如何正确地爱自己？
1，爱自己的误区
鸡汤里经常教我们“爱自己”，比如要变美，要变瘦，要成为一个优秀的人，要配很多名牌，各种奢侈品，奢侈消费。
这些“爱自己”无非两个方面，一个是满足社会和他人的标准期待，另一个是满足自己的感受刺激。
而这两种“爱自己”其实都是在自我迫害，因为这些“爱”越多，你会离自己的心越远，越听不见他的声音。
2，什么才是正确地爱自己？
爱自己的核心是，关注自我的感受和感觉。
时刻都问问自己，我委屈了吗？我快乐吗？我痛苦吗？
去看到自己的感受，去尊重自己的感受，允许自己可以有感受，自己陪伴着自己的这些感受，这就是叫爱自己。
而不是说我把这些感受都隔离开，不管自己伤不伤心，快乐不快乐，痛不痛苦，我就去赚钱，我就去评职称，我就去考各种证，一味地追求出人头地。因为有了这些，我就能获得更多人的认同的夸奖。
3，爱自己的5个原则
1）允许自我满足。
2）如实地尊重自己。
3）全然地接纳自己。
4）原谅包容自己。
5）不会自我怀疑。
4，爱自己步骤一：觉察自己的情绪
当我们被批评，或者某件事做得不好的时候，我们大部分人第一时间是自责，好一点的是自我反省。
这时候我们会变得很紧张，或是跟别人道歉，或是局促不安。
而我要告诉你们的是，停下来，爱自己，用几秒钟的时间来觉察一下你自己的身体反应。去觉察一下，我的肩膀是不是特别沉？我的心是不是像被揪住了一样，特别紧？我的鼻子是不是酸了，很想哭？
这个时候请一定要以你的感受为中心？我现在的感受是什么？是压抑？受伤？还是委屈，或是开心。
对它们不要任何评价，就是去感受它们，这就是那个弱小无助的你，抱抱他们，说，没事的。
5，爱自己步骤二：允许自己有不足。
首先，缺点它不是一种错误，它只是一个人的特质。任何特质它都是一体两面的，在这个地方是缺点，换个地方可能就是优点了。
6，爱自己步骤三：表达自己的一致性需求。
所谓一致性需求，就是表达你的真实需求。
我们很多时候表达的是假需求。
比如女孩子向男朋友要礼物，往往会被男朋友误会你是爱慕虚荣，但你其实要的是他的爱，他的关心和细心。
还有，我们在向他人提需求的时候，经常会以指责的方式来表达。
.
当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。
1，爱自己的误区
鸡汤里经常教我们“爱自己”，比如要变美，要变瘦，要成为一个优秀的人，要配很多名牌，各种奢侈品，奢侈消费。
这些“爱自己”无非两个方面，一个是满足社会和他人的标准期待，另一个是满足自己的感受刺激。
而这两种“爱自己”其实都是在自我迫害，因为这些“爱”越多，你会离自己的心越远，越听不见他的声音。
2，什么才是正确地爱自己？
爱自己的核心是，关注自我的感受和感觉。
时刻都问问自己，我委屈了吗？我快乐吗？我痛苦吗？
去看到自己的感受，去尊重自己的感受，允许自己可以有感受，自己陪伴着自己的这些感受，这就是叫爱自己。
而不是说我把这些感受都隔离开，不管自己伤不伤心，快乐不快乐，痛不痛苦，我就去赚钱，我就去评职称，我就去考各种证，一味地追求出人头地。因为有了这些，我就能获得更多人的认同的夸奖。
3，爱自己的5个原则
1）允许自我满足。
2）如实地尊重自己。
3）全然地接纳自己。
4）原谅包容自己。
5）不会自我怀疑。
4，爱自己步骤一：觉察自己的情绪
当我们被批评，或者某件事做得不好的时候，我们大部分人第一时间是自责，好一点的是自我反省。
这时候我们会变得很紧张，或是跟别人道歉，或是局促不安。
而我要告诉你们的是，停下来，爱自己，用几秒钟的时间来觉察一下你自己的身体反应。去觉察一下，我的肩膀是不是特别沉？我的心是不是像被揪住了一样，特别紧？我的鼻子是不是酸了，很想哭？
这个时候请一定要以你的感受为中心？我现在的感受是什么？是压抑？受伤？还是委屈，或是开心。
对它们不要任何评价，就是去感受它们，这就是那个弱小无助的你，抱抱他们，说，没事的。
5，爱自己步骤二：允许自己有不足。
首先，缺点它不是一种错误，它只是一个人的特质。任何特质它都是一体两面的，在这个地方是缺点，换个地方可能就是优点了。
6，爱自己步骤三：表达自己的一致性需求。
所谓一致性需求，就是表达你的真实需求。
我们很多时候表达的是假需求。
比如女孩子向男朋友要礼物，往往会被男朋友误会你是爱慕虚荣，但你其实要的是他的爱，他的关心和细心。
还有，我们在向他人提需求的时候，经常会以指责的方式来表达。
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当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。
我发现，最可悲的婚姻，莫过于嫁给一个表演型人格的伴侣。
什么是「表演型人格」呢？心理学上，“表演型人格”是指行为如同进行演出一样，时刻处在表演中，有时会显得浮夸造作不自然，特别喜欢吸引他人的关注，来满足自己的自信心的人。
他们往往活的很不真实，日常生活中，他们会把自己扮成讨人喜欢的样子，吸引别人来注意自己，通过不断的接受别人的认可、表扬，或者在比较中赢过别人，来获得自身的价值感。
甚至在婚姻里，他们的这种“表演特质”也一如既往。
比方说一个表演型人格的男人，他在婚姻里，会给自己包装一个完美丈夫的人设，让别人看见他多么的疼爱妻子，是一个模范好老公。
但事实上，如果你是他的伴侣，你就会知道和这个男人生活有多痛苦：
1、在对待的家庭上
因为表演型人格的人往往没有家庭意识，也没有经营婚姻、照顾孩子的责任意识。
家在他们眼里，就是一个自己表演的舞台，妻子和孩子是配合他演出的配角，她们只要扮演好自己的角色就可以，妻子照顾家庭和孩子，孩子自己成长，他们并不需要为谁负责。
2、在对待伴侣上
表演型人格的人有高度的「以自我为中心」特质。
这个特征在他和伴侣相处时会表现的淋漓尽致，他们不允许家里出现不同的声音，你只能给予他认同和表扬，一旦有一点点质疑，就可能遭受他的攻击。
同时，对他们而言，和别人相处的过程，就是他们散发“魅力”，征服对方的过程。
所以在相处的初期，你可能会感觉这个人很有魅力，但是这一切都建立在“他要征服你”的基础上。
而进入到婚姻关系，如果你不能让他保持这种“征服欲”，他们就很可能会用表演去吸引其他的异性，所以他们也很容易出现越轨行为。
其实归根结底，表演型人格的人内心深处是非常不安的，他们不敢在别人面前展露真实的自己，也不相信会有人愿意接纳真实的自己，所以会通过给自己各种人设，各种伪装来生活。
如果你拥有同款伴侣，你依旧希望能和他有一段幸福的婚姻，可以从他内心深处的不安入手，去补足他内在缺少的安全感，让他感觉到在你面前是安全的，即使他没有表现出来的那么完美，依旧可以被你接纳。
这样你和他才能真正的建立起深度的依恋关系，让他从一个家里的演员，变成这个家真正的一份子。
如果你不清楚具体应该怎么做，可以私信我，订阅《教你建立一段牢不可破的深度关系》专栏，或者留言和我聊聊。
什么是「表演型人格」呢？心理学上，“表演型人格”是指行为如同进行演出一样，时刻处在表演中，有时会显得浮夸造作不自然，特别喜欢吸引他人的关注，来满足自己的自信心的人。
他们往往活的很不真实，日常生活中，他们会把自己扮成讨人喜欢的样子，吸引别人来注意自己，通过不断的接受别人的认可、表扬，或者在比较中赢过别人，来获得自身的价值感。
甚至在婚姻里，他们的这种“表演特质”也一如既往。
比方说一个表演型人格的男人，他在婚姻里，会给自己包装一个完美丈夫的人设，让别人看见他多么的疼爱妻子，是一个模范好老公。
但事实上，如果你是他的伴侣，你就会知道和这个男人生活有多痛苦：
1、在对待的家庭上
因为表演型人格的人往往没有家庭意识，也没有经营婚姻、照顾孩子的责任意识。
家在他们眼里，就是一个自己表演的舞台，妻子和孩子是配合他演出的配角，她们只要扮演好自己的角色就可以，妻子照顾家庭和孩子，孩子自己成长，他们并不需要为谁负责。
2、在对待伴侣上
表演型人格的人有高度的「以自我为中心」特质。
这个特征在他和伴侣相处时会表现的淋漓尽致，他们不允许家里出现不同的声音，你只能给予他认同和表扬，一旦有一点点质疑，就可能遭受他的攻击。
同时，对他们而言，和别人相处的过程，就是他们散发“魅力”，征服对方的过程。
所以在相处的初期，你可能会感觉这个人很有魅力，但是这一切都建立在“他要征服你”的基础上。
而进入到婚姻关系，如果你不能让他保持这种“征服欲”，他们就很可能会用表演去吸引其他的异性，所以他们也很容易出现越轨行为。
其实归根结底，表演型人格的人内心深处是非常不安的，他们不敢在别人面前展露真实的自己，也不相信会有人愿意接纳真实的自己，所以会通过给自己各种人设，各种伪装来生活。
如果你拥有同款伴侣，你依旧希望能和他有一段幸福的婚姻，可以从他内心深处的不安入手，去补足他内在缺少的安全感，让他感觉到在你面前是安全的，即使他没有表现出来的那么完美，依旧可以被你接纳。
这样你和他才能真正的建立起深度的依恋关系，让他从一个家里的演员，变成这个家真正的一份子。
如果你不清楚具体应该怎么做，可以私信我，订阅《教你建立一段牢不可破的深度关系》专栏，或者留言和我聊聊。
如何正确地爱自己？
1，爱自己的误区
鸡汤里经常教我们“爱自己”，比如要变美，要变瘦，要成为一个优秀的人，要配很多名牌，各种奢侈品，奢侈消费。
这些“爱自己”无非两个方面，一个是满足社会和他人的标准期待，另一个是满足自己的感受刺激。
而这两种“爱自己”其实都是在自我迫害，因为这些“爱”越多，你会离自己的心越远，越听不见他的声音。
2，什么才是正确地爱自己？
爱自己的核心是，关注自我的感受和感觉。
时刻都问问自己，我委屈了吗？我快乐吗？我痛苦吗？
去看到自己的感受，去尊重自己的感受，允许自己可以有感受，自己陪伴着自己的这些感受，这就是叫爱自己。
而不是说我把这些感受都隔离开，不管自己伤不伤心，快乐不快乐，痛不痛苦，我就去赚钱，我就去评职称，我就去考各种证，一味地追求出人头地。因为有了这些，我就能获得更多人的认同的夸奖。
3，爱自己的5个原则
1）允许自我满足。
2）如实地尊重自己。
3）全然地接纳自己。
4）原谅包容自己。
5）不会自我怀疑。
4，爱自己步骤一：觉察自己的情绪
当我们被批评，或者某件事做得不好的时候，我们大部分人第一时间是自责，好一点的是自我反省。
这时候我们会变得很紧张，或是跟别人道歉，或是局促不安。
而我要告诉你们的是，停下来，爱自己，用几秒钟的时间来觉察一下你自己的身体反应。去觉察一下，我的肩膀是不是特别沉？我的心是不是像被揪住了一样，特别紧？我的鼻子是不是酸了，很想哭？
这个时候请一定要以你的感受为中心？我现在的感受是什么？是压抑？受伤？还是委屈，或是开心。
对它们不要任何评价，就是去感受它们，这就是那个弱小无助的你，抱抱他们，说，没事的。
5，爱自己步骤二：允许自己有不足。
首先，缺点它不是一种错误，它只是一个人的特质。任何特质它都是一体两面的，在这个地方是缺点，换个地方可能就是优点了。
6，爱自己步骤三：表达自己的一致性需求。
所谓一致性需求，就是表达你的真实需求。
我们很多时候表达的是假需求。
比如女孩子向男朋友要礼物，往往会被男朋友误会你是爱慕虚荣，但你其实要的是他的爱，他的关心和细心。
还有，我们在向他人提需求的时候，经常会以指责的方式来表达。
.
当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。
1，爱自己的误区
鸡汤里经常教我们“爱自己”，比如要变美，要变瘦，要成为一个优秀的人，要配很多名牌，各种奢侈品，奢侈消费。
这些“爱自己”无非两个方面，一个是满足社会和他人的标准期待，另一个是满足自己的感受刺激。
而这两种“爱自己”其实都是在自我迫害，因为这些“爱”越多，你会离自己的心越远，越听不见他的声音。
2，什么才是正确地爱自己？
爱自己的核心是，关注自我的感受和感觉。
时刻都问问自己，我委屈了吗？我快乐吗？我痛苦吗？
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3，爱自己的5个原则
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2）如实地尊重自己。
3）全然地接纳自己。
4）原谅包容自己。
5）不会自我怀疑。
4，爱自己步骤一：觉察自己的情绪
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这时候我们会变得很紧张，或是跟别人道歉，或是局促不安。
而我要告诉你们的是，停下来，爱自己，用几秒钟的时间来觉察一下你自己的身体反应。去觉察一下，我的肩膀是不是特别沉？我的心是不是像被揪住了一样，特别紧？我的鼻子是不是酸了，很想哭？
这个时候请一定要以你的感受为中心？我现在的感受是什么？是压抑？受伤？还是委屈，或是开心。
对它们不要任何评价，就是去感受它们，这就是那个弱小无助的你，抱抱他们，说，没事的。
5，爱自己步骤二：允许自己有不足。
首先，缺点它不是一种错误，它只是一个人的特质。任何特质它都是一体两面的，在这个地方是缺点，换个地方可能就是优点了。
6，爱自己步骤三：表达自己的一致性需求。
所谓一致性需求，就是表达你的真实需求。
我们很多时候表达的是假需求。
比如女孩子向男朋友要礼物，往往会被男朋友误会你是爱慕虚荣，但你其实要的是他的爱，他的关心和细心。
还有，我们在向他人提需求的时候，经常会以指责的方式来表达。
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