在这个世界上，最可怕的事情莫过于“恐惧”本身，请你一定要注意这一点。从现在起就不要再有任何的恐惧了，实际上，它充其量只不过是一个懦夫，只要你能显示出自己的勇气，它肯定就会望风而逃。恐惧的产物是忧虑。在思想中能将恐惧斩草除根，那么，忧虑就一定会因缺乏营养而逐渐死去。在这里，有一条古老的建议有必要再重复一遍，因为它所能教给的东西会使我们受益终生。在有些人看来，如果清除掉了内心中的恐惧和忧虑，就会一事无成。我曾经读过一篇关于这个问题的文章，那篇文章的作者就认为假如没有了忧虑，任何事都无法做好。因为在作者看来，忧虑就是使我们产生兴趣和勤奋工作状态的一种必要刺激。其实，这完全是一派胡言，无论是谁在这样说，那都是无稽之谈！忧虑从来就不可能帮助我们完成任何事；相反，它总是会在我们成功的道路上起阻碍作用。我们的渴望和兴趣便是所做的每件事以及每一个行动下面隐藏的动机。假如你真心实意地渴望得到某一东西，那自然而然地就会对如何去完成它而产生极大兴趣，你会抓住身边任何一个能够帮助你做好这件事情的细节。更重要的是，当头脑在潜意识里自动工作时，我们能够从中挖掘出许多有价值且非常重要的想法。如果想获得成功，渴望和兴趣就是必备因素，而忧虑和欲望与之扯不上任何关系。有件事情是千真万确的：假如一个人周围的环境让他难以忍受，他就会陷入绝望，并逐渐丧失信心，他会觉得不管自己如何努力都无法达成目标。此后，他会转而去追求另外一个更简单同时也比较符合他心意的目标。然而，这只是另外一种形式的渴望。而当他的渴望足够强烈时，他会把所有注意力都投入到这件事中，会付出巨大努力。

当一个独立自主的成年人真的好累 年轻人能啃老一定要啃老（bushi）
自己生活之后好像失去了获得纯粹快乐的能力
上学的时候 吃顿好吃的 买件新衣服 买个新口红都会非常快乐
现在发工资的第一件事是还花呗 然后刨除每个月的固定开销 剩下的钱大约都不够买件漂亮衣服 慢慢的也就失去了消费欲望
偶尔买买零食不仅担心会胖 还担心买菜钱不够
至于化妆品 已经很久没有买过新的了
做近视手术的钱本来打算自己掏 算了算这笔钱花掉之后我只能月月吃土 又只能伸手问家里要钱
除了工作 考虑的就是今天要不要买菜 家用电器要不要添置 家里哪些日用品要补充 脏衣篓的衣服该洗了 换季的被子要收拾了 周末要大扫除 等等等的生活琐事
真的体会到了什么叫做 疲于奔波生计
什么精致女孩都市丽人社会名媛灯红酒绿通通与我无关
每天按部就班的完成计划里的每件事 渐渐的把生活过成了任务
要是未来的几十年里每天都这样过活 其实也不坏 一个人生活也许不会更好 但绝不会更坏
如果活着本身就是活着的意义
那我希望从今天开始 能在达成结果的路上留心一下沿途的风景 偶尔感受到那一点点的人间美好

【多巴胺和内啡肽】

多巴胺和内啡肽意思是人体的两种激素。多安巴能够带来能量和力量的神经递质可以控制人的行为，还可以参与爱情的过程，对于身心的健康起着非常重要的作用。内啡肽是垂体分泌生物合成激素可以和受体结合，产生天然止痛剂，缓解疼痛感和愉悦感。这两种激素都能够为人体提供快乐。

内啡肽和多巴胺的区别主要是产生的机理不同。内啡肽是由垂体当中分离出来的一种抗痛成分，能够帮助提高睡眠的质量，而且经常运动的话，能够帮助内啡肽的分泌。多巴胺是一种神经传导的物质，主要是负责大脑的情欲，能够激发身体对于异性的情感，保持身心的满足感跟愉悦感，多吃些甜食能够促进多巴胺的分泌。

内咖肽是在运动后经常会产生的物质。会让人充满活力。跑步可以让体能变好，这个是肯定的，还可以延缓衰老。多巴胺由快乐而生，会让人更快乐；内啡肽由痛而生，具有镇痛的作用。内啡肽就像雨后的彩虹，多巴胺就像那大美的夕阳和美丽的花朵。

当玩游戏得到了高分、实现了短期或长期的目标、辛苦的付出得到回报、学会了一项新技能、发现了一个好玩的东西、演奏乐器、彩票中奖、加薪晋升、受到了表扬、完成一项惊险的挑战等都会让人产生多巴胺、产生快感。所以，从这个意义上讲，物质奖励也算精神奖励（让人得到了快乐与满足），精神奖励也算物质奖励（让人在大脑中产生了多巴胺）。这玩艺让人上瘾。荷尔蒙可以被理解为一种原始的生理需要，它能使男女之间互相欣赏，并产生不断追求对方的欲望。沟通时，大脑中心会分泌出爱情刺激物多巴胺，让人感到快乐，使人上瘾，这种激情会给人以幻想，认为爱情是永远狂热的，所以说，爱是盲目的，一种冲动，就像罗密欧与朱丽叶。

namo-amitabhaya！