可以感受快乐减少抑郁的40件小事[心]

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。

#徐志胜的话缓解了我的焦虑#

#每日一善[超话]##阳光信用# #每日一善#
【指不吞必hui，带tag，仅较好及以上】

【仅限公益超】
我爱天上的明星
我爱它们的晶莹
人间没有这异样的神明
在冷峭的暮冬的黄昏
在寂寞的灰色的清晨
在海上
在风雨后的山顶
永远有一颗
万颗的明星
——徐志摩 《我有一个恋爱》

没人依靠，更要靠自己，没有人疼你，更要疼自己，世态越是炎凉，心里更要有阳光，想要别人也照顾到你的感受，在还没有人疼你的時候，你必须活得像个爷们，伤害过后，再无原谅，茶凉了，就别再续了，人走了，就别再留了，情没了，就别回味了，一辈子，活得就是随性；每想你一次，天上飘落一粒沙，从此形成了撒哈拉，每想你一次，天上就掉下一滴水，于是形成了太平洋。