成都治愈系SPA馆‍♂️我在这里睡着了
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【实不相瞒】
【这家SPA馆…太好睡了】
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像我平时会有点小驼背，肩颈连接整个背部时常会感觉到紧绷感。近期失眠也比较频繁，就想着周末抽个时间去做个SPA。
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这家店呢，其实也是朋友推荐。开在春熙路上，不过有点不太好找，在一家服装店电梯上去，像我这种眼神不好的，怕是要花一点点时间~
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虽然难找是难找了点，但我确实没想到，我一个失眠的人，会在他们家睡着…
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✨———【这样的SPA馆 很治愈】
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每一间房，都有密码锁
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SPA的房间有单人和双人的选择，而且每一间房都是密码锁。确保SPA途中的每一分每一秒，都不会被外界打扰。
换上软软的拖鞋，躺在SPA床上，调低灯光亮度，我终于可以安心放下手机了…在这只属于你自己的小空间里，闭上眼睛，让身体往下沉…
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每一瓶精油，都可自选
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店里有35种单方精油和4种基础油的选择，可以试闻之后选择自己喜欢的香味。我选的那款偏柑橘，香味淡淡，闻一下，会很舒心的那种~
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助眠治愈，很好睡
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1⃣️店里有针对全身or背部的选项，我想都没想就选了针对背部的【二星舒缓SPA 60分钟】。
2⃣️正式SPA之前，老师会开始一段【静心助眠】环节，老师拿着颂波、雨棍 、风铃、海浪鼓依次会对我进行助眠。
3⃣️记忆最深刻的是“雨棍”，模拟出淅淅沥沥的雨滴声，才意识到自己很久没有安安静静的去听这声音了。闭上眼睛去感受它…没过多会，睡意就来了…
4⃣️助眠结束后，可以要求【全程音疗】。这时候房间里会接着放舒心的纯音乐，浅浅的，很舒心。
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‍♂️一些小贴心
▫️结束SPA后，店里有淋浴房，可以免费使用
▫️拖鞋和内裤可以打包带走
▫️还有免费的银耳汤、绿豆汤、饼干…等小点心，作为ending
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️ 店名：仆·享·SPA
地址：春熙路北段阳光百货3楼LEDiN店内电梯3楼
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下班前结束了一台#内眼角修复# #下睑下至# #开外眼角# 的手术

其实她是陪女儿来做手术的，三天前女儿刚做完外眼角修复的手术，这几天一直到院做护理，可能在女儿的影响下，自己也想做出些改变，决定在回家前做手术，和女儿一起度过恢复期。

在十几年前做过双眼皮＋开内眼角，内眼角下沉，过尖，不柔和；眼裂较短，球结膜（白眼球）暴露率较少，眼睛上挑，这些情况是很适合做外眼角和下睑下至的。因为年纪原因，她并不想开大太多，希望“悄悄变美”，根据她的基础和需求进行了设计。

（术后即刻效果不是最终效果，还是要做好护理，静心恢复）#张冰洁眼部修复[超话]#

近期瑜伽感悟之万能调息法
人在专注于呼吸的时候是非常容易入眠的，博主亲测有效，分享给失眠的铁子们
首先感官内收（静心)，眼球下沉（如若get不到感觉可上橙色软件搜索眼枕，原理就是在眼球上均匀施加重力)
深吸一口气屏息两秒，然后吐出一小口气息屏息两秒，再吐出一小口再屏息两秒，最后吸一小口气屏息两秒，缓慢吐出，接两组正常呼吸，一共三组。
呼气肺里的气体排净，吸一小口气屏息两秒，再吸一口屏息两秒，小吐一口屏息两秒，深吸一口气吸到满屏息两秒，缓慢吐出全部，接两组正常呼吸，一共三组。
（我一般做不到三组就不省人事了
哦对了这种呼吸法，还可以【延缓饥饿感】[doge]