051/听书打卡
《焦虑自救手册》
第一条，主动寻求可靠的帮助。
第二条，选择适合你的方法。
第三条，过去无法预测未来，乐观、不迷信。
第四条，生活中可以适当冒一些险，适当做一些不靠谱的事。
第五条，不在自动扶梯上奔跑。
第六条，让假装照进现实。
第七条，吃一堑，长一智终身成长的心态。焦虑就是要多做事，而不要胡思乱想。稻盛和夫说：“工作是治愈一切的良药。”工作就是多做事，少想。杨绛先生给人回信说，你所有的问题都在于读书太少，而想得太多。我们如果没事做，读书也是做事。
第八条，接纳自己最初的样子，这时候能够减少认知失调。
第九条，不求改变等于原地踏步。接纳了自己才能很好地努力，不接纳的努力往往是瞎折腾。
第十条，其他人对于焦虑症患者有一个原则，叫作关心却不过分在意。
第十一条，多对担忧（幻想）提问。
第十二条，殊途同归，你只需要自己活得精彩就够了。你活得再精彩又会怎么样，最后你也是归于尘土。
第十三条，追求良好表现，但是不要苛求完美，就是追求良好胜过苛求完美
《焦虑自救手册》
第一条，主动寻求可靠的帮助。
第二条，选择适合你的方法。
第三条，过去无法预测未来，乐观、不迷信。
第四条，生活中可以适当冒一些险，适当做一些不靠谱的事。
第五条，不在自动扶梯上奔跑。
第六条，让假装照进现实。
第七条，吃一堑，长一智终身成长的心态。焦虑就是要多做事，而不要胡思乱想。稻盛和夫说：“工作是治愈一切的良药。”工作就是多做事，少想。杨绛先生给人回信说，你所有的问题都在于读书太少，而想得太多。我们如果没事做，读书也是做事。
第八条，接纳自己最初的样子，这时候能够减少认知失调。
第九条，不求改变等于原地踏步。接纳了自己才能很好地努力，不接纳的努力往往是瞎折腾。
第十条，其他人对于焦虑症患者有一个原则，叫作关心却不过分在意。
第十一条，多对担忧（幻想）提问。
第十二条，殊途同归，你只需要自己活得精彩就够了。你活得再精彩又会怎么样，最后你也是归于尘土。
第十三条，追求良好表现，但是不要苛求完美，就是追求良好胜过苛求完美
白酒板块继续大涨，贵州茅台盘中大涨超6%，股价重回1520元/股
白酒板块，在10月份的市场中，经历了近两年以来的，最大一次连续性洗盘调整，主要原因来自外资不断做空，不断的抛售贵州茅台、及五粮液股票。
在连续暴力的洗盘之后，中国酒业联合国内几家一线品牌白酒发声，白酒行业长期看好，但投资者不要被资本市场波动所影响。
股票短线投资，尽量要斩钉截铁。至于被套就躺平，只要票的本质没问题，也没追高，那就没事。基金投资就不一样了，手续费昂贵，还不能随时操作，只能按天结算。所以，一定要看中长期，周期短的择时，不怎么好把握。一旦进入布局，那就少折腾，长期持有化。
以上内容仅供参考，不构成投资建议，投资有风险，入市需谨慎。#股票##财经##股票[超话]##上证指数 sh000001[股票]#
白酒板块，在10月份的市场中，经历了近两年以来的，最大一次连续性洗盘调整，主要原因来自外资不断做空，不断的抛售贵州茅台、及五粮液股票。
在连续暴力的洗盘之后，中国酒业联合国内几家一线品牌白酒发声，白酒行业长期看好，但投资者不要被资本市场波动所影响。
股票短线投资，尽量要斩钉截铁。至于被套就躺平，只要票的本质没问题，也没追高，那就没事。基金投资就不一样了，手续费昂贵，还不能随时操作，只能按天结算。所以，一定要看中长期，周期短的择时，不怎么好把握。一旦进入布局，那就少折腾，长期持有化。
以上内容仅供参考，不构成投资建议，投资有风险，入市需谨慎。#股票##财经##股票[超话]##上证指数 sh000001[股票]#
11/3
昨晚突然得知，一例确诊人员来过大学城好几家店面吃饭，整个大学城都被居家自我监测。昨晚刚知道这个消息，立马和她们去楼下超市囤了些东西，排了很久的队，那会还觉得学校上网课的几率很小，估计又像去年那样把整个大学城封死。但晚上大概十点多，我们都收到了市公安局短信，整个学校的人都同时空交集，确定封校上网课。早上又多了两例。上午上课时也接到流调电话，询问了个人相关信息。早餐没想到是牛奶火腿肠和袋装方便面（没有筷子。中午拿到的那份午餐少了一份她们说的很难吃的炒包菜，因祸得福？
下午的视听课老师让我们自己看两个视频然后做问卷上的简答题，填写时间半个小时。前面并不太难的问题却手忙脚乱地回去看视频，确认一些信息，和她们讨论费了不少时间也挺烦一直问我，后来最后几分钟，还有后面两个主观题没有写上去，我却因为回复一条微信消息而退了出去，看到问卷星的小程序图标还在我以为会没事，结果再一进去我的答案都没了，顿时晴天霹雳。。。然后就只能捉紧最后两分钟再填了填前面几个简答题，后面两个还空着，系统到时间就自动交卷了，那一刻犹如面对已知的死亡一样坦然，只能麻木地接受。
过了几分钟我想过要不要去跟老师解释一下，把后面没有填上去的答案发私信给她，但我放下了这念头，就是觉得是自己没有好好注意时间，害怕老师会觉得我在狡辩，也害怕老师觉得我就是没有认真看所以空了两道题。面对没有中文字幕的视频，我就光盯着屏幕，下午两点多看第一个视频觉得好困倦，字幕也不入脑子，不知道下笔记些什么，反正就是没有填写完，半个小时都没写完，再后补交过去，那岂不就是延迟交卷一样，也非常抗拒和老师说话，心情很复杂。。。反正就眼看着时间一分一秒过去，我自暴自弃了，大不了平时分会低一些……可我听到舍友都及时交完了，开始开心地玩了，听到她们的笑声也觉得好烦，心情很压抑，不想说话，没有人理解自己的心情……
一直待在宿舍里楼里好像也和平时没有太大的差别，平时上完课也是没事就回来，确实是宅女，能不出门就不出门，也是社恐。不知道要待在宿舍隔离到什么时候，好像以前很期待上的网课也不过如此，没有觉得很开心或是放松，也没有害怕被感染，我确定自己很安全，可就是心情低落，大半确实是因为下午被迫上交没填完的答卷，若不是要上网课，或许就只是静静坐在教室看完视频就完了，而不是如此折腾给自己添了一堆烦心事
早上醒来看到朋友描述他离奇的梦，却也在那一会，我的脑子瞬间空荡荡，自己的梦忘得一干二净，什么也没有梦过一般，后来也在想，假如自己遇到如此突如其来的毁灭性灾难，最后几秒会下意识做什么，我或许也需要一个那样的梦境来寻找答案哈哈哈
现在心情确实就是很平常，毫无波澜，没有前两周那么糟糕，上午朋友说没事，有他在，我应该疯不了，可下午我就开始因为这些没必要再想的事情郁闷起来，不过确实是和他说话会开心很多。这几天面对认识了五年的异地好友，她依旧日常絮絮叨叨她的事情时，我内心已经没有那么抓狂，不想回就不回算了，自己确实也有很烦的事，为什么还要去做让自己觉得委屈的事，但还是很讨厌她一句话拆分好几条发给我。。。
无能为力的事情太多了，即便总是想要做好，可现实就是偏偏不会让自己顺利完成。而且“时间流逝的感觉，有点不爽，有点无奈，我们抓不住瞬间，只能尽力的享受更多瞬间”
昨晚突然得知，一例确诊人员来过大学城好几家店面吃饭，整个大学城都被居家自我监测。昨晚刚知道这个消息，立马和她们去楼下超市囤了些东西，排了很久的队，那会还觉得学校上网课的几率很小，估计又像去年那样把整个大学城封死。但晚上大概十点多，我们都收到了市公安局短信，整个学校的人都同时空交集，确定封校上网课。早上又多了两例。上午上课时也接到流调电话，询问了个人相关信息。早餐没想到是牛奶火腿肠和袋装方便面（没有筷子。中午拿到的那份午餐少了一份她们说的很难吃的炒包菜，因祸得福？
下午的视听课老师让我们自己看两个视频然后做问卷上的简答题，填写时间半个小时。前面并不太难的问题却手忙脚乱地回去看视频，确认一些信息，和她们讨论费了不少时间也挺烦一直问我，后来最后几分钟，还有后面两个主观题没有写上去，我却因为回复一条微信消息而退了出去，看到问卷星的小程序图标还在我以为会没事，结果再一进去我的答案都没了，顿时晴天霹雳。。。然后就只能捉紧最后两分钟再填了填前面几个简答题，后面两个还空着，系统到时间就自动交卷了，那一刻犹如面对已知的死亡一样坦然，只能麻木地接受。
过了几分钟我想过要不要去跟老师解释一下，把后面没有填上去的答案发私信给她，但我放下了这念头，就是觉得是自己没有好好注意时间，害怕老师会觉得我在狡辩，也害怕老师觉得我就是没有认真看所以空了两道题。面对没有中文字幕的视频，我就光盯着屏幕，下午两点多看第一个视频觉得好困倦，字幕也不入脑子，不知道下笔记些什么，反正就是没有填写完，半个小时都没写完，再后补交过去，那岂不就是延迟交卷一样，也非常抗拒和老师说话，心情很复杂。。。反正就眼看着时间一分一秒过去，我自暴自弃了，大不了平时分会低一些……可我听到舍友都及时交完了，开始开心地玩了，听到她们的笑声也觉得好烦，心情很压抑，不想说话，没有人理解自己的心情……
一直待在宿舍里楼里好像也和平时没有太大的差别，平时上完课也是没事就回来，确实是宅女，能不出门就不出门，也是社恐。不知道要待在宿舍隔离到什么时候，好像以前很期待上的网课也不过如此，没有觉得很开心或是放松，也没有害怕被感染，我确定自己很安全，可就是心情低落，大半确实是因为下午被迫上交没填完的答卷，若不是要上网课，或许就只是静静坐在教室看完视频就完了，而不是如此折腾给自己添了一堆烦心事
早上醒来看到朋友描述他离奇的梦，却也在那一会，我的脑子瞬间空荡荡，自己的梦忘得一干二净，什么也没有梦过一般，后来也在想，假如自己遇到如此突如其来的毁灭性灾难，最后几秒会下意识做什么，我或许也需要一个那样的梦境来寻找答案哈哈哈
现在心情确实就是很平常，毫无波澜，没有前两周那么糟糕，上午朋友说没事，有他在，我应该疯不了，可下午我就开始因为这些没必要再想的事情郁闷起来，不过确实是和他说话会开心很多。这几天面对认识了五年的异地好友，她依旧日常絮絮叨叨她的事情时，我内心已经没有那么抓狂，不想回就不回算了，自己确实也有很烦的事，为什么还要去做让自己觉得委屈的事，但还是很讨厌她一句话拆分好几条发给我。。。
无能为力的事情太多了，即便总是想要做好，可现实就是偏偏不会让自己顺利完成。而且“时间流逝的感觉，有点不爽，有点无奈，我们抓不住瞬间，只能尽力的享受更多瞬间”
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