转发分享，自利利他，功德无量

大家每天可以固定做的善事：

一、五喂（全部素食）：
1、喂鸟
2、喂蚂蚁
3、喂流浪猫
4、喂流浪狗
5、喂老鼠（放食物剩菜剩饭于花坛）

二、四车（主要指共享单车）：
6、擦共享单车车（主要指座椅）
7、报修共享单车
8、转移共享单车（有的车挡路）
9、扶起倒地共享单车

三、四送：
10、送一次性口罩给环卫工人
11、空水瓶、纸盒等给穷人卖钱
12、水果、素的食物给穷苦人吃（环卫工人）
13、供僧（米面油盐蔬菜等吃的）
14、菜市场厕所送厕纸，这里没有免费纸

四、其他：
15、外面捡垃圾
16、埋尸体，“拼多多买虾皮埋，一斤2万个虾子，功德非常大”买小红虾皮非常小的那种，约5元一斤。
17、清理路面石子香蕉皮等
18、施食
19、放生“拼多多买蚯蚓一斤1000条左右功德大”
20、擦公交车站台座椅
21、孝顺父母：
每周网上买东西给父母，农村直接地址写父母家，城市直接叫外卖员送过去，穿的吃的用的，孝顺父母功德非常非常大，买水果、蔬菜、五谷杂粮、衣服等等。
22、给佛像供花、供灯、供果、供香等（不是行善但有功德）
23、弘扬佛法（比如劝人念佛菩萨名号、咒语、佛经）
24、劝人行善守戒

重点提示：
放生、埋虾皮、孝顺父母、弘扬佛法，功德非常大，经常做这些改命很快！

南无阿弥陀佛[鲜花][鲜花][鲜花]
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可以感受快乐减少抑郁的40件小事[心]

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。

#徐志胜的话缓解了我的焦虑#

2022 11.16
p1是今日中饭，康嫂炒的土豆丝
p2下午青少年心理健康课，真的要注意配偶的身体以及感情状况，否则真的会很殇
p3wii给偶点的奶茶[亲亲]建议以后男朋友去wii那里报班，点奶茶点两杯，还有室友的
p4最近寝室捅了什么动物窝，昨天有狗今天有猫，我真的会被吓到
刚刚做完了曾老头的ppt，感觉轻松了好多耶耶耶，昨天一晚上看完了怪奇物语，还有一季慢慢看，先去看甜甜的了，卿卿日常真的好看！