一旦你被痛苦所控制，你会想要更多的痛苦。这时你会成为受害者或者迫害者：你要么为别人制造更多的痛苦，要么受痛苦的折磨，或者两者皆是。
实际上，这两者没什么太大的区别。当然，你不会意识到这点，你可能还会说你不要遭受痛苦。但是，如果你仔细观察的话，你会发现自己的思想和行为都在不断地使自己和别人更加痛苦。如果你真正意识到了这一点，这种思维和行为模式就可能会消失。
痛苦之身其实是小我投射出来的阴影，它很害怕你的意识之光。因为一个正常的人是不想受更多的苦的，除非他病了。
痛苦之身害怕被你发现。它的生存取决于你对它无意识的认同，以及你面对内在痛苦时，那种无意识的害怕。但是，如果你不面对痛苦，不努力把意识之光带进痛苦中，你将会被迫一次又一次地激活你的痛苦之身。
痛苦之身对于你来说就像一个危险的怪物，你甚至不敢直视它。但是我可以肯定地说，它只是一个幻觉，它在你临在的力量下没法存活。
很多心灵导师说，所有的痛苦实际上都是一种幻觉，这是真的。问题是：对你来说，这是真的吗？你单凭这样的信念并不会让你从痛苦中解脱。你愿意在你的余生都遭受这种痛苦，然后还坚持说它只是一个幻觉吗？那样你就可以远离痛苦吗？
在这里我们所关注的是，你要如何实践这个真理——也就是说，如何让痛苦从你自己的生活中消失。
所以，痛苦之身不希望你直接去观察它并认清它。当你观察它，感觉到它在你体内的能量场并关注它时，那种无意识的认同就已经被打破了。
这时，一种更高的意识状态产生了，我称它为“临在”（presence）。现在你是这个痛苦之身的见证人或观察者。也就是说，它不会再控制你、假装是你，或在你的体内获取新生的能量了。你已经发现了你自己内在的强大力量，你已经获取了当下的力量。
——《当下的力量》
实际上，这两者没什么太大的区别。当然，你不会意识到这点，你可能还会说你不要遭受痛苦。但是，如果你仔细观察的话，你会发现自己的思想和行为都在不断地使自己和别人更加痛苦。如果你真正意识到了这一点，这种思维和行为模式就可能会消失。
痛苦之身其实是小我投射出来的阴影，它很害怕你的意识之光。因为一个正常的人是不想受更多的苦的，除非他病了。
痛苦之身害怕被你发现。它的生存取决于你对它无意识的认同，以及你面对内在痛苦时，那种无意识的害怕。但是，如果你不面对痛苦，不努力把意识之光带进痛苦中，你将会被迫一次又一次地激活你的痛苦之身。
痛苦之身对于你来说就像一个危险的怪物，你甚至不敢直视它。但是我可以肯定地说，它只是一个幻觉，它在你临在的力量下没法存活。
很多心灵导师说，所有的痛苦实际上都是一种幻觉，这是真的。问题是：对你来说，这是真的吗？你单凭这样的信念并不会让你从痛苦中解脱。你愿意在你的余生都遭受这种痛苦，然后还坚持说它只是一个幻觉吗？那样你就可以远离痛苦吗？
在这里我们所关注的是，你要如何实践这个真理——也就是说，如何让痛苦从你自己的生活中消失。
所以，痛苦之身不希望你直接去观察它并认清它。当你观察它，感觉到它在你体内的能量场并关注它时，那种无意识的认同就已经被打破了。
这时，一种更高的意识状态产生了，我称它为“临在”（presence）。现在你是这个痛苦之身的见证人或观察者。也就是说，它不会再控制你、假装是你，或在你的体内获取新生的能量了。你已经发现了你自己内在的强大力量，你已经获取了当下的力量。
——《当下的力量》
我可太喜欢职业知识女性身上散发出来的那种气场了
难搞、严谨、不多说废话、看起来不好惹、下一秒分分钟拿规则法律说事
当然这些人有光芒的前提是不会品行不端
每天上下班经过，幼儿园、小学、初中
我都很谢谢我自己从来没动摇过生孩子的念头
谢谢我自己给了我下半辈子的安稳
每天给自己加油打气已经很难啦
最近越来越发现童年阴影不仅挥之不去
还会随着我故作坚韧、冷漠、强壮自信这些状态，在无孔不入的放大
emo
难搞、严谨、不多说废话、看起来不好惹、下一秒分分钟拿规则法律说事
当然这些人有光芒的前提是不会品行不端
每天上下班经过，幼儿园、小学、初中
我都很谢谢我自己从来没动摇过生孩子的念头
谢谢我自己给了我下半辈子的安稳
每天给自己加油打气已经很难啦
最近越来越发现童年阴影不仅挥之不去
还会随着我故作坚韧、冷漠、强壮自信这些状态，在无孔不入的放大
emo
分手后如何放下自己的不甘和执念？
其实很简单，就是爱自己。你真的以为让你控制不住想要联系对方、想跟对方和好的心，就是因为你爱他吗？其实压根不是，而是你觉得失去对方后，你就不会被爱了，就会变得一无所有。
来，我们设想一下。假如你现在刚跟你对象分手，你老妈为了安慰你，二话不说给你买了辆车，恰好同时，甲方签下了你手头的项目，老板直接晋升你为项目经理，每个月工资足足翻了两倍。
这时候你一激动，想着要不要去贷款买套房，结果你老妈又给你打了个电话，说老家房子正在拆迁，明天陪你再去市中心看套房。
这个时候，你还有心情想起你刚被分手吗？你正跟你门当户对的新欢喝着下午茶，你还会想起跟你在一起三四年、五六年的前男友、前女友吗？
恐怕多想一秒，都是对你现在朴实无华的生活的一种浪费吧？
所以你看，真正让你离不开这段感情，感觉非常痛苦的源头，根本就不是你对前任有多么痴情，而是在分手后，你无法承认自己的不被爱，你的颓废让你的生活越来越糟，这时候你就在想，如果ta还在，是不是一切都不会这样。
于是你拼命纠缠、拼命对他好，试图扭转局面，让他回心转意，但事实上，没有人能拯救你，除了你自己。
而且我再跟你们说一句残酷的话吧，就是分手后你的后悔情绪，其实并不是因为你有多爱ta，而是来自于对比，也就是ta在分手后变得更好，能够配得上一个更好的替代品，但你却不能。
所以当你放不下一个人时，多想想自己身上又有什么资本能赢得他的尊重？又存在哪些个人价值，能让那个人正视你的存在？难道就靠着你自己的一片痴情吗？这根本就不现实，也没什么骨气。
所以分手后，到底怎么才能放下自己的不甘和执念？其实真的不难，最好的办法，就是在失去之后，你能够好好地爱自己。
从爱情的牢笼里跳脱出来，不要把被爱的希望寄托在别人身上，也不要渴望从别人那里得到爱情。然后搞钱、提升个人价值、丰富自己的社交圈，当你勇敢去接受变化，接受事实，经历痛苦后，你就会被奖励一个新开始。
我知道你们肯定有人就会说了，雨宸你说的道理我都懂，但我就是做不到，怎么办？
为什么做不到？因为你懒，你宁愿幻想着他有朝一日能够回头，也不愿意接受“失去”的事实，因为活在幻想里的人永远最舒服，你懒得去接受事实，更懒得去提升自己。
所以你宁愿在失恋的阴影里安逸地活着，这样你就不用做任何改变，甚至还可以放纵自己。但如果你真的这样了，那你完了，你这辈子都别想前任能够回头。
所以，别懒，也别放弃自己。前任放弃了你，只能证明你不够优秀，如果你连自己的都放弃自己了，连最后一丝自尊和自爱都丢掉了，这只能证明你自己都不愿意承认自己的价值和意义。
你要让前任看得起你，ta才有理由重新说服自己回头。明白了吗？
其实很简单，就是爱自己。你真的以为让你控制不住想要联系对方、想跟对方和好的心，就是因为你爱他吗？其实压根不是，而是你觉得失去对方后，你就不会被爱了，就会变得一无所有。
来，我们设想一下。假如你现在刚跟你对象分手，你老妈为了安慰你，二话不说给你买了辆车，恰好同时，甲方签下了你手头的项目，老板直接晋升你为项目经理，每个月工资足足翻了两倍。
这时候你一激动，想着要不要去贷款买套房，结果你老妈又给你打了个电话，说老家房子正在拆迁，明天陪你再去市中心看套房。
这个时候，你还有心情想起你刚被分手吗？你正跟你门当户对的新欢喝着下午茶，你还会想起跟你在一起三四年、五六年的前男友、前女友吗？
恐怕多想一秒，都是对你现在朴实无华的生活的一种浪费吧？
所以你看，真正让你离不开这段感情，感觉非常痛苦的源头，根本就不是你对前任有多么痴情，而是在分手后，你无法承认自己的不被爱，你的颓废让你的生活越来越糟，这时候你就在想，如果ta还在，是不是一切都不会这样。
于是你拼命纠缠、拼命对他好，试图扭转局面，让他回心转意，但事实上，没有人能拯救你，除了你自己。
而且我再跟你们说一句残酷的话吧，就是分手后你的后悔情绪，其实并不是因为你有多爱ta，而是来自于对比，也就是ta在分手后变得更好，能够配得上一个更好的替代品，但你却不能。
所以当你放不下一个人时，多想想自己身上又有什么资本能赢得他的尊重？又存在哪些个人价值，能让那个人正视你的存在？难道就靠着你自己的一片痴情吗？这根本就不现实，也没什么骨气。
所以分手后，到底怎么才能放下自己的不甘和执念？其实真的不难，最好的办法，就是在失去之后，你能够好好地爱自己。
从爱情的牢笼里跳脱出来，不要把被爱的希望寄托在别人身上，也不要渴望从别人那里得到爱情。然后搞钱、提升个人价值、丰富自己的社交圈，当你勇敢去接受变化，接受事实，经历痛苦后，你就会被奖励一个新开始。
我知道你们肯定有人就会说了，雨宸你说的道理我都懂，但我就是做不到，怎么办？
为什么做不到？因为你懒，你宁愿幻想着他有朝一日能够回头，也不愿意接受“失去”的事实，因为活在幻想里的人永远最舒服，你懒得去接受事实，更懒得去提升自己。
所以你宁愿在失恋的阴影里安逸地活着，这样你就不用做任何改变，甚至还可以放纵自己。但如果你真的这样了，那你完了，你这辈子都别想前任能够回头。
所以，别懒，也别放弃自己。前任放弃了你，只能证明你不够优秀，如果你连自己的都放弃自己了，连最后一丝自尊和自爱都丢掉了，这只能证明你自己都不愿意承认自己的价值和意义。
你要让前任看得起你，ta才有理由重新说服自己回头。明白了吗？
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