#山东省考#老公的表弟今年考上公务员，在我们镇里上班，每个月工资3000多块钱，8月份开始上班。上周小姑新居入伙，我和老公便请了假一起回去了……

酒席上小姑又把表弟考上公务员的事滔滔不绝地讲了一遍，然后对我们这些在私企上班的，还有做生意的小辈们说：“你们得争取进事业单位工作，那待遇是真好，五险一金都是按最高基数缴纳的，除了工资还有社保、公积金、油补，年底还有绩效奖金，关键是旱涝保收，还不怕失业。你们在私企上班说不定什么时候就被老板给裁掉了，生意现在又那么难做，都没有保障。”

末了还不忘提醒几个表弟表妹赶紧努力争取，如果考上了，以后找结婚对象都加分不少。到了我老公和表哥表姐这边，小姑就摇摇头说：“你们这几个是没机会了，不过你们的孩子有机会，跟他们说好好读书，以后才有机会跟哥哥一样当公务员。”

回来的路上老公说：“表弟虽然当了公务员，一个月不也就3000多块钱的工资而已吗，估计还不够他自己花呢。要房没房，要车没车的，真不知道小姑哪来的优越感？像我这样在城里有车有房，一个月工资10000多，怎么在她那里感觉一文不值一样！”

表弟当上公务员自然是好事，我们也为他高兴，可我觉得小姑抬高自己的儿子，拉踩别人的做法挺让人反感的。难道有了公职就一定比别人强吗？至少我不这么认为。

第八届威海市少儿故事大王比赛暨第五届全省青少年读书故事会威海地区选拔赛报名通道开启~

为引导广大青少年增强实现中华民族伟大复兴的精神力量，树立高度文化自信，激发全省公共图书馆馆员文化创新创造活力，进一步提升服务效能，由威海市文化和旅游局主办、威海市图书馆承办、各区市图书馆协办的“非凡十年看威海”第八届威海市少儿故事大王比赛暨第五届全省青少年读书故事会威海地区选拔赛报名正式启动。

一、活动主题
新时代画卷·家乡这十年

二、活动内容
本次活动以“非凡的十年”为主讲内容，讲述家乡新时代发展故事，感悟山东非凡十年，发现身边的美好变化。

三、组织方式
（一）大赛安排
作品上传时间：2022年11月16日——12月20日12：00
鉴于当前疫情防控形势比较严峻，本届大赛采用线上云方式举办。参加方式如下：
1.关注威海市图书馆公众号
2.点击右下角数字资源
3.点击第八届威海市少儿故事大王比赛报名
4.根据年龄选择报名组别

（二）大赛分组
本届大赛活动设三个组别：
1.家庭组
父子、母子、祖孙等组合均可，组合不超过4人，组合中少儿年龄为6—9岁，年龄段为2013年1月1日-2016年12月31日；
2.少年组
个人或组合参赛，组合不超过3人，年龄为10—15岁，年龄段为2007年1月1日-2012年12月31日；
3.馆员青年组
全市各级公共图书馆馆员，年龄为45岁以下，个人或组合参赛均可，但组合不超过3人，年龄段为1977年1月1日-2004年12月31日；内容要求：从“讲好图书馆故事”出发，讲述身处图书馆十年来馆舍馆貌变迁变化、馆藏文献丰富扩容、服务效能提升、图书馆员责任担当等新时代发展变化中的所思所悟。

（三）作品要求
1.参赛作品要符合大赛主题内容要求，严格按照大赛规定人数，参赛选手通过口头描述、肢体语言、舞台技巧讲述故事，作可辅之以音乐、道具、背景。请选手脱稿参赛。鼓励原创。
2.作品时长2-5分钟，格式为MP4，大小不超过1G。横屏录制，拍摄镜头讲究拍摄角度，视觉效果好，能给人以美感。
3.选手在视频作品中出境时间不少于总时长的二分之一。

（四）奖项设置
市级比赛家庭组、少年组分设一等奖5组（名）、二等奖10组（名）、三等奖15组（名）；馆员青年组设一等奖2组（名）、二等奖5组（名）、三等奖10组（名）。

四、联系方式
大赛组委会办公室咨询电话：5352281/5352283
咨询时间：周一到周五9:00-11:30 ; 14:00-17:00

世间上最好的养生，就两个字！

据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。

这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！

有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。

世间上最好的养生，就两个字：心态。

01

你和长寿只差一个好心态

山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。

101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。

江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。

这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。

02

心态，是长寿的第一秘诀

现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。

心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，

生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；

忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；

恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。

焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。

心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

03
药疗不如食疗，食疗不如心疗

“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！

1、笑是营养素

爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。

2、“话疗”是特效药

美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！

3、朋友是“不老丹”

研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。

4、宽容是调节阀

人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！

5、淡泊是免疫剂

做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。

在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。

愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。