#女性如何避免精神内耗# #热爱我的热爱#
太多的人把自己陷入了内耗的情绪，太多的人活在自我否定当中，要想在事业上有所成就，要想在幸福上有收获的，最聪明的活法就是：停止内耗。
 
1、停止活在过去
既然现在的生活不是自己想要的，那就怀念过去所有的幸福和快乐吧。当一个人越想回在过去的时候，她就越容易现在当下的内耗当中。
既然过去已经充满了遗憾，那就努力让未来的遗憾更少一些。
 
2、停止要求自己完美
对自己要求很高，看不到自己身上的优点，哪怕已经拼尽全力做到了最好，她依然对自己不满意，因为她觉得自己应该要做到完美。
有时候要学着对自己放松一些，当自己拼尽全力，没有拿到圆满的结局，要学会宽慰自己，要学会宽容自己。
 
3、停止犹豫不决
每天陷入，“想做”和“不敢做”的两个极端中，每天活在自己的纠结当中，每天活在自己的犹豫不决当中。
不要总在自己的脑海中，扮演太多的苦情角色，不要自己设置剧情，真的没有那么难。

当一个人总活在内耗当中，即使什么都不做，也会把自己的精气神慢慢掏空，这是一件很恐怖的事情，对自己百害而无一利。
当你从内耗转变为，积极乐观快速行动的时候，你所看到的人生风景，会完全不一样。

【济南浩华组织策划主管晋升线上答辩会】

11月12日上午9:30，济南浩华策划主管晋升答辩线上会议在企微平台发起。公司总经理杨玉杰、企策中心总监许建萍、济聊城市总经理黄伟、淄博城市总经理侯淑华以及企策中心的三位同事共同参与。

湖南公司贺一平、淄博城市赵晓婷、聊城城市席玉彬三位高级策划师分别从操盘项目的经营思考与未来发展，市场弱势下如何更好地落位策略打法、团队带领、数字化和新媒体玩法，以及数字化落位下的项目操盘思路与个人成长规划这几个方面进行答辩汇报。

杨总对三位高策未来主管角色的转变以及所需承担的责任提出了要求。我们也期待三位策划师都能成长为工作肯担当、专业有厚度、成为全面化人才运营的合伙人。

《卿卿日常》带感女配排名：

第一名陈小纭

郝葭这个角色也太带感了，表面上温柔漂亮，对男的特别哄，实际上却是如此清醒！堪称高段位绿茶，费劲心思当了嫡长主的妾室，本以为是个恋爱脑结果人间清醒，她只把嫡长主当成上位的工具。

所以一开始她定位自己是打工人，该跪就跪。
后来她定位自己是宠物，讨好主人和识趣走开她都能转换，完全就是在认真搞事业的感觉。

还有她的内心独白，真的能把人笑死。“我爱的肯定是我自己啊！你自己心里没数吗？！不然呢！还能是真爱吗！！”

第二名：刘美含

《卿卿日常》中刘美含饰演的宋舞总是对田曦薇饰演的李薇使绊子搞事情。

刚开始觉得宋舞好烦人，咋咋呼呼的。

最新剧情敌人的敌人就是朋友 宋舞态度飞速转变也太可爱了吧，随时随刻都要炸。

第三名 元英

《卿卿日常》元英身为金川主独女，自幼名满天下、志向远大，更被其父赞誉有经世济民之才，一出场就刷爆存在感，分分钟把被迫结婚变主动结盟，果然搞事业才是唯一正解，不愧是九川唯一的姐。