减肥知识“百问百答”第6问

为什么精制碳水吃多了更容易长胖？
像白馒头，白面包，白面条这样的精制碳水主食，非常容易消化和吸收，碳水消化成葡萄糖，餐后血糖升高的快

此刻，需要胰岛素来帮忙

而胰岛素降血糖的秘密是，促进脂肪的合成，抑制脂肪的分解，如果血液中的葡萄糖，不能很快消耗掉，那么只能变成脂肪储存起来啦

所以，如果你在减肥，主食中一定带点“粗”，像燕麦，玉米，红薯，芋头，红豆，绿豆，小米等等，既能延缓餐后血糖，又能增加维生素B和膳食纤维的摄入#营养医师王兴国[超话]#

#为生活Tian个小彩蛋#
冰箱关乎着我们的一日三餐，也影响着我们的饮食健康，所以我们不仅要会使用冰箱，更要学会如何清洁，快跟着T姐一起学起来吧：
1、定期清洗。每周至少一次对电冰箱进行清洗、除菌、消毒；
2、合理储存食物。蔬果、熟食等要包好后放入冰箱，不能与冰箱直接接触，冰箱里的污物要及时清理；
3、使用专业的消毒剂。要对内部的滴 水槽 、隔板槽等死角进行喷射消毒。电冰箱内壁、死角喷雾完成后，应该将电冰箱门关闭5—10分钟，让消毒剂充分杀菌，再用抹布抹干净。
如果还对自己的食品安全担心，小伙伴可以试一下，TCL 格物冰箱Q10，#全球领鲜的好冰箱 #，GP+光电超净技术，杀菌率高达99.999%，24小时强效除菌，时刻守护你的饮食健康！

能量的重新分配、我们如何管理我们的能量、我们将能量集中到哪个方向以及我们是加强还是耗尽我们的能量等等，这些都能很好地掌控在我们自己手中。

但是第三个维度，作为生命的一个重要的组成部分——是时间。

时间一直在流逝。你不能使时间变慢，你也不能使时间变快。你可以储存你的能量，你可以随意发散你的能量，你可以发展你的能量，你可以显著地加强或减弱你的能量，但是时间一直在流逝。

时间有自己的智慧，并且根据业力信息的某些参数以及一个人系统中可用的能量分配而流动。我们对时间不能做点什么吗？我们可以，但是相比其它两种而言，时间是一个更加难以把握的生命维度。