✨享瘦｜干货分享
半夜饿了去吃娃娃菜和藕片和卤蛋了，我的营养师刚告诉我，藕片居然是碳水，我活了30年竟然才知道[捂脸]另半夜不能吃碳水
⭕脂肪最怕的食物❌十大肥胖食物
八大刮油宝藏食物 避开雷区
✔️选对食物帮你轻松应对节后假期狂吃复胖的局面，除了真珠美学希芸酵素和膳食纤维小绿条，吃对食物真的能养成易瘦体质哦，真的能瘦！21天减肥营腰围瘦了3cm～✌️
#享瘦##脂肪最怕的食物##减脂# https://t.cn/RL8pcv4
半夜饿了去吃娃娃菜和藕片和卤蛋了，我的营养师刚告诉我，藕片居然是碳水，我活了30年竟然才知道[捂脸]另半夜不能吃碳水
⭕脂肪最怕的食物❌十大肥胖食物
八大刮油宝藏食物 避开雷区
✔️选对食物帮你轻松应对节后假期狂吃复胖的局面，除了真珠美学希芸酵素和膳食纤维小绿条，吃对食物真的能养成易瘦体质哦，真的能瘦！21天减肥营腰围瘦了3cm～✌️
#享瘦##脂肪最怕的食物##减脂# https://t.cn/RL8pcv4
我之前听说过脂肪断食(fat fast只吃各种油脂),居然还有鸡蛋断食(egg fast)[衰].某肥胖人士用生酮减了100多斤后又复胖了,然后他一拍脑袋,想出了只吃鸡蛋,奶酪和脂肪的严格生酮饮食,很快又瘦了,然后就流传开了.蛋断只适合短期3-5天用来突破平台期.我觉得一天到晚都在吃,还敢叫“断食”,就离谱[允悲].
既然查了蛋断,就记个笔记吧.歌词大意是
1.起床半小时内吃第一餐,隔3-5小时吃一餐,睡前3小时最后一餐
2.每个鸡蛋要配一茶匙纯脂肪(MCT油,黄油,椰子油之类),配一茶匙全脂奶酪
3.每天至少吃6个鸡蛋.
既然查了蛋断,就记个笔记吧.歌词大意是
1.起床半小时内吃第一餐,隔3-5小时吃一餐,睡前3小时最后一餐
2.每个鸡蛋要配一茶匙纯脂肪(MCT油,黄油,椰子油之类),配一茶匙全脂奶酪
3.每天至少吃6个鸡蛋.
#小黄重新减脂#
day35
早上:帕梅拉的燃脂操45min(好快乐！)
下午:一组训练(主要是手臂和腹部训练，燃脂没做)➕ 欧阳春晓的跳舞视频➕ 拉伸
今天也是运动的一天!很舒服很舒服!
看到上大学的一个朋友今天发照片，那时候她也是胖胖的现在好瘦啊！腿真好看!
然后除此以外，还有之前分享微胖穿搭的两个博主都瘦了很多，花花直接瘦到114斤了。
昨晚有个up主直播，她说坚持做，然后很久之后会有变化的!
这几天听到了最多的一句话，减肥是一辈子的事情不是阶段性的。
确实，放肆吃的我确实复胖了，即使疯狂运动
day35
早上:帕梅拉的燃脂操45min(好快乐！)
下午:一组训练(主要是手臂和腹部训练，燃脂没做)➕ 欧阳春晓的跳舞视频➕ 拉伸
今天也是运动的一天!很舒服很舒服!
看到上大学的一个朋友今天发照片，那时候她也是胖胖的现在好瘦啊！腿真好看!
然后除此以外，还有之前分享微胖穿搭的两个博主都瘦了很多，花花直接瘦到114斤了。
昨晚有个up主直播，她说坚持做，然后很久之后会有变化的!
这几天听到了最多的一句话，减肥是一辈子的事情不是阶段性的。
确实，放肆吃的我确实复胖了，即使疯狂运动
✋热门推荐