#封控隔离的日常# 11月10日 喝茶喝饿了 感谢表姐关照
早饭后走了一小时，7000多步。走路时听了几段“思想史万有引力”的音频。一段大概5分钟，十段差不多一个小时。这时候，有点累了，也出汗了，虽然有点意犹未尽，还是决定回屋喝茶。晚饭后又走了半小时，这一天一共走了11000多步，小腿肚有点酸，应该是有效果了。隔壁楼的人都拉走了，问一位住在那栋楼的朋友，说是在通州隔离呢，每天憋在房间里等着大白送饭来。居家的活动范围大一些，有几十米的楼道可以走，还可以下楼取个快递，看看天呼吸点楼外面的空气。
今天把辉哥《吃对了吗》翻完了。这几年辉哥高产，一年能出三本书，真是佩服。在辉哥那里也真的看到了把喝咖啡的时间用到工作的实例。有一次在杭州，我们在俞斌先生的潮玖吃饭，饭局过半，大家开始云山雾罩聊天时，辉哥闷头在手机上记着，写着，晚上就在“辉尝好吃”公众号上看到了辉哥的新文章。早些年我出差的时候，飞机上写，高铁上写，长途车上也写。别人问过我怎么能坚持写日记，我说利用好碎片时间。这几年年老体衰，人变懒了，日记写的断断续续，大量的碎片时间不是睡觉就是聊天吹牛逼了。抓紧不抓紧，用功不用功，辉哥是好的例子，我是那个不上进的典型。
中午熥了眉州东坡的芽菜包子，切了几片小梁送来的酱肘子，拌了胡萝卜。这个小菜是我喜欢的，胡萝卜擦成丝，加一点盐腌一下，大葱切成丝摆在上面，用辣椒油炸了花椒油，滚烫的花椒油浇在葱丝上，拌匀就是一碟很好吃的小菜。这里面花椒油辣椒油功不可没，麻辣适度，咸甜有滋味。以前我给老爸做过，他也很喜欢，只是老爸不吃辣椒，花椒用素油炸香就是了。胡萝卜营养丰富，可以改善皮肤，对眼睛也有好处，但是一定要给点油才香，才好吃。而且，胡萝卜素是脂溶性的，给点油水吸收的更快。三个包子，几片肉，一碟胡萝卜丝，午饭虽然简单，却是我喜欢吃的。开心的是我很久没动手做饭了，今天试了一下，还算可以，做的东西挺好吃的。
下午喝茶看书。最近出不了门，准备啃个大部头的。辉哥文章里多次提到周松芳先生，周先生是中山大学中文系的博士，写了很多岭南饮食文化的文章书籍，手头也有几本，这两天准备先看《岭南饮食文化》这一本。这本书42万字，估计要两个星期才能看完了。
选了一款绿茶，忘记是那里的了，依稀记得是一款野茶，力道十足，两泡落肚，居然把自己喝饿了，感觉有点低血糖了，这是最近很少有的现象。封控在家七天了，为了不那么单调，茶挑着泡，烟换着抽。生普、熟普、凤凰单枞、武夷岩茶、牛坑肉桂、滇红、祁门红、九曲红梅、太平猴魁、都匀毛尖等，一一来过，只有这款忘记名字的绿茶把我喝饿了。烟也换了几种，中华金中支，短枝的，正常的，宽盒的，黄鹤楼宽盒的、倒装的，南京硬盒的、软盒的、细支的，和天下粗支的、细支的、白盒的，大重九正常的、细支的、16支的，还有黄金叶、翡翠、利群、云端、苏烟等等，烟雾升腾进嘴入肺，每种烟都挺好抽的，只是换了以后要适应一下，体会各自的不同。这种主观介入，才能感知时间的变化，按照时髦的话来讲就是感受时间的本质“绵延”。如果没有主体感受，时间也就没有意义了。利用这样的感受证明自己还活着，也是封控在家的无奈吧？
茶喝多了，肚子饿了，特别盼望早点吃晚饭。表姐的食盒简直是太及时太好吃了。刺身、寿司、鹅肝海胆奶酪饭，果肉梅酒和青森苹果汁，还有青冈蜜瓜，三个人喝着梅酒，吃着新鲜的刺身、宜酒宜饭的寿司，好不惬意。微醺时，把海胆奶酪饭拌匀，一口饭一口肥美的鹅肝，真是可以落泪的美味。
高仓卷-黑珍珠餐厅高仓首创同名美食，将金枪鱼腩、海胆、三文鱼籽、蛋液和满满一盒TAKAKURA高仓×卡露伽定制低盐版鱼子酱（保质期较短）合于一处，搅拌后浇在细卷上一口吃下，萝卜的鲜甜可以更好地激发出海鲜的旨味与甜美，乃画龙点睛之笔，幸福感爆棚
晚餐吃美了，又去走了半小时楼道，这一天走了11000多步，坚持下去。
学生孙常明在上海封控在家，他策划了一个饭局我觉得不错。解封了我一定要去的。转在日记里，希望更多的人看到。
孙常明做的好事！！！
【名佳荟】由俞斌先生团队主理，名佳荟与银筷子食评共同成立【名厨会客厅】，旨在助力餐饮行业发展 ，邀请国内外知名餐饮人相聚于亚洲第一湾，更有行业大咖助力，2022年11月30日邀请，淮扬名家侯新庆助阵，演绎一场 《岁末开席 荣耀登场》盛宴，下一场还有“粤菜名家梁健宇”献艺，敬请期待！！行业繁荣是我们共同的愿望。
早饭后走了一小时，7000多步。走路时听了几段“思想史万有引力”的音频。一段大概5分钟，十段差不多一个小时。这时候，有点累了，也出汗了，虽然有点意犹未尽，还是决定回屋喝茶。晚饭后又走了半小时，这一天一共走了11000多步，小腿肚有点酸，应该是有效果了。隔壁楼的人都拉走了，问一位住在那栋楼的朋友，说是在通州隔离呢，每天憋在房间里等着大白送饭来。居家的活动范围大一些，有几十米的楼道可以走，还可以下楼取个快递，看看天呼吸点楼外面的空气。
今天把辉哥《吃对了吗》翻完了。这几年辉哥高产，一年能出三本书，真是佩服。在辉哥那里也真的看到了把喝咖啡的时间用到工作的实例。有一次在杭州，我们在俞斌先生的潮玖吃饭，饭局过半，大家开始云山雾罩聊天时，辉哥闷头在手机上记着，写着，晚上就在“辉尝好吃”公众号上看到了辉哥的新文章。早些年我出差的时候，飞机上写，高铁上写，长途车上也写。别人问过我怎么能坚持写日记，我说利用好碎片时间。这几年年老体衰，人变懒了，日记写的断断续续，大量的碎片时间不是睡觉就是聊天吹牛逼了。抓紧不抓紧，用功不用功，辉哥是好的例子，我是那个不上进的典型。
中午熥了眉州东坡的芽菜包子，切了几片小梁送来的酱肘子，拌了胡萝卜。这个小菜是我喜欢的，胡萝卜擦成丝，加一点盐腌一下，大葱切成丝摆在上面，用辣椒油炸了花椒油，滚烫的花椒油浇在葱丝上，拌匀就是一碟很好吃的小菜。这里面花椒油辣椒油功不可没，麻辣适度，咸甜有滋味。以前我给老爸做过，他也很喜欢，只是老爸不吃辣椒，花椒用素油炸香就是了。胡萝卜营养丰富，可以改善皮肤，对眼睛也有好处，但是一定要给点油才香，才好吃。而且，胡萝卜素是脂溶性的，给点油水吸收的更快。三个包子，几片肉，一碟胡萝卜丝，午饭虽然简单，却是我喜欢吃的。开心的是我很久没动手做饭了，今天试了一下，还算可以，做的东西挺好吃的。
下午喝茶看书。最近出不了门，准备啃个大部头的。辉哥文章里多次提到周松芳先生，周先生是中山大学中文系的博士，写了很多岭南饮食文化的文章书籍，手头也有几本，这两天准备先看《岭南饮食文化》这一本。这本书42万字，估计要两个星期才能看完了。
选了一款绿茶，忘记是那里的了，依稀记得是一款野茶，力道十足，两泡落肚，居然把自己喝饿了，感觉有点低血糖了，这是最近很少有的现象。封控在家七天了，为了不那么单调，茶挑着泡，烟换着抽。生普、熟普、凤凰单枞、武夷岩茶、牛坑肉桂、滇红、祁门红、九曲红梅、太平猴魁、都匀毛尖等，一一来过，只有这款忘记名字的绿茶把我喝饿了。烟也换了几种，中华金中支，短枝的，正常的，宽盒的，黄鹤楼宽盒的、倒装的，南京硬盒的、软盒的、细支的，和天下粗支的、细支的、白盒的，大重九正常的、细支的、16支的，还有黄金叶、翡翠、利群、云端、苏烟等等，烟雾升腾进嘴入肺，每种烟都挺好抽的，只是换了以后要适应一下，体会各自的不同。这种主观介入，才能感知时间的变化，按照时髦的话来讲就是感受时间的本质“绵延”。如果没有主体感受，时间也就没有意义了。利用这样的感受证明自己还活着，也是封控在家的无奈吧？
茶喝多了，肚子饿了，特别盼望早点吃晚饭。表姐的食盒简直是太及时太好吃了。刺身、寿司、鹅肝海胆奶酪饭，果肉梅酒和青森苹果汁，还有青冈蜜瓜，三个人喝着梅酒，吃着新鲜的刺身、宜酒宜饭的寿司，好不惬意。微醺时，把海胆奶酪饭拌匀，一口饭一口肥美的鹅肝，真是可以落泪的美味。
高仓卷-黑珍珠餐厅高仓首创同名美食，将金枪鱼腩、海胆、三文鱼籽、蛋液和满满一盒TAKAKURA高仓×卡露伽定制低盐版鱼子酱（保质期较短）合于一处，搅拌后浇在细卷上一口吃下，萝卜的鲜甜可以更好地激发出海鲜的旨味与甜美，乃画龙点睛之笔，幸福感爆棚
晚餐吃美了，又去走了半小时楼道，这一天走了11000多步，坚持下去。
学生孙常明在上海封控在家，他策划了一个饭局我觉得不错。解封了我一定要去的。转在日记里，希望更多的人看到。
孙常明做的好事！！！
【名佳荟】由俞斌先生团队主理，名佳荟与银筷子食评共同成立【名厨会客厅】，旨在助力餐饮行业发展 ，邀请国内外知名餐饮人相聚于亚洲第一湾，更有行业大咖助力，2022年11月30日邀请，淮扬名家侯新庆助阵，演绎一场 《岁末开席 荣耀登场》盛宴，下一场还有“粤菜名家梁健宇”献艺，敬请期待！！行业繁荣是我们共同的愿望。
【旗舰店】阿飞和巴弟E76无谷冻干猫粮2kg【￥86.3元】》https://t.cn/A6SuyVQC
【双十一预售】阿飞和巴弟E76无谷冻干猫粮8kg【￥252.9元】》https://t.cn/A6oKLvES
【微博发的商品都在我的小店中，直接去小店找吧】
想必大家对这个品牌已经不陌生，汉欧代工的，阿飞其实是他们公司宠次元的一支英短。巴弟其实是一只虚拟狗。此外他们公司还有更多丰富好玩的宠物形象。意在打造一个人宠平等友爱的异次元理性王国。
国际三标营养标准，不含人工防腐剂BHA/BHT,原料透明，可追根溯源。
77%动物原料，4%果蔬含量，18%低淀粉来源。42%粗蛋白，20%粗脂肪，每公斤120g冻干添加，100亿布拉迪酵母益生菌。
低镁含量，理想钙磷比，充足牛磺酸，硫酸软骨素，三文鱼油等五重营养，科学配比
【双十一预售】阿飞和巴弟E76无谷冻干猫粮8kg【￥252.9元】》https://t.cn/A6oKLvES
【微博发的商品都在我的小店中，直接去小店找吧】
想必大家对这个品牌已经不陌生，汉欧代工的，阿飞其实是他们公司宠次元的一支英短。巴弟其实是一只虚拟狗。此外他们公司还有更多丰富好玩的宠物形象。意在打造一个人宠平等友爱的异次元理性王国。
国际三标营养标准，不含人工防腐剂BHA/BHT,原料透明，可追根溯源。
77%动物原料，4%果蔬含量，18%低淀粉来源。42%粗蛋白，20%粗脂肪，每公斤120g冻干添加，100亿布拉迪酵母益生菌。
低镁含量，理想钙磷比，充足牛磺酸，硫酸软骨素，三文鱼油等五重营养，科学配比
同仪器同模式同医生下的全国最低jia！10倍赔偿率的真货保障！医院医生仪器三重验证！一张卡不限使用人数的绝佳机制！精心筹备了两三个月的Y美团来啦~
为什么要坚持做Y美，因为真的是太香了，自身的体验哈，有做过的姐妹也可以一起来交流分享
首先Y美的水很深、假货、假医生、jia 格虚高的现象很多，而普通人尤其是小白很难去分别这些东西。我自己的体验加上鲸选的严格筛选模式，让我觉得她们是一个认真做Y美的平台，再加上也给了超低U 惠 ~ 所以，开了这次团。
根据前几天大家的投票，挑选了几项诉求最高的项目，大家可以按需入。同时我觉得最棒的一点是：所有卡不限使用人数，也就是说姐妹们还可以拉上自己的舍友、闺蜜一起拼，可以带着妈妈、男朋友、婆婆、客户一起做。
①清洁祛痘【海菲秀*1＋超光子*2】
✅海菲秀与其它清洁项目不同的是，吸附毛孔油脂和垃圾之后，还能导入养肤精华，让皮肤更加细嫩。
✅ 超光子独有的痤疮滤片能针对性消灭痤疮杆菌，治疗过程中的舒适度也是极高！舒适祛痘说的就是超光子！
✅ 同时，超光子在嫩肤提亮、缩毛孔方面也是一绝！即便你不需要祛痘也可以选它当作日常护肤项目！
❤团 jia：单次 1111（平常一次海菲秀就要这个jia了，等于白送两次超光子）
https://t.cn/A6or5ALU
②【水光全家桶】6选5可重复选
✅有 改善肤质，补充肌肤营养的菲欧曼和丝丽
✅有 美白淡斑的英诺
✅有 抗炎修复的三文鱼（氐殊/普丽兰）和杜莎之谜
✅还有长效补水的润致！
更重要的是每个都加了基础补水水光！把机构强推销的想法都给打回去！不用额外加$，防止套路
❤团jia：4111= 6选5
可重复选 可多人使用，如果想对症彻底解决一个问题，那就复选。
https://t.cn/A6or5Ap3
③【光电全家桶】6选4不可重复选
✅ 欧星面部 2次 、欧星眼部 2次、超声炮1次、超皮秒2次、超光子3次、调Q2次！
❤团jia: 4111 = 6选4，不可重复选，可多人使用（除了超声炮，都不止一次！）
一张卡搞定一年的光电项目！祛斑嫩肤美白，提拉紧致抗衰，全方位满足你的需求
觉得自己用不完或者还要入其它卡的，可以拉着姐妹拼团，不限制使用人数哦！
不是开团的话，很难找到保证 正品仪器的这种优惠价，说实话我看到都觉得太划算了。
团 jia：4111（一个项目都值了）
https://t.cn/A6or5AmK
④【进口瘦脸】超级重磅，进口瘦脸
✅ 咬肌大导致的脸宽脸胖，咱们可以用肉du 来解决！这个是即刻见效的哦，打完立马就能感觉到脸变小变软嫩了。需要瘦肩瘦腿的，咱们用国产就行，便宜量大，效果也不错！
团 价 ：进口瘦脸 上限100u 单次2980
https://t.cn/A6orLg9E
还有6次1780，单次不到300的M22光子（王者之心和王者之冠），承包一年皮肤管理的8次超光子＋2次三文鱼4800带回家
好了，咱们要做的就是下单——找管家预约——到院享受——等着变美， 就酱~
（悄咪咪说一句，我还想到了薅羊毛的绝妙方法，进Qun跟姐妹们拼团用年卡，单次算下来巨低，希望鲸选负责人看到不要打我）
有啥问题也都可以在qun里问我或者小助手，我要对姐妹们负责（霸总语气）
#双11购美清单##变美好物清单##冬日焕颜方案#
为什么要坚持做Y美，因为真的是太香了，自身的体验哈，有做过的姐妹也可以一起来交流分享
首先Y美的水很深、假货、假医生、jia 格虚高的现象很多，而普通人尤其是小白很难去分别这些东西。我自己的体验加上鲸选的严格筛选模式，让我觉得她们是一个认真做Y美的平台，再加上也给了超低U 惠 ~ 所以，开了这次团。
根据前几天大家的投票，挑选了几项诉求最高的项目，大家可以按需入。同时我觉得最棒的一点是：所有卡不限使用人数，也就是说姐妹们还可以拉上自己的舍友、闺蜜一起拼，可以带着妈妈、男朋友、婆婆、客户一起做。
①清洁祛痘【海菲秀*1＋超光子*2】
✅海菲秀与其它清洁项目不同的是，吸附毛孔油脂和垃圾之后，还能导入养肤精华，让皮肤更加细嫩。
✅ 超光子独有的痤疮滤片能针对性消灭痤疮杆菌，治疗过程中的舒适度也是极高！舒适祛痘说的就是超光子！
✅ 同时，超光子在嫩肤提亮、缩毛孔方面也是一绝！即便你不需要祛痘也可以选它当作日常护肤项目！
❤团 jia：单次 1111（平常一次海菲秀就要这个jia了，等于白送两次超光子）
https://t.cn/A6or5ALU
②【水光全家桶】6选5可重复选
✅有 改善肤质，补充肌肤营养的菲欧曼和丝丽
✅有 美白淡斑的英诺
✅有 抗炎修复的三文鱼（氐殊/普丽兰）和杜莎之谜
✅还有长效补水的润致！
更重要的是每个都加了基础补水水光！把机构强推销的想法都给打回去！不用额外加$，防止套路
❤团jia：4111= 6选5
可重复选 可多人使用，如果想对症彻底解决一个问题，那就复选。
https://t.cn/A6or5Ap3
③【光电全家桶】6选4不可重复选
✅ 欧星面部 2次 、欧星眼部 2次、超声炮1次、超皮秒2次、超光子3次、调Q2次！
❤团jia: 4111 = 6选4，不可重复选，可多人使用（除了超声炮，都不止一次！）
一张卡搞定一年的光电项目！祛斑嫩肤美白，提拉紧致抗衰，全方位满足你的需求
觉得自己用不完或者还要入其它卡的，可以拉着姐妹拼团，不限制使用人数哦！
不是开团的话，很难找到保证 正品仪器的这种优惠价，说实话我看到都觉得太划算了。
团 jia：4111（一个项目都值了）
https://t.cn/A6or5AmK
④【进口瘦脸】超级重磅，进口瘦脸
✅ 咬肌大导致的脸宽脸胖，咱们可以用肉du 来解决！这个是即刻见效的哦，打完立马就能感觉到脸变小变软嫩了。需要瘦肩瘦腿的，咱们用国产就行，便宜量大，效果也不错！
团 价 ：进口瘦脸 上限100u 单次2980
https://t.cn/A6orLg9E
还有6次1780，单次不到300的M22光子（王者之心和王者之冠），承包一年皮肤管理的8次超光子＋2次三文鱼4800带回家
好了，咱们要做的就是下单——找管家预约——到院享受——等着变美， 就酱~
（悄咪咪说一句，我还想到了薅羊毛的绝妙方法，进Qun跟姐妹们拼团用年卡，单次算下来巨低，希望鲸选负责人看到不要打我）
有啥问题也都可以在qun里问我或者小助手，我要对姐妹们负责（霸总语气）
#双11购美清单##变美好物清单##冬日焕颜方案#
✋热门推荐