的知情权。
我们经常说“买的不如卖的精”，其实导致这些现象的一个根本原因，就是买卖双方之间的信息不对称。这也使得消费者在买东西的时候，对商家缺乏信任，既担心对方要价太高，也担心对方会不会以次充好、缺斤少两等等。在这种心理作用下，很难避免矛盾和误会，甚至是误伤了一些良心商家。
当消费者充满了对商家的不信任，商家又需要极力证明自己，那么要想完成一单生意，无形之中就会增加交易成本，弄得双方都很累。从这个角度来说，这个水果店店主，其实是深谙生意之道的，他不过是通过这种幽默诙谐的方式，保障了消费者的知情权，增加了消费者对自己的信任感，同时也就是降低了双方的交易成本。
当然了，对于商家来说，不能只听他怎么说，还要看他怎么做。这家水果店老板说得好，做得也好，不但价格实惠，而且也懂得让利于消费者，比如购买水果10元以上，如果有5角以下的零头，一律不收。店主还主动提醒消费者，购买水果以后要主动索要小票，这样可以避免事后纠纷。实践也证明，这家水果店得到了大学生消费者们的热烈欢迎，生意一直都很好。
很多人都看过由好莱坞著名影星朱莉娅·罗伯茨和休·格兰特主演的经典爱情电影《诺丁山》。由罗伯茨扮演的明星安娜，到了由格兰特扮演的旅游书店老板萨克的店里，萨克在向她推荐书籍时，主动介绍一些书没有价值，不值得购买。这样的一个细节，对于国内观众来说，感觉很新奇，因为这似乎不符合大多数人做生意的原则，但也正是这样的细节，打动了电影中的明星安娜，引出了一段感人的爱情故事。
人人都知道生意贵在诚信，诚信是最大的生意之道，但是具体到现实中，并不是人人都能做到这一点。正因如此，这家水果店的做法才显得难能可贵。（文/天歌 图源/视觉中国）
“王婆卖瓜，自卖自夸”，这在生意人身上很常见，大家也都见怪不怪。但是对于辽宁沈阳这家大学校园内的水果店来说，则既自夸，也自黑，对于好吃的水果，店主不吝赞美之词极力推荐，但是对于不好吃的水果，人家也是实话实说，毫不护短。这些充满幽默又不失真诚的水果推荐语，更是契合了大学生作为年轻人的消费心理，赢得了大学生们的青睐。
“一点也不酸，我可没写甜”“老板觉得又脆又甜又贵”……看到这些让人忍俊不禁的标语，相信多数人会会心一笑，觉得老板是一个懂得幽默，也很有情趣的人。而这些标语也让消费者可以充分了解各种水果的特点、价格等等，消费时做到心里有数。不要以为水果店老板只是会说俏皮话，懂得幽默，其实人家通过这些水果推荐语，也更好地保障了消费者的知情权。
我们经常说“买的不如卖的精”，其实导致这些现象的一个根本原因，就是买卖双方之间的信息不对称。这也使得消费者在买东西的时候，对商家缺乏信任，既担心对方要价太高，也担心对方会不会以次充好、缺斤少两等等。在这种心理作用下，很难避免矛盾和误会，甚至是误伤了一些良心商家。
当消费者充满了对商家的不信任，商家又需要极力证明自己，那么要想完成一单生意，无形之中就会增加交易成本，弄得双方都很累。从这个角度来说，这个水果店店主，其实是深谙生意之道的，他不过是通过这种幽默诙谐的方式，保障了消费者的知情权，增加了消费者对自己的信任感，同时也就是降低了双方的交易成本。
当然了，对于商家来说，不能只听他怎么说，还要看他怎么做。这家水果店老板说得好，做得也好，不但价格实惠，而且也懂得让利于消费者，比如购买水果10元以上，如果有5角以下的零头，一律不收。店主还主动提醒消费者，购买水果以后要主动索要小票，这样可以避免事后纠纷。实践也证明，这家水果店得到了大学生消费者们的热烈欢迎，生意一直都很好。
很多人都看过由好莱坞著名影星朱莉娅·罗伯茨和休·格兰特主演的经典爱情电影《诺丁山》。由罗伯茨扮演的明星安娜，到了由格兰特扮演的旅游书店老板萨克的店里，萨克在向她推荐书籍时，主动介绍一些书没有价值，不值得购买。这样的一个细节，对于国内观众来说，感觉很新奇，因为这似乎不符合大多数人做生意的原则，但也正是这样的细节，打动了电影中的明星安娜，引出了一段感人的爱情故事。
人人都知道生意贵在诚信，诚信是最大的生意之道，但是具体到现实中，并不是人人都能做到这一点。正因如此，这家水果店的做法才显得难能可贵。（文/天歌 图源/视觉中国）
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