不算不知道，一算吓一跳！[太开心][悲伤]
90的已经不是小孩子了，93的都奔30了！年龄不等人，莫负青春好时光！

80年-42岁，
81年-41岁，
82年-40岁，
83年-39岁，
84年-38岁，
85年-37岁，
86年-36岁，
87年-35岁，
88年-34岁，
89年-33岁，
90年-32岁，
91年-31岁，
92年-30岁，
93年-29岁，
94年-28岁，
95年-27岁，
96年-26岁，
97年-25岁，
…………………
祝单身的朋友早日
找到自己的心仪的TA[666]
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86年奔四少女
记录生活化减脂日常

在家空腹有氧的乐趣
就是可以众多健身博主里选喜欢
不重样、不枯燥、有乐趣！

新晋运动女嘉宾：#HeatherRobertson[话题]#
第一次盲选没出错、非常推荐尝试

【揉腹】雷打不动
【早餐】抹茶红豆奶酪、水果、鸡蛋、健脾粉
【午餐】茄子焖饭、巨巨巨好吃
【晚餐】厚椰拿铁、红枣蛋糕小块

附上茄子焖饭做法
材料：洋葱、大蒜、大葱（三选一）、茄子两根、青椒一个、煎蛋一个、台湾香肠一根。
1⃣️：多点油小火炒香大蒜片（三选一）、放入茄子炒软、放青椒、淋上生抽翻炒一会。再加上少许水焖煮一会、淋上老抽少许。
2⃣️：砂锅里放上煮熟的三色糙米饭（生大米参考煲仔饭做法）把茄子带汁倒进砂锅、台湾香肠铺上去，保证锅里有一定的水量、不用太多，防止烧干。
3⃣️：小火焖煮10分钟、最后铺上荷包蛋、搅拌以后就可以开吃了。

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86年的奔四少女
生活化减脂日常记录

赶路的一天
没有运动、吃得随性

【早餐】虾肉馄饨+鲜肉开洋馄饨、红茶
【午餐】牛肉炒乌冬、烤三文鱼寿司
【晚餐】亚麻籽+胶原蛋白粉

今日养生：
早上起来艾灸日月穴、中脘穴
我常年都有胃病、表现为胃胀气、注意饮食就还好、偶尔作死吃点冰和奶制品就会难受。通常伴有胃胀气的胃病、胆囊也有问题。所以同灸日月穴

出门我就把艾灸贴贴在中脘上、调病期间、来不及艾灸、可以24小时贴它。

随意的OOTD：
UR家的牛仔裤推荐、入秋会很好搭
插画小水桶包也推荐、巨能装、背带宽就不累

有点不舍得布朗尼呢、下次见呀

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