#艾灸保健养生# 艾灸排病是因为艾灸通过经络给身体输送正气，祛除体内的邪气，而邪气盘踞身体日久，“占山为王”怎么会乖乖就范。正气的“先头部队”，循经传导，最先抵达邪气的总据点，与正邪交战，此时邪气旺盛，正气不足，身体当然会有各种不适反应。而长期坚持艾灸，给身体补充源源不断的正气，正大过邪气的时候，邪气就会排出体外，体内“正气凛然”，经络畅通，脏腑阴阳平衡，邪气再也不能轻易进入体内，自然体态安康。

立冬后，养阳气最好的90天，3宜3忌要知道！
立冬，开启养藏补肾最重要的90天
立冬是整个冬季的开始，天寒地冻，阳气开始闭藏，为了来年春生夏长，厚积薄发；
《黄帝内经》中说：“冬不藏精，春病必温”，如果冬天没有把阴津和阳气封藏好，过度消耗的话，会埋下来年疾病的祸根：比如特别疲乏无力、手脚冰凉、反复的感冒、上火......
冬主肾，“诸寒收引，皆属于肾”，我们可以借助冬寒，把阳气更好的收藏在肾里，肾阳藏得好，又能更好的滋养肾阴，阴阳平衡则百病消！
那我们该怎么养藏呢？今天重点跟大家说说未来90天里，最重要的3宜4忌，做到了明年体质会有很大的提升！
#健康养生   #

#养生[超话]#踮脚跟的好处：可以抗抑郁，抑郁是因为阳气不能上达以润养脑髓，导致脑部的气血循行不畅，浊阴蒙闭了清窍所致。

踮脚跟同时还可以刺激到膀胱经以及足三阴经，包括肾经、脾经、肝经，足三阴阳气一足，可以宣通阳气于上，让更多的气血上达头面。边踮脚跟边深呼吸，即是快速补脑的窍门。 #就这一刻#