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京妈送书|《不是你,是你的荷尔蒙》
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[doge]荷尔蒙咱们都听说过,但你真的了解它吗?
[酷]其实,它不仅控制着我们的精力、情绪,还和应激反应、体重有很大关系。
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❎ 如果它出了问题,我们的身体就会出现很多“不健康”的信号,比如:体重增加、持续性疲劳、压力大、情绪波动大、健忘、大姨妈不正常、焦虑,头发、皮肤和指甲出现问题,出现消化问题、睡眠问题(潮热盗汗等)。
京妈就问:你有没有中招其中的几项呢?
中招该怎么办呢?
❤️ 呵护我们的荷尔蒙!
从平时的饮食和生活方式做出一些改变就能减轻这些表现。
具体怎么判断、如何纠正和呵护?
@北京科学技术出版社 的这本《不是你,是你的荷尔蒙》书里就可以找到很详细具体、可执行的答案。
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