#2022新年健身100天计划##答应我一定要瘦下来好吗[超话]##100天改变自己训练营[超话]#
第5⃣3⃣天
♡天气： ⛅️

♡地点：单位

♡体重：67.1kg

[微风][微风]同事送的“吨吨吨”大水杯，竟然还有时间刻度，哈哈哈哈～～今日份养生茶：玫瑰红枣西洋参☕️☕️[微风][微风]

三叶草任务
✔️早起

✔️喝水

✔️每日微笑
✔️早睡

✔️Poopoo

养娃&杂务：无
运动✅帕梅拉腿臀25min+有氧踏步操45min+拉伸3min+日行1w步
饮食：

✅肉小笼包2个+水煮玉米半根+坚果燕麦1杯

✅番茄牛肉丸+醋溜白菜+杂粮米饭半碗

加餐：奶咖半杯

✅酱牛肉4片+虾皮豆腐汤+牛肉丸炒菠菜+雪菜包1个
电影&剧：《父母爱情》★★★★还挺好看，竟然又甜又上头[允悲]
读书：《小妇人》32% ★★★★★这两年读过最好的书了，也是在刚好的一个时间点读到。

​​​工作是有益的，每个人都有许多工作，它使我们不致腻烦和胡闹，有助于身心健康，并且比金钱和时装更使我们有一种力量感和独立感。

——《小妇人》✨

#正能量# #免费午餐#
2022⦿ ฅ ̳͒•ˑ̫• ̳͒ฅ♡
新的一年，大家一起虎虎生威
╰━━╯
我在悲伤里抽丝剥茧，纺织快乐；她将快乐的锦衣剪裁，分给悲伤的人。 荣华或清苦，都像第一遍茶，切记倒掉。而浓茶转淡，饮到路断梦断，自然回甘 ——《下午茶》简媜
❤️❤️❤️❤️❤️
今天……火锅，烤鸭，兰州拉面，串串香，酸辣粉， 热干面，肉夹馍，臭豆腐，肠粉，小笼包，桂林米粉，山东煎饼，螺蛳粉，锅包肉， 炉肉火烧……吃多了对身体不好需要多加锻炼，要照顾好自己呀

#正版河图[超话]#
呐，小笼包一起分享吧(♡ ὅ ◡ ὅ )ʃ♡
就要贴贴就要贴贴❤️
这波啊这波叫强行拥有女儿嘿嘿嘿[兔子][兔子][兔子][笑而不语][笑而不语][笑而不语][doge][doge][doge][awsl][awsl][awsl][憧憬][憧憬][憧憬][鼓掌][鼓掌][鼓掌][打call][打call][打call][爱你][爱你][爱你][哈哈][哈哈][哈哈]