练静功的重要原则
呼吸不能依附于神，则气难自伏。必须神依息而定，息依神而安，互相依附，才能进入虚极静笃。息定后，更须继续寂照，不惊不喜，不急躁，等待气机之自动。若气机动得慢，来得晚，切不可追求，只要保持虚灵不昧之神，、内照气机动处，就是配合阴阳。
阴阳自然相合，我之气也就随之自然伏下来。练功即久，神气亦逐渐充足。至于何时真气自然发动，如何冲关荡窍，都是自然之机，如有一丝勉强或追求，助长，都将妨碍真气之自然运动而导致身体不适。如练功时反复不能入静，可用眼内视功法中所规定的部位。但如用力视，处，会有眼睛疲劳之感，故宜似视而视。可以用眼看体内天体根即守中，守天地之正中，也要似守非守，若有若无，不即不离，不可执着。
这样可帮助入静。如果练功既久，静极生动，真气必会逐步发动。真气之发动常在恍惚杳冥之中，此为先天重气与后天气相结合之时，如果感到气动，可以用自己的感觉去应合内功，这就是“感而道通”。使真气发动与自我感觉融化于一处，就是水火相济，阴阳相合，做功时，常会觉得内气有所发动，而根据感觉又发现归于不动了，此时切不可追求，应照常继续练下去，以后神气进一步充足，会有再动。再动则神再觉应。
这就是《丹经》上所说的“时至神知，即此时也”。而后则神与发动之元气相凝合。如此常练，可使精神充足，智慧丛生，一切旧病，恍然若失，浑身舒畅，个中滋味，非言语之所能形容也。再者，练功中的“伏气”，绝不是勉强闭气或屏息不呼吸，也并非口鼻不息，而是静细自然，息息归根，外呼吸与内呼吸相接合的状态。
是以练功昔要顺乐自然，即所谓“大道不繁，道法自然”《丹经》中有一段话是值得参考的：“小周天行于真气，阳火发生之时，顺其发生之机，以神而引，以息而吹，自然上升，不限时刻，有上行之机，则引上行，有定静之机，则听其定静，总是动而后引，静而后定，不动引之天益，不静定之有损。无论动静，均顺其机而为之，主合尔自然。
虽用神引，亦不可着，虽以息吹，亦不可滞，当升机发动之时，元神仍凝玄关，稍分神以引上升之阳火，不过稍着意于呼机，呼时听其自然。用神用息不过如此，余则听其自升自降而已”大意是：静至于极，逐渐会生动机，即真气发动亦即阳火发生之时，应顺其机以神意领之入尾闾之穴，气足者自然一直上入头顶。然后化为甘露，入住脉，此时口津甜满，真气直达丹田。
气不足者，不能一次直上头顶，中间有定静之机，须听其定静，气再动再引，再静再定，无论动静均须顺其自然之气机，万不可气不足而强以意领之上升也。须待气机再动时，再以神引之过玉枕，上泥丸，须臾化为甘露降至丹田。其原则是：我主静，我主于静，气必越动；气越动，而我越静。待气缓缓上行时，我配合神以引之，息以吹之，但神息不可执着，不可停滞。
以上是练静功的重要原则，切切不可违犯，违之则出偏。初学者应由老师指导修练为宜，不可妄自作为。
#道教# #闻道行道# #丹道养生#
呼吸不能依附于神，则气难自伏。必须神依息而定，息依神而安，互相依附，才能进入虚极静笃。息定后，更须继续寂照，不惊不喜，不急躁，等待气机之自动。若气机动得慢，来得晚，切不可追求，只要保持虚灵不昧之神，、内照气机动处，就是配合阴阳。
阴阳自然相合，我之气也就随之自然伏下来。练功即久，神气亦逐渐充足。至于何时真气自然发动，如何冲关荡窍，都是自然之机，如有一丝勉强或追求，助长，都将妨碍真气之自然运动而导致身体不适。如练功时反复不能入静，可用眼内视功法中所规定的部位。但如用力视，处，会有眼睛疲劳之感，故宜似视而视。可以用眼看体内天体根即守中，守天地之正中，也要似守非守，若有若无，不即不离，不可执着。
这样可帮助入静。如果练功既久，静极生动，真气必会逐步发动。真气之发动常在恍惚杳冥之中，此为先天重气与后天气相结合之时，如果感到气动，可以用自己的感觉去应合内功，这就是“感而道通”。使真气发动与自我感觉融化于一处，就是水火相济，阴阳相合，做功时，常会觉得内气有所发动，而根据感觉又发现归于不动了，此时切不可追求，应照常继续练下去，以后神气进一步充足，会有再动。再动则神再觉应。
这就是《丹经》上所说的“时至神知，即此时也”。而后则神与发动之元气相凝合。如此常练，可使精神充足，智慧丛生，一切旧病，恍然若失，浑身舒畅，个中滋味，非言语之所能形容也。再者，练功中的“伏气”，绝不是勉强闭气或屏息不呼吸，也并非口鼻不息，而是静细自然，息息归根，外呼吸与内呼吸相接合的状态。
是以练功昔要顺乐自然，即所谓“大道不繁，道法自然”《丹经》中有一段话是值得参考的：“小周天行于真气，阳火发生之时，顺其发生之机，以神而引，以息而吹，自然上升，不限时刻，有上行之机，则引上行，有定静之机，则听其定静，总是动而后引，静而后定，不动引之天益，不静定之有损。无论动静，均顺其机而为之，主合尔自然。
虽用神引，亦不可着，虽以息吹，亦不可滞，当升机发动之时，元神仍凝玄关，稍分神以引上升之阳火，不过稍着意于呼机，呼时听其自然。用神用息不过如此，余则听其自升自降而已”大意是：静至于极，逐渐会生动机，即真气发动亦即阳火发生之时，应顺其机以神意领之入尾闾之穴，气足者自然一直上入头顶。然后化为甘露，入住脉，此时口津甜满，真气直达丹田。
气不足者，不能一次直上头顶，中间有定静之机，须听其定静，气再动再引，再静再定，无论动静均须顺其自然之气机，万不可气不足而强以意领之上升也。须待气机再动时，再以神引之过玉枕，上泥丸，须臾化为甘露降至丹田。其原则是：我主静，我主于静，气必越动；气越动，而我越静。待气缓缓上行时，我配合神以引之，息以吹之，但神息不可执着，不可停滞。
以上是练静功的重要原则，切切不可违犯，违之则出偏。初学者应由老师指导修练为宜，不可妄自作为。
#道教# #闻道行道# #丹道养生#
谢稚柳(1910-1997) 云水山村图
设色纸本 镜框 1991年作
135.5×68 cm
题识：云水山村。壮暮翁谢稚柳巨鹿园居，辛未冬日八十有二。
钤印：壮暮谢稚柳、辛未八十二
出版：《收藏天地》第34期P106，1992年8月。
注：此作于2022年10月14日经谢稚柳陈佩秋之子谢定琨先生鉴定为真迹。
RMB: 1,200,000-1,800,000 嘉禾
《云水山村》为谢稚柳八十二岁所作，画家将山上山下，高远平远结合在一起，几座凝重雄浑的山体映入眼帘，林木掩映，墨彩相融，白练于山前垂落，云气于山后蒸腾，于密实处见空灵，山下小屋人家数间，一片高远典雅之气。
画家以劲爽的笔道，突出主干线条来确定山的轮廓，笔势方折，棱角分明，有“笔笔气势相联，处处勾搭相贯”之妙。山石内部结构则强调了骨线和皴笔的相协，以阔略的横刮皴笔叠加，密在凹处，疏于凸面，果断爽利，形成淋漓而凝重的山体效果。清代笪重光在《画荃》中曾提到：“勾之行止即峰峦之起跌，皴之分搭即土石之纹痕”这种勾皴之间的有机配合来塑造形象，使物象和笔墨达到有机统一，远望之整体见山势，近视之局部见笔趣。
谢稚柳将徐熙用于花竹的技法推演为山水画创作的绘画方法，形成了“落墨一军”。于潇洒严谨的宋元规范中更添粗豪雄健。中国画无论是在题材处理或是表现方法上，无不着意于“意”的表达，谢稚柳在基本笔墨造型备全的基础上，使用单纯雅静的色调叠加于勾皴之上，传达丛林之苍郁，以色彩之渲染加强整体的艺术氛围。
泉瀑出于两峰而下泻，以水口来活跃静穆的气氛，水流跳跃奔涌，在朴实的章法中构建奇巧，垂落的白练将观者的目光吸引到半山坪台处的小屋，红墙蓝瓦，丛林相接，引人注目，下连小径，正是可居可游之所在。
古人谓章法需“山峰有高下，山脉有勾连，树木有参差，水口有远近”谢稚柳此画，可谓万法俱备，体势奇巧，尽丘壑之变化。
设色纸本 镜框 1991年作
135.5×68 cm
题识：云水山村。壮暮翁谢稚柳巨鹿园居，辛未冬日八十有二。
钤印：壮暮谢稚柳、辛未八十二
出版：《收藏天地》第34期P106，1992年8月。
注：此作于2022年10月14日经谢稚柳陈佩秋之子谢定琨先生鉴定为真迹。
RMB: 1,200,000-1,800,000 嘉禾
《云水山村》为谢稚柳八十二岁所作，画家将山上山下，高远平远结合在一起，几座凝重雄浑的山体映入眼帘，林木掩映，墨彩相融，白练于山前垂落，云气于山后蒸腾，于密实处见空灵，山下小屋人家数间，一片高远典雅之气。
画家以劲爽的笔道，突出主干线条来确定山的轮廓，笔势方折，棱角分明，有“笔笔气势相联，处处勾搭相贯”之妙。山石内部结构则强调了骨线和皴笔的相协，以阔略的横刮皴笔叠加，密在凹处，疏于凸面，果断爽利，形成淋漓而凝重的山体效果。清代笪重光在《画荃》中曾提到：“勾之行止即峰峦之起跌，皴之分搭即土石之纹痕”这种勾皴之间的有机配合来塑造形象，使物象和笔墨达到有机统一，远望之整体见山势，近视之局部见笔趣。
谢稚柳将徐熙用于花竹的技法推演为山水画创作的绘画方法，形成了“落墨一军”。于潇洒严谨的宋元规范中更添粗豪雄健。中国画无论是在题材处理或是表现方法上，无不着意于“意”的表达，谢稚柳在基本笔墨造型备全的基础上，使用单纯雅静的色调叠加于勾皴之上，传达丛林之苍郁，以色彩之渲染加强整体的艺术氛围。
泉瀑出于两峰而下泻，以水口来活跃静穆的气氛，水流跳跃奔涌，在朴实的章法中构建奇巧，垂落的白练将观者的目光吸引到半山坪台处的小屋，红墙蓝瓦，丛林相接，引人注目，下连小径，正是可居可游之所在。
古人谓章法需“山峰有高下，山脉有勾连，树木有参差，水口有远近”谢稚柳此画，可谓万法俱备，体势奇巧，尽丘壑之变化。
陈桉轻轻地拍拍余周周的头，像是一种默许的鼓励。
“周周，我也曾经为了某些外在的原因而活着。但是你看，海的另一边没有尽头，这边的太阳落下去，某个地方却正在经历喷薄的日出。你的妈妈永远不会知道你来了普吉岛，也不知道热带鱼从你身边游过，可是那些快乐是你自己的，不需要用来向任何人证明。日子一天天地过，你总是选择可以走的更远，过得更快乐更精彩，不为任何人。”
余周周看着海天相接的远方，伸出手，绚丽的晚霞夹在五指之间，仿佛触手可及。
“嗯，”她郑重点头，“我会的。”
“周周，我也曾经为了某些外在的原因而活着。但是你看，海的另一边没有尽头，这边的太阳落下去，某个地方却正在经历喷薄的日出。你的妈妈永远不会知道你来了普吉岛，也不知道热带鱼从你身边游过，可是那些快乐是你自己的，不需要用来向任何人证明。日子一天天地过，你总是选择可以走的更远，过得更快乐更精彩，不为任何人。”
余周周看着海天相接的远方，伸出手，绚丽的晚霞夹在五指之间，仿佛触手可及。
“嗯，”她郑重点头，“我会的。”
✋热门推荐