搞懂抗衰老的底层逻辑，就是掌握青春密码，护肤不是『表面功夫』，分层抗衰才是根本！！
我们面部皮肤分为五个层次，包含了
第1层：皮肤层（表皮层、真皮层）
第2层：皮下脂肪层（浅层脂肪）
第3层：Smas筋膜层（肌肉层）
第4层：深层脂肪层
第5层：骨膜层

受年龄和生活环境等外部因素影响，每个人不同阶段的面部衰老情况也不同，层层都在变化，表现出的皮肤问题也就不同，所以想要做好面部年轻化，就得从各个层次入手！想搞懂抗衰老的底层逻辑，先学会判断自己的面部是在哪个层次出现了衰老表现！

✅a、表皮层衰老表现（浅层衰老）
这层就像房子的外在，涂料和漆水，坏了就影响外观了，表皮层的衰老会让表皮变薄、表皮的修复再生能力降低，皮肤就会变得暗黄无光泽、粗糙、毛孔明显、皮肤干燥、色斑；

✅b、真皮层衰老表现（中层衰老）
这层就像房子的水泥和砖，一旦损伤，墙体就会松动，皮肤的胶原蛋白和透明质酸流失，皮肤就会出现不同程度的皱纹，组织开始坍塌，慢慢出现泪沟、法令纹等。

✅c、皮下脂肪层衰老表现（中深层衰老）
脂肪层决定了面部轮廓的美观度以及饱满度，如果出现萎缩及下垂，那么面部轮廓支撑力也会下降，相应的会导致泪沟、眼袋、双下巴、法令纹、太阳穴凹陷等情况出现

✅d、Smas筋膜层衰老表现（深层衰老）
相当于一张网，年轻时结实有弹性，面部看起来就饱满紧致，随着年龄的增长及其它情况，这张“网”开始动摇，肌肤就开始出现慢慢松弛，苹果肌下陷，口角囊袋，面部失去支撑力，面部线条下垂，凹陷等明显衰老症状，平时注意不要做太夸张的表情。

✅e、深层脂肪层衰老表现（深层衰老）
皮下脂肪变少并随着重力往下走，导致面部松弛下垂严重，面部轮廓改变。

✅f、骨膜层衰老表现(极深层衰老)
这层就像房子坍塌了，需要重建，会出现骨骼萎缩，支撑力大大减弱，面部凹陷明显，常见的就是眼眶位置，眼轮匝肌无力（眼睛越来越小）。#抗衰老# #护肤# #逆龄抗衰#

临近#年末#, #职场人#的忙碌节奏加倍, 冬季各种健康问题也随之而来……如何尝试打破紧绷的生活状态, 寻找属于自己的松弛感？面对高强度的都市生活节奏, 要学会摆脱焦虑, 努力保持乐观、从容、稳定的心态。其实，保持A级状态，真的没那么难！你可以计划一次慵懒随性的假期，或享受快乐运动来加速多巴胺的分泌，也要投资身体健康，让自己拥有美好生活的本钱，每天一杯水，一勺#AG1小绿粉#，涵盖矿物质、维生素、适应性草本、益生菌益生元等75种每日所需核心营养素，在没有那么多精力准备各种食物组合的情况下，给自己补充全面基础的营养吧！

在工作之余，你会做些什么来平衡你的松弛感呢？欢迎在下方评论区留言分享你对“松弛感”的理解。

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#孩子午睡好处多，但是这类情况可能对孩子“有伤害”#↓↓
午睡可以令孩子补足睡眠、恢复精神、消除困乏。可以说是好处多多，但你知道吗？
午睡“睡不好”，也有可能很“伤身”！
午睡有哪些好处？
01缓解疲劳
许多人在午餐后会感到疲倦，适当午睡可以恢复精神，缓解困乏。
02保护大脑、提高记忆力
午睡是很好的给大脑“充电”的方式，它可以激发创造力，提高工作效率。
睡眠时，不但大脑皮质的神经细胞受到保护得到休息，身体各部分也得到相对全面的休息，全身肌肉松弛了，因活动而消耗的体力就可以逐渐恢复过来。
03促进泪液分泌、有效护眼
闭眼入睡后，劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息，有效防止视力下降，此时泪腺也开始分泌泪水，滋润干涩的眼球。
04调节情绪
午后小睡可改善心情，降低紧张度，缓解压力，帮助赶走抑郁情绪。
05补充夜间睡眠不足
一定要午睡吗？看到午睡有这么多好处，有些家长可能会着急，因为自家孩子不爱午睡！
可是，所有孩子都一定要午睡吗？实则不然，是否需要午睡取决于孩子的自身情况。
01需要午睡的孩子
入睡时间短；
虽然嘴里说着不睡，但在保持周围安静的情况下，上床后仍能入睡，并且能睡一个小时或以上；下午或傍晚会出现疲乏的迹象，比如打哈欠、揉眼睛或稍显呆滞，或者晚上因为过度疲劳而显得很烦躁。
02可以不午睡的孩子
午睡时很难入睡，或很少能睡着；睡了午觉，晚上得花很长时间才能睡着，或入睡时间比平常要晚；不午睡，也活蹦乱跳、精神头儿一直都很足；晚上入睡时间很合理，且整晚安睡，早上醒来没有起床气。
不同年龄段的孩子，对于睡眠的需求并不同，根据相关科学家们制定出的目前最新的睡眠指南可以发现，随着孩子年龄的增长，孩子对于睡眠的需求量是在逐渐减少。而且睡眠时长通常指的是孩子一整天所需的睡眠量，也就是说孩子如果不午睡，但是夜晚睡眠时长达到标准，也是属于正常的。相对于午睡，夜间睡觉质量对于孩子成长更重要。
如果孩子需要午睡
这几点请记好
01午睡15—30分钟为宜
北京神经内科学会全科医学专业委员会委员 吴浩：一般建议在午饭之后睡，特别是在12点到13点之间进行午睡是最好的。午睡的时间不宜过长，一般建议在30分钟左右，15分钟到30分钟为宜，最多不要超过一小时，再多反而影响夜间的休息。
02建议平躺休息
专家建议，有条件的话，最好能在床上平躺着休息。对于在校学生来说，如果没有躺卧的条件，也可以在椅子上半躺，如果选择趴着睡，要注意保护颈椎。
北京神经内科学会全科医学专业委员会委员 吴浩：长时间趴着睡的人会出现落枕的情况，比如脖子痛，或者颈肩部不适。因为趴着睡，颈部是前弓的、扭转的，所以整个颈部的肌肉不是放松状态。如果不得不趴着睡，建议在睡觉时使用抱枕，让颈肩部的肌肉松软一些。
03当心着凉 毯子或薄被来保暖
北京神经内科学会全科医学专业委员会委员 吴浩：一定要注意防寒保暖，睡觉时有一个小毯子，或者薄被子，可以避免着凉。
（来源：全国少工委）